Sağlıksız beslenme, yetersiz vitamin alımı ve hareketsiz yaşam gibi bircok faktor cilt rahatsızlıklarını tetikler. Cok onemli gibi gorunmeyen bazı cilt rahatsızlıkları ise zamanla kotuleşebilir. Bunlardan biri de “tavuk derisi gorunumu” olarak bilinen keratosis pilaristir. Ciltte oluşan bu tavuk derisi gorunumun sebebi keratin birikmesi olarak bilinir. Keratin, cildimizi zararlı maddelerden ve dış faktorlerden koruyan sert yapılı bir proteindir. Fazla keratin, kıl folikullerini engeller ve cildin kurumasına yol acar. Tavuk derisi gorunumunu estetik olarak kişiyi rahatsız eder. Keratosis pilaris nedir? Sebepleri nelerdir? Bu gorunumu azaltmanıza yardımcı olacak bazı ipuclarını yazdık.
Yeterince yağ tuketmemek Herkesin kendi kilosu ve sağlık koşulları doğrultusunda gunluk tuketmesi gereken minimum bir yağ miktarı bulunuyor. Ancak kişiler ozellikle kilo vermeye calışırken yağlı gıdalardan da uzak duruyor. Ancak sağlıklı yağların tuketimini azaltmak kilo almanıza sebep olabilir ve bazı cilt rahatsızlıklarını tetikleyebilir. Vucudunuz yeterince omega 3 ve omega 6 yağ asitlerini almazsa, cildiniz iltihaplanabilir. Bu durum da tavuk derisi gorunumunu daha kotu hale getirebilir.
Bunun yerine ne yapmalı : Yağ asitleri acısından zengin yiyecekleri daha fazla yemeyi deneyin. Beslenme uzmanları, diyetinize vahşi (ciftlikte yetişmemiş) balık ve merada yetiştirilmiş yumurtaları dahil etmenizi oneriyor.
Daha detaylı bilgi icin “Sağlıklı Bir Yaşam İcin Olmazsa Olmazlardan: Omega – 3 Nedir, Faydaları Nelerdir?” yazımıza goz atabilirsiniz. Sert bir vucut peelingi uygulamak Gunluk peeling tavuk derisi gorunumunu azaltmaya yardımcı olabilirken, sert vucut peelingleri mevcut durumu daha da kotuleştirebilir. Peelingin icindeki kalın parcacıklar cildi tahriş ederek kaşınmasına ve soyulmasına neden olabilir.
Bunun yerine ne yapılmalı: Buyuk, duzensiz şekilli parcacıklar iceren peelingler kullanmak yerine, cildinize lif kabağı veya pomza taşı ile nazikce masaj yapmayı deneyin.
Cok sıcak duş almak Sıcak duş almak cildinizde şişliklere neden olmasa da, cok uzun sure sıcak suda kalmak durumu daha da kotuleştirebilir. Cok uzun sure duş almak, cildinizdeki doğal yağların yok olmasına sebep olur ve cildinizin koruyucu tabakasını ortadan kaldırır. Bu da cildi daha hassas hale getirir.
Bunun yerine ne yapmalı: Kısa ılık banyolar yapın ve daha fazla tahrişi onlemek icin cildinizi nazikce kurulayın. Her iki gunde bir duş almak da semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.
Cok fazla sut urunu tuketmek Coğumuz sutlu veya kremalı bir fincan kahve olmadan bir gun hayal edemeyiz. Ancak sut urunleri genellikle gıda hassasiyetlerine neden olur ve tavuk derisi de dahil olmak uzere bazı hoş olmayan koşullara katkıda bulunabilir. Bircok insan, zamanla sut urunlerinde bulunan bir proteine karşı alerji geliştirir ve bu da cilt tahrişine, akneye ve keratosis pilarise yol acabilir.
Bunun yerine ne yapmalı: İyi haber şu ki, tavuk derisi gorunumuyle savaşmak icin sut urunlerini diyetinizden tamamen kesmek zorunda değilsiniz. Durumun iyileşip iyileşmediğini gormek icin en az 6 hafta boyunca sut urunleri tuketmemeyi deneyebilirsiniz.
Parfumlu sabunlar kullanmak Keratosis Pilaris gozeneklerde keratin birikmesinin neden olduğu bir rahatsızlıktır. Bu sebeple komedojenik cilt bakım urunleri durumu daha da kotuleştirebilir. En sevdiğiniz kokulu sabunlar ya da duş jelleri gozeneklerinizi tıkayabilecek ve cilt iltihabına yol acabilecek yapay katkı maddeleri iceriyor olabilir.
Bunun yerine ne yapmalı: Hassas cildi tahriş etmeyen nazik, hipoalerjenik cilt bakım urunlerini tercih edin.
Dar giysiler giymek Uygun olmayan giysiler giymek bircok nedenden dolayı sağlığınız icin iyi değildir ve diğer komplikasyonların yanı sıra tavuk derisi gorunumunu kotuleştirebilir. Dar giysiler cildinizin nefes almasına izin vermez ve daha fazla cilt tahrişine yol acan surtunmeye sebep olabilir.
Bunun yerine ne yapmalı: Organik pamuk gibi cilt dostu kumaşlardan yapılmış daha bol giysileri tercih etmeye calışın.
Genellikle, Tavuk derisi hastalığı kaşıntı yaratmaz. Bu ozelliği, onu diğer hastalıklardan ayırır.
Keratosis Pilaris kesin cozumu olan bir durum değil ne yazık ki. Ancak bu konuda yapabileceğiniz belirli şeyler var. Mesela, somon gibi yağlı yiyecekler tercih edebilir ve sutu azaltabilirsiniz. Ayrıca cok sıcak duş almamak da en iyisi. Tavuk derisi hastalığı kremi olarak cildinizi nemlendirecek hyaluronik asit iceren nemlendiricileri kullanabilirsiniz.
Ciltte tavuk derisi gorunumu neden olur? Tavuk derisi gorunumu, ciltte keratin birikmesi sonucu oluşur. Cildimizi zararlı etkenlerden koruyan sert yapılı bir protein olan keratin, kıl koklerine dolar ve cildi kurutur.

Kolda tavuk derisi gorunumu nasıl gecer? Sabah akşam olmak uzere gunde 2 kere kolunuza nemlendirici krem surebilirsiniz. Ayrıca duştayken sert peelingler kullanmaktan kacının.

Bacaklarda tavuk derisi gorunumu nasıl gecer? Cok dar tayt ve pantolonlardan kacının ve cildinizi rahat ettirecek kumaşları tercih edin. Ayrıca duştan sonra mutlaka nemlendirici krem kullanın.


Kaynak: 1