Bebekliğimizden beri hepimizin vucut hijyeni konusunda uyguladığı bazı rutini vardır. Ama bazen bu temizlik rutinlerini yanlış şekillerde uygularız ve yanlış yaptığımızın farkında olmayız. Basit bir diş fırcalama işleminde dahi dikkat etmemiz gereken bircok detay bulunur. Bu detayları atladığımızda ise istenmeyen sonuclarla karşılaşabiliriz. Bu listemizde vucut hijyeni konusunda muhtemelen yanlış yaptığınız şeyleri listeledik. Hazırsanız başlayalım👇
1. Gun boyu aynı pedi kullanmak Regl doneminde hijyenik pedler en fazla 4 saatte bir değiştirilmelidir. Kanamanın fazla olduğu gunlerde bu sure iki saate duşurulmelidir. Unutmadan tıpkı pedler gibi ic camaşırları da uzun sure giyilmemelidir. Uzmanlar gun icinde 2 ya da 3 kez ic camaşırının değiştirilmesini oneriyor.
2. Kulak temizliğinde tel toka ya da cubuk kullanmak Uzmanlar kulak temizliği yaparken cubuk ya da toka gibi şeyler kullanmamanızı tavsiye ediyor. Bunlar kulak temizliğinde etkili olmadıkları gibi yaralanmalara da sebep olabiliyor. Dış kulağınızı temizlerken pecetelerden yardım alabilirsiniz. Daha detaylı bir temizlik isterseniz bir kulak-burun-boğaz polikliniğine giderek profesyonel yardım alabilirsiniz.
3. Her gun keselenmek Cilt, her 6 haftada bir yenilenir. Bu donemde deride pul pul dokulmeler ve kuruluk gorulebilir. Her duşa girdiğinizde vucudu keselemek cildinizin tahriş olmasına neden olabilir. Bunun yerine haftada iki kere kese kullanabilirsiniz. Ayrıca duştan sonra vucudunuzu nemlendirmeniz gerektiğini hatırlatalım.
4. Ayakkabı tabanlıklarını değiştirmemek Ayakkabı tabanlıkları 6-12 ayda bir değiştirilmelidir. Her şeyden once tabanlıklar bir sure sonra ayaklarınızı destekleyemez. Ek olarak, bakteriler nedeniyle koku koku oluşmaya başlar.
5. Koltuk altlarını ovmamak Uzmanlar koltuk altındaki derinin de zamanla dokulmesi ve cildin yenilenmesi gerektiğini belirtiyorlar. Ancak vucudumuza kese yaparken koltuk altları coğu zaman ihmal ediliyor. Eğer bu bolgenin hassas olduğunu duşunuyorsanız sadece elinizle ovabilirsiniz.
6. Yuzde antibakteriyel sabun kullanmak Sabun ya da jellerin daha guclu iceriklere sahip olması onların daha iyi oldukları anlamına gelmiyor. Cilt sağlığınız icin yuzunuzu kurutan ve tahriş eden temizleyicilerden kacınmalısınız. Cunku antibakteriyel urunler cildin doğal dengesini bozabilir. Bu da erken yaşlanma belirtilerinin kendini gostermesiyle sonuclanabilir.
7. Elleri surekli dezenfekte etmek Biliyoruz koronavirus pandemisi başladığından beri kolonyasız ya da dezenfektansız gezmiyorsunuz. Fakat bu urunleri cok sık kullanmak ellerinizi tahriş edebilir. Hatta uzun donemde acık kesikler şeklinde yaralar oluşabilir. Bu urunleri cok sık kullanmak yerine ellerinizi doğal sabunlarla yıkayabilirsiniz. Ardından gunluk nemlendirici kreminizi kullanmayı unutmayın.
8. Diş fırcalarken baskı uygulamak Bircok araştırma, 2 dakikada boyunca baskı yapmadan fırcalamanın dişleri temizlediğini gosteriyor. Ancak coğu insan dişlerini fırcalarken baskı uyguluyor. Bu dişlerinizin daha fazla temiz olmasını sağlamaz. Aksine ağız sağlığı sorunlarını artırabilir. Ağız ici hijyen konusunda nelere dikkat edilmesi gerektiğini merak ediyorsanız buraya tıklayabilirsiniz.
Kaynak: 1