Yediden yetmişe her insan gulumsemeye bayılır! 😊 Kimi zaman kahkaha atar kimi zamansa hafifce tebessum ederiz. İlginctir ki nasıl olduğu fark etmeksizin gulmek, vucudumuza pek cok fayda sağlar. Gulmenin faydaları icin saymakla bitmiyor desek yeridir! 😊 Kalp sağlığını korumaktan kalori yakmaya, gulmenin hic tahmin edemeyeceğiniz faydalarını araştırdık. Bu bilgilerden sonra her yere gulucekler sacmaya başlayacaksınız! 😊 İşte ağrı kesici etkisinden karın kası calıştırmasına, gulmenin faydaları…
1. Gulmek ağrılarınızı azaltabilir Gulmek, ağrılarınızı azaltırken daha uzun ve sağlıklı bir yaşam surmenize de yardımcı olur. Hayata pozitif yaklaşan insanlar genellikle daha fazla gulumserler. Gulmek, endorfin salgılattığı icin cektiğimiz acıları ve ağrıları da azaltır.
2. Duzenli gulmek bağışıklık sisteminizi de guclendirir Gulmenin sağlığımız uzerinde pek cok faydası olsa da en onemli faydalarından biri bağışıklık sistemimizi guclendirmesidir. Her gun bol bol gulmek, bağışıklık sistemimizi guclendirebilir. Kahkaha atmak ise daha fazla oksijen almamızı sağladığı icin akciğer kapasitemizi genişletmekle kalmaz aynı zamanda kan dolaşımımızı destekler.
3. Gulmek stres seviyemizi duşurur Yapılan araştırmalar, gulmenin stres hormonlarını azalttığınız doğruluyor. Zira gulduğumuzde vucudumuz endorfin salgılıyor ve bu da kendimizi daha mutlu hissetmemize neden oluyor.
4. Gunde on ila on beş dakika gulmek kilo vermenize yardımcı olabilir Gulmek tıpkı bir egzersiz gibidir cunku fazladan kalori yakmamıza yardımcı olur. Yapılan araştırmalara gore gunde on ila on beş dakika gulerek 10-40 kalori yakabiliriz!
5. Gulduğumuzde diğer insanların sağlığını da olumlu etkileriz Diğer insanları gulerken gormek, bağlamdan emin olmasanız bile sizin de gulumsemenizi sağlar. Zira beynimiz kahkaha sesini tanır ve yuz kaslarımızı gulumsemeye hazırlar. Kısacası gulmek bulaşıcıdır diyebiliriz! 😊
6. Ne kadar cok gulersen o kadar iyi! Stanford Universitesi profesoru William F. Fry liderliğinde gercekleştirilen bir araştırmada komik videolar izleyen deneklerden ceşitli zamanlarda kan ornekleri alındı. Bu orneklerden yapılan analizlere gore daha yuksek sesle gulen kişiler, diğer kişilere gore daha fazla bağışıklık guclendirici hucre uretiyor. Yani ne kadar gulerseniz o kadar iyi!
7. Gulmek bağ kurmanıza yardımcı olur Bircok insan, gulmenin komik bir şeye verilen tepki olduğunu duşunur. Oysa gulmek, bir iletişim şeklidir. Biriyle birlikteyken bir şeye gulme olasılığımız 30 kat artar. Haliyle gulerek zihinsel sağlığımızı korurken cok daha sağlıklı ve derin ilişkiler kurarız.
8. Gulmek karın kaslarınızı calıştırır Gulmek, kalori yakmanın yanı sıra karın kaslarınızı da calıştırır. Gulduğumuzde hızlı nefes alıp veririz. Bu da karın kaslarımızın calışmasına neden olur, harika! 😊
9. Gulerek kan basıncınızı da dengelersiniz Duzenli olarak kahkaha atmak, kalp hastalıkları riskini de azaltabilir. Zira gulmek, kan basıncımızı yukseltirken kalp atış hızımızı da artırır. Vucudumuzu değişen kan basınclarına maruz bırakmak, kan basıncımızı dengelerken kalp krizi ve felc riskini de azaltır. Bir ceşit kalp egzersizi diyebiliriz! 😊
Kaynak: 1