Yaşlanmak vucudun gorunuşunu, mimikleri, calışma şeklini ve daha bircok şeyi değiştirir. Yaş aldıkca işteki ve ailedeki rolunuz hatta benlik saygınız dahi değişebilir. Ancak bu değişimlere tek başınıza adapte olmak zorunda değilsiniz. İyi bir terapist, sizinle sağlıklı bir iletişim kurarak değişim surecine uyum sağlamanıza yardımcı olabilir. 2019 yılında yapılan bir araştırma 45 yaşından buyuk yetişkinlerin %15 ’inin en az bir kere terapiste gittiğini gosteriyor. İnsanlar gun gectikce zihin ve beden sağlığının bir butun olduğunun farkına varıyor. Bu ise yetişkinleri terapiye gitme konusunda teşvik ediyor. Bu iceriğimizde orta yaştan sonra terapiye gitmenin faydalarını inceledik. İşte terapinin faydaları …
Terapi, değişimle başa cıkmanıza yardımcı olur Hormonlar sadece orta yaştan sonra değil hayatın her doneminde dalgalanma eğilimindedir. Ancak orta yaşla birlikte hormon seviyesi onemli olcude değişmeye başlar. Ostrojen, testosteron ve diğer hormonlar azaldığında vucudunuzdaki her şey etkilenir. Uyku duzeni ve seks hayatı değişimden en fazla etkilenen durumlar arasındadır. Değişen hormon seviyelerine ek olarak, hastalıklar da bazı aktivitelere katılmanıza engel olabilir. Ote yandan yaş ilerledikce aile yaşamında belirgin rol değişimleri yaşanır. Bir bebeğe ya da yaşlı ebeveynlere bakmak zorunda olabilirsiniz. Tum bunlar yeni hayatınıza uyum sağlamayı zorlaştırabilir. Bu surecte bir terapistle calışırsanız ne istediğinizi ve neye ihtiyacınız olduğunu daha kolay anlayabilirsiniz.
Terapi, kimliğinizi keşfetmenizi sağlar Terapinin faydaları ozellikle değişime adapte olma konusunda kendini gosteriyor. Orta yaştan sonra yaşanan değişimler, kim olduğunuza dair kimlik algınızı bozabilir. Yapılan araştırmalar emeklilik doneminden sonra insanların daha depresif hissedebileceğini gosteriyor. Cunku insanlar, bir zamanlar hayatının odak noktası olan işini yapmadığında buyuk bir boşluk hissediyor. Hatta bazı insanlar cevresine olan ilgisini tamamen kaybediyor. Kendinizi yeniden tanımladığınız bir donemde, terapi size yol gosterebilir. Hayatınızın geri kalanında ne istiyorsunuz? Bir terapistle calışmak, hayatı tekrar değerlendirdiğiniz bir donemde duşuncelerinizi netleştirebilir.
Bir kaybın acısını yaşıyorsanız terapi size destek olabilir Sevdiğiniz insanları hayatın her doneminde kaybedebilirsiniz. Ancak yaş aldıkca boyle onemli kayıplarla yuzleşme olasılığınız onemli olcude yukselir. Aile uyeleri hayatını kaybedebilir ya da cocuğunuz evlenip yuvadan ucabilir. Boyle durumlarda hayatın bittiğini duşunebilirsiniz. Tum bunlar korkunc olsa da hayatın bir gerceğidir. Bu gerceklerle yuzleşmek ve duygularınızı acığa cıkarmak icin bir terapistten yardım alabilir ve sureci daha sağlıklı bir şekilde atlatabilirsiniz.
Terapi yeni bağlantılar kurmak icin bir şanstır Uzmanlar, sosyal izolasyonun sadece ruh sağlığını değil fiziksel sağlığı da etkilediğini belirtiyor. Nitekim yalnızlığın kalp hastalıkları gibi bircok probleme neden olduğu sayısız calışmayla kanıtlanmış durumda. İster bire bir ister grup terapisine başlayın. Ne olursa olsun terapi, insanlarla tekrar bağlantı kurmanıza yardımcı olur. Gectiğimiz yıllarda yapılan bir araştırma, terapist ve danışan arasında kurulan guclu bağın, terapiyi daha etkili hale getirdiğini gosteriyor.
Doğru terapisti nasıl bulursunuz? Terapistle iyi bir uyum yakalamak terapi surecini olumlu yonde etkiliyor. Bu nedenle terapist araştırması yaparken dikkat etmeniz gereken bazı noktalar bulunuyor. İnsanlar coğu zaman yaşlı terapistlerin mesleki tecrubelerine guveniyor. Bu nedenle terapist araştırması yaparken genc uzmanlar yerine yaşlı uzmanlar tercih ediliyor. Ancak sizi rahatsız eden şey “bugunun dunyasında yaşamaksa” daha genc terapistlerle iyi bir uyum yakalayabilirsiniz. Eğer gunumuz değil gecmişinizle ilgili sorunlar yaşıyorsanız ya da travmalarla baş etmeniz gerekiyorsa o zaman terapistin yaşının pek bir onemi kalmıyor. Ote yandan coğu insan cevrim ici seans yerine fiziksel seansların daha faydalı olduğunu duşunuyor. Sanal bir bağlantı kurma fikri ilk başta garip gelse de ev ortamı sizi daha rahat hissettirebilir. Bu nedenle cevrim ici hizmet veren terapistlere bir şans verebilirsiniz. Cevrim ici terapi hakkında daha detaylı bilgi almak istiyorsanız buraya tıklayabilirsiniz.
Terapinin faydaları sadece bunlarla sınırlı değil. Orta yaştan sonra terapiye başlamanın olumlu etkilerine dair cok sayıda calışma bulunuyor. Terapistle calışmak; değişen bedene, boşanmaya, olume, emekliliğe ve sizi etkileyen diğer değişimlere karşı uyum sağlamanıza yardımcı olabilir. Terapi, aynı zamanda kim olduğunuzu bulma konusunda size yol gosterir. Sizi diğer insanlarla tekrar bağlayabilir ve yalnızlığınıza cozum olabilir. Eğer değişen koşullara uyum sağlarken zorluk cekiyorsanız, bir terapistle calışmak icin asla gec olmadığını unutmayın.
Kaynak: 1