Hepimiz, yaşadığımız ya da calıştığımız yerin yeşillikler ve rengarenk bitkiler icinde olmasını isteriz. Ne yazık ki, dışarı baktığımızda coğumuzun manzarası buyuk binalar ve iş yerleri iken, en azından yaşam alanımızı yeşillendirmek bizim elimizde. İc mekÂn bitkileri bizi gorsel olarak tatmin edebileceği gibi, sağlık ve refah acısından da onemli faydalar sağlıyor. İşte ic mekan bitkilerinin bilim destekli 7 faydası…
1. İc mekan bitkileri, stresinizi ve gerginliğinizi azaltmaya yardımcı olabilir Araştırmalar, evinizde veya ofisinizde bulunan bitkilerin sizi daha rahat, sakin ve doğal hissettirebileceğini gosteriyor. Bir araştırmada, katılımcılara iki farklı gorev verildi. Bir gruptan ev bitkilerinin saksısını değiştirmeleri istenirken, diğer gruptan bilgisayarla ilgili bir işi halletmeleri istendi. Gruplar gorevlerini bitirdikten sonra araştırmacılar, katılımcıların kalp hızı ve kan basıncı gibi stresle ilişkili biyolojik faktorlerini olctuler. Saksı değiştirme işinin, katılımcılardaki stres seviyesini azalttığı sonucu ortaya cıktı. Ote yandan bilgisayar gorevi, bilgisayarla calışmaya alışkın katılımcılarda bile kalp atış hızında ve kan basıncında ani bir artışa neden oldu. Calışmanın sonunda, bitkilerle ve toprakla ilgilenmenin stresi onemli olcude azaltabileceği sonucuna varıldı.
2. Bitkiler, konsantrasyonunuzu artırabilir 23 katılımcının yer aldığı kucuk bir calışmada, araştırmacılar oğrencileri 3 farklı sınıfa dağıttılar. Sınıfların birinde yapay bir bitki, diğerinde canlı bir bitki vardı ve sonuncu sınıfta ise hic bitki bulunmuyordu. Katılımcıların beyin taramaları, canlı bitkilerin olduğu sınıfta calışan oğrencilerin, diğer gruplardaki oğrencilere gore daha dikkatli ve daha iyi konsantre olabildiklerini gosterdi.
3. Bitkilerle ilgilenmek tedavi edici olabilir Psikolojik hastalıkların semptomlarını yaşayan insanlar icin, bahce işleri ve bitkilerle ilgilenmek keyifli bir tedavi yontemi olabilir. Uzmanlar; depresyon, anksiyete ve diğer psikolojik hastalıklara sahip insanlar icin bahcecilik terapisini oneriyorlar. İngiltere ’deki tıbbi klinikler artık depresyon veya anksiyete semptomları olan hastalara saksı bitkileri yetiştirmelerini tavsiye ediyor.
4. Bitkiler, hastalıklardan daha hızlı kurtulmanıza yardımcı olabilir Bitkilerle ve toprakla ilgilenmek; bir hastalık, yaralanma veya ameliyattan sonra iyileşme surecinizi hızlandırabilir. 2002 yılında yapılan bir araştırma, ameliyat sonrasında bitkilerle ilgilenen hastaların, bitkisiz alandaki hastalara gore daha az ağrı kesiciye ihtiyac duyduğunu ve hastanede daha kısa sure kaldıkları gosteriyor. Hastane ortamındaki bitkiler ya da doğal manzara, iyileşme surecinizi hızlandırabilir.
5. İc mekan bitkileri uretkenliğinizi artırabilir Yapılan birden fazla araştırma, calışma alanındaki bitkilerin hem uretkenliği hem de yaratıcılığı artırdığını ileri surmektedir. 1996 ’da yapılan bir araştırmada, ağaclarla cevrili bir kampuste bilgisayar laboratuvarındaki oğrencilerin yuzde 12 daha hızlı calıştığı ve yakınında bitki bulunan oğrencilerin daha az stresli oldukları sonucuna ulaşıldı. 2004 yılındaki bir calışmada ise, araştırmacılar katılımcılara yaratıcı bir kelime oyunu oynattılar. Katılımcılar, yakınlarına bir bitki koyulduğu zaman daha iyi performans gosterdiler. Bununla birlikte, 2007 ’deki bir araştırmanın sonucunda, calışma alanlarında bitki bulunan insanların daha az hastalandığı ve daha uretken oldukları anlaşıldı.
6. Bitkiler, olaylara bakış acınızı olumlu yonde değiştirebilir Yuksek binalar ve yoğun caddeler yerine ağaclarla dolu bir park manzarası eşliğinde calışmak herkese cok daha iyi hissettirebilir. Ne var ki, masada duran bir saksı bitkisinin de aynı etkiye sahip olabileceğini oğrenmek sizi şaşırtabilir. Araştırmacılar, bu konuyla ilgili Hindistan ve Amerika Birleşik Devletleri ’nde 440 ’tan fazla calışanla iletişime gecti. Ofis ortamlarında ic mekÂn bitkileri bulunanların, bitkisiz ortamda calışanlara gore daha verimli calıştığı ve organizasyona daha fazla bağlılık hissettikleri sonucuna varıldı. Araştırmacılar, bitkilerin iş stresi ve kaygının etkilerini azaltmaya yardımcı olduğunu soyluyor.
7. Bitkiler, ortamdaki havayı temizlemeye yardımcı olurlar Araştırmacılar, yaptıkları calışmalarla ev bitkilerinin koklerinin ve toprağının havadaki ucucu organik bileşikleri onemli olcude azalttığı sonucuna vardılar. Ağacların hava kirliliğini azalttığını soyleyen uzmanlar, aynı zamanda ev ve ofis ortamlarında da daha kaliteli bir hava icin saksı bitkilerini oneriyor. Havayı doğal yollarla temizlemek icin bir saksı bitkisi alacaksanız, aşağıdaki bitkileri tercih edebilirsiniz:
boston eğreltiotukaucuk ağacıkurdele ciceğificus ağacı Saksı bitkisi secerken, cocuklar ve evcil hayvanlar icin guvenli olduğundan emin olun Bazı bitkilerin zehirli kısımları vardır ve bu konuda dikkatli olunmalıdır. Bir bitki tercihinde bulunmadan once, cocuklarınız veya evcil hayvanınız icin guvenli olduğundan emin olmak adına guvenilir bir kaynağı kontrol edin. İşte cocuklar ve hayvanlar icin tehlike oluşturma ihtimali bulunan bitkilerden bazıları:
nergis zambağıAloe Veraacelyakrizantemlersiklamendifenbachiasarmaşıky eşim taşıokseotufilodendronAtaturk ciceğipotossago palmiyesişemsiye bitki Bircok faydası olan bitkiler konusunda dikkat etmeniz gereken bazı ayrıntılar olabilir Evinizde veya ofisinizde bitkilerin olması bircok fayda sağladığı gibi, bazı konularda da dikkatli olmanızı gerektirebilir.
Bocek istilasına karşı uyanık olun Ev bitkileri, bocekler ve kufler konusunda sorun oluşturabilir. Bitkileri secerken, her turun sulama gereksinimlerine dikkat edin ve iyice oğrenin. Yetersiz sulama bitkiyi soldurabileceği gibi, aşırı sulama da kuf oluşumu ve mantar sivrisinekleri icin ideal koşullar yaratabilir.
Ev bitkileri, bazı alerjileri veya astımı tetikleyebilir Nergis gibi bazı kesme cicekler polen uretebilse de araştırmacılar ic mekan bitkilerinin astım ataklarına neden olduğuna dair herhangi bir kanıt bulamadılar. Belirtileriniz nem, kuf veya mantar tarafından tetikleniyorsa, saksılarınızdaki toprak nemine dikkat etmeniz gerekebilir. Kuf, nem ve mantarlara kapalı ortamlarda maruz kalmanın ozellikle cocuklarda astım semptomlarını kotuleştirebileceğini unutmayın. Bitkileri evinize getirdikten sonra astım semptomları fark ederseniz, semptomlarınız hakkında bir sağlık uzmanıyla konuşuncaya kadar bitkileri evden cıkarmak iyi bir fikirdir.
Kaynak: 1