Omrumuzun 3.5 ayını alarmları erteleyerek geciriyoruz! Arada bir bunu yapmakta hicbir sorun olmasa da alışkanlık haline getirmek, sandığımızdan cok daha tehlikeli olabiliyor. Alarm caldıktan sonra daha fazla uyumaya calışmak, cilt sağlığından ureme sağlığına bedeninizi pek cok acıdan etkiliyor. Alarm caldığı gibi uyanmak bircoğumuz icin cok zor olsa alarm ertelemenin zararlarını sizler icin araştırdık ve yazdık! 😊 Bu bilgilerden sonra alarmlarınızı ertelemeye son vereceksiniz. İşte alarmlarınızı surekli olarak ertelediğinizde vucudunuzda yaşanan değişimler…
1. Uyku dongunuz bozulabilir Uyanmadan yaklaşık 2 saat once vucudunuz kendini hazırlamaya başlar. Vucut sıcaklığınız yukselir ve uyanmanız icin ceşitli kimyasallar salgılanır. İlk alarmı duyduktan sonra uyanıyorsanız vucudunuz iyi hazırlanmış demektir. Ancak alarmı erteleyip tekrar uyumak, uyandığınızda kendinizi sersemlemiş hissetmenize neden olabilir.
2. Gun icerisinde kendinizi daha yorgun hissedersiniz Alarmınızı ertelediğinizde uykunuzu alacağınızı duşunuyorsanız yanılıyorsunuz! Yapılan araştırmalar, alarmlarını erteleyen insanların gun icerisinde kendilerini daha yorgun hissettiklerini doğruluyor. Alarmları arada bir ertelemek bunu cok etkilemese de surekli yapmak kendinizi fazlasıyla yorgun hissetmenize neden olabilir.
3. Sindirim sisteminiz olumsuz etkilenir Alarmları ertelemek, vucudunuzun ic saatini de değiştirir. Bu durum da ceşitli sindirim sistemi sorunlarını beraberinde getirebilir. Hatta kimi zaman uyku kalitenizin duşmesi, kilo problemlerini de beraberinde getirebilir.
4. Cildiniz daha hassas hale gelebilir Cildinize iyi bakıyor olsanız bile uyku yoksunluğuyla birlikte cildiniz yıpranabilir. Yeterince uyumadığınız zamanlarda vucudunuzdaki stres hormonu artar, bu da aşırı sebum uretimine ve gozeneklerin tıkanmasına neden olur.
5. Bağışıklık sisteminiz etkilenebilir Fazladan birkac dakikalık uyku cok cazip gorunse de alarmları ertelemeyi alışkanlık haline getirmek, bağışıklık sisteminizi de etkiler. Uyku eksikliği, vucudunuzun savunma mekanizmalarını zayıflatır ve sık sık hasta olmanıza neden olabilir.
6. Menstrual dongunuz bozulabilir Alarmları surekli olarak ertelemek ureme sağlığınızı da olumsuz etkileyebilir. Duzensiz uyku, regl ve yumurtlamadan sorumlu olan ureme hormonlarınızı etkiler. Artan stres seviyesiyle birlikte reglinizde duzensizlikler yaşanabilir.
Kaynak: 1