Siz de saatlerce uyumaktan keyif alıyor musunuz? 😏 Oyleyse doğru yerdesiniz! Sabahları şişmiş bir yuzle uyanmak, sandığımızdan cok daha yaygın bir durum. Tabii bunu surekli olarak yaşamak, bazı sağlık problemlerinin habercisi olabilir. Şişmiş bir yuz, vucudumuza daha iyi bakmamız gerektiğinin bir işaretidir. Yani olay, yalnızca dış gorunuşle alakalı değil! Yuzunuzdeki şişkinliği azaltmak icin yapmanız gerekenleri araştırdık ve yazdık. Artık siz de gune sağlıklı ve guzel bir başlangıc yapabilirsiniz! İşte yuzunuzdeki şişkinliği azaltmak icin yapabilecekleriniz…
1. Lenf masajı yapmak Yuzunuzdeki şişliğin hızlıca inmesini istiyorsanız ilk olarak bu bolgedeki kan akışını hızlandırmanız gerekiyor.
Resimde gosterildiği gibi kollarınızı capraz bir şekilde boyununuza koyun. Boynunuzun başlangıcından yanlara doğru 2 parmağınızı yerleştirin.Parmaklarınızı boyununuzda kaydırarak aşağı doğru masaj yapın. Biraz baskı uygulamaktan cekinmeyin. Bu hareketi 10 kez tekrarlayın.İki parmağınızı da goğsunuzun ortasına yerleştirin ve parmaklarınızı goğsunuzun yanlarına doğru kaydırarak masaj yapın. Bu hareketi 10 kez tekrarlayın. 2. K vitamini iceren kremler kullanmak K vitamini, genellikle tıbbi cilt bakım urunlerinde bulunur. Cildin iyileşmesine yardımcı olur, kızarıklığı ve şişkinliği azaltır. Bu nedenle goz kremlerinde de sık sık kullanılır.
3. Hem potasyum hem de sodyum tuketmek Bobreklerimiz vucudumuzdaki sodyum, potasyum ve su arasındaki ideal dengeyi korur. Cok fazla sodyum aldığımızda vucudumuz suyla bunu dengelemeye calışır, haliyle şişkinlikler artar. Dengeyi korumak istiyorsanız tuzlu yiyeceklerle birlikte potasyum acısından zengin besinler tuketebilirsiniz.
4. Yuzunuzu duşta yıkamamak! Uzmanlar, şişkinlikle mucadele etmek icin sıcak sudan kacınmamız gerektiğinin altını ciziyor. Yuzunuzu duşta sıcak suyla yıkamaktansa lavaboda soğuk suyla yıkamaya ozen gostermelisiniz.
5. Soğuk duş almak Sıcak duş, yuzunudeki sıvı akışını arttırabilir. Bu da beraberinde şişkinlik ve kızarıklık getirir. Uzmanlar, sıcak suyla duş alacaksanız en azından yuzunuzu soğuk suyla yıkamanız gerektiğinin altını ciziyor.
6. Hormonel değişimlere dikkat etmek Vucuttaki ostrojen dengesizliğinin bazı belirtileri vardır. Ciltte hiperpigmentasyon, şişme ve mor catlaklar bu dengesizliğin belirtileri olarak gosterilebilir. Eğer gecmek bilmeyen bir şişkinliğe sahipseniz hormonel değişimler konusunda dikkatli olmanız gerekiyor.
7. Protein alımınızı arttırın Duşuk proteinli bir diyet, yuzunuzun daha fazla şişmesine neden olabilir. Protein eksikliği durumunda kan damarlarımızdaki sıvı, hucrelerimize sızabilir. Uzmanlar, şişkinliği azaltmak icin yeterli miktarda protein tuketmemizi oneriyor.
8. Tiroid bezinizi kontrol ettirmek Şişmiş bir yuz, duşuk tiroid fonksiyonlarından da kaynaklanabilir. Tiroid fonksiyonlarında bozukluğun en yaygın belirtileri yorgunluk, kilo alımı ve kabızlıktır. Eğer bu durumlardan herhangi birinden şikayetciyseniz en kısa surede bir uzmanla goruşmelisiniz.
Kaynak: 1