Sağlıklı beslenmenin onemi artık neredeyse hepimiz biliyoruz. Kotu beslenme alışkanlıkları hem zihinsel hem de fizyolojik sağlığınızı olumsuz etkiler. Bunun aksine sağlıklı bir beslenme duzeni ise, mental olarak daha iyi hissetmenize fayda sağlayabilir. Sebzeler, meyveler ve kuruyemişler sağlıklı beslenme planının olmazsa olmazlarıdır. Faydaları saymakla bitmeyen ceviz de tabii ki bu besinlerden biri! Gunde sadece yarım fincan ceviz yemek, kolesterol seviyelerini duşurebilir ve genel sağlığınıza fayda sağlayabilir. Ancak tum bunların yanı sıra, konu cildinizin guzelliği olduğunda ceviz gercek anlamda bir super besindir. Cildinize ışıltı kazandırabilir ve daha genc gorunmesine katkı sağlayabilir. Peki her gun ceviz yerseniz cildinize ne olur?
Hatırlatalım; eğer alerjik bir bunyeniz ya da kronik rahatsızlıklarınız varsa ceviz yemeden once mutlaka bir uzmana danışmalısınız.
1. Erken yaşlanmayı onleyebilir Cevizde bulunan antioksidan oranı diğer kuruyemişlerden daha yuksektir. Antioksidanlar cildinizi guneşe maruz kalma gibi cevresel hasarlara karşı korur. Gunde birkac ceviz yemek, erken yaşlanmayı onleyebilir ve cildinize daha genc bir gorunum kazandırabilir. Bu besin ayrıca cilt pigmentasyonunu azaltabilen ve vucudunuzun sağlıklı yeni cilt hucreleri uretmesine yardımcı olan B vitamini acısından da zengindir.
2. Cildinizin nemli kalmasını sağlar Cevizde diğer kuruyemişlerden daha sağlıklı omega-3 yağları bulunur. Yeterli miktarda omega-3 almak cilt sağlığınız icin cok onemlidir cunku yağ uretimini dengelemeye, toksinleri temizlemeye ve cildinizin puruzsuz ve kırışıksız kalması icin ihtiyac duyduğu nemi hapsetmeye yardımcı olur. Beslenme duzeninize ceviz eklemek, cildinizin daha yumuşak gorunmesine ve iyi nemlendirilmesine yardımcı olmanın kolay ve lezzetli bir yoludur.
3. Bazı cilt rahatsızlıklarını onleyebilir Ceviz cildinizi icten iyileştirmenize de yardımcı olabilir. Cevizdeki sağlıklı yağlar tahrişi yatıştırmaya yardımcı olur ve hatta dermatit gibi bazı cilt rahatsızlıklarını tedavi edebilir. Cevizdeki bazı eser elementler, iltihapla icten dışa savaşmaya yardımcı olarak cildinizin parlak kalmasına ve sivilcelerden arınmasına yardımcı olur.
4. Koyu halkaları ve goz torbalarını azaltabilir Koyu halkalar veya şiş gozlerle uyandığınızda, doğal olarak bir dizi goz bandına veya birkac buz kupune ihtiyac duyarsınız. Ancak ceviz yemek de bu gorunumden kurtulmanıza yardımcı olabilir. Cunku bu besin, koyu halkaları azalttığı kanıtlanmış E vitamini icerir.
5. Cildinizi aydınlatır Bağırsaklar ikinci beyin olarak adlandırılır. Bunun sebebi ise bağırsak sağlığının beyinde salgılanan kiimyasalları etkilemesi. Sağlıksız ve duzenli calışmayan bir bağırsak yalnızca fiziksel olarak kotu hissetmenize sebep olmaz. Aynı zamanda cilt sağlığınızı da etkiler. Ceviz yemek, bağırsaklarınızı besler ve sindiriminiz ve genel sağlığınız icin inanılmaz derecede onemli olan sağlıklı bakterileri destekler. Bu da cildinizi icten dışa doğru iyileştirecek ve doğal olarak dolgun ve parlak olmasını sağlayacaktır.
6. Sac derinize iyi gelir Yemeklerinize ceviz eklemek de sac derinize fayda sağlayabilir. Cevizdeki antioksidanlar ve sağlıklı yağ asitleri sac koklerini uyararak sacınızı daha parlak ve hacimli hale getirebilir. Ceviz yemek ayrıca sac derinizi daha sağlıklı hale getirebilir, bu da kepek ve kaşıntıyı uzak tutmaya yardımcı olur.
Cevizin diğer faydalarını merak ediyorsanız sizi buraya alalım!
Kaynak: 1