Coğumuz, uykusunda konuşan birine şahit olmuşuzdur. Belki de birileri, uykunuzda konuştuğunuz icin butun gece uyuyamadıklarından şikÂyet etmiştir. Uykuda konuşma yok yaygın gorulse de normal bir durum değildir. Genelde tıbbi bir sorun olarak kabul edilmez. Ancak bazı durumlarda, daha ciddi bir uyku bozukluğunun veya sağlık durumunun bir işareti olabilir. Uyku sırasında konuşma durumuyla ilgili daha detaylı bilgi sahibi olmak istiyorsanız doğru yerdesiniz. Gelin, neden uykuda konuşuruz sorusunun cevabını birlikte arayalım.
Tıp dilinde “somniloquy” olarak bilinen uykuda konuşma, bir tur uyku bozukluğudur Uyku sırasında konuşma eylemi cok yaygındır ve genellikle tıbbi bir sorun olarak kabul edilmez. Uyurken bilincsizce soylediğiniz şeyler anlamlı olabileceği gibi, mırıldanmak ve anlamsız sesler cıkarmak şeklinde de olabilir. Uykusunda konuşan kişi kendi kendine konuşuyor veya bir başkasıyla sohbet ediyor gibi gorunebilir. Bununla birlikte, konuştuğunun farkında değildir ve ertesi gun, uykusunda konuştuğunu hatırlamayacaktır.
Uyku sırasında konuşmanın bircok aşaması var Aşama 1 ve 2: Bu aşamalarda, uykuda konuşan kişi derin bir uykuda değildir ve konuşmalarını anlamak kolaydır. 1. veya 2. aşamalardaki uykuda konuşan biri, anlamlı cumleler kurar.Aşama 3 ve 4: Uykuda konuşan kişi oldukca derin bir uykudadır ve konuştuklarını anlamak, diğer aşamalara gore daha zordur. Cıkan sesler, inleme veya anlamsız konuşmalar şeklindedir. Uyku konuşmasının şiddeti, ne sıklıkla meydana geldiğine gore belirlenir👇
Hafif: Uykuda konuşma ayda bir defadan daha az olur.Orta: Uykuda konuşma durumu haftada bir olur. Konuşma, odadaki diğer insanların uykusunu cok fazla etkilemeyecek şekildedir.Şiddetli: Uykuda konuşma her gece olur ve konuşma, odadaki diğer insanların uykusunu etkileyebilecek şekildedir. Erkekler ve cocuklar uykusunda daha sık konuşuyor Uykuda konuşma her an herkesin başına gelebilir, ancak daha cok cocuklarda ve erkeklerde gorulen bir durumdur. Bununla birlikte uykuda konuşma, genetik bir durum olarak kabul ediliyor. Bu nedenle, uykusunda konuşan aile uyeleriniz varsa, siz de risk altındasınız demektir. Uykuda konuşma hayatınızın belirli zamanlarında artabilir ve bu durumu tetikleyen bazı etkenler olabilir. Hastalık, ateş, alkol, madde bağımlılığı, stres, depresyon gibi zihinsel sağlık koşulları ve uyku eksikliği, uykuda konuşmayı tetikleyen etkenler arasında yer alıyor. Bununla birlikte, uyku apnesi, uyurgezerlik, gece teroru veya kÂbus sorunu yaşayanlar da uykuda konuşma riski altındadır.
Ne zaman doktora gorunmeli? Uyku sırasında konuşma genellikle ciddi bir tıbbi durum değildir, ancak bazı durumlarda bir doktora gorunmenizi gerektirebilir. Uykuda konuşmanız, uyku kalitenizi etkileyecek kadar aşırıysa ve kendinizi yorgun hissetmenize veya gun icinde konsantre olamamanıza neden olacak derecedeyse, bir doktora gorunmelisiniz. Bununla birlikte, uyku sırasında konuşma nadir durumlarda psikolojik bozukluk veya gece nobetleri gibi daha ciddi sorunlara neden olabilir. Ayrıca, uykuda konuşmanızın uyurgezerlik veya uyku apnesi gibi daha ciddi başka bir uyku bozukluğunun belirtisi olduğundan şupheleniyorsanız, mutlaka doktorunuzla konuşun. Aynı zamanda, yaşamın ilerleyen donemlerinde başlayan uykuda konuşma durumunun, altta yatan bir tıbbi durumdan kaynaklanıyor olabileceğini de unutmamak gerekir.
Uykuda konuşma tedavi edilebilir mi? Uyku sırasında konuşmanın bilinen bir tedavisi yoktur, ancak bir uyku uzmanı durumunuzu yonetmenize yardımcı olabilir. Uykuda konuşmayı teşhis etmek icin gerekli herhangi bir test yoktur. Bununla birlikte, başka bir uyku bozukluğu belirtileriniz varsa, doktorunuz uyku calışması veya uyku kaydı gibi testler isteyebilir. Bununla birlikte, aşağıdakiler gibi yaşam tarzı değişiklikleri de uykuda konuşmanızı kontrol etmenize yardımcı olabilir:
Alkol almaktan kacının.Yatma saatine yakın ağır yemeklerden kacının.Beyninizi uykuya daldırmak icin gece rituelleri ile duzenli bir uyku programı oluşturun.Stres ve depresyonu uzak tutmak icin bir psikolog ile goruşmeyi deneyin. Uyku sırasında konuşma, kronik veya gecici bir durum olabilir. Ayrıca uzun yıllar ortadan kaybolabilir ve daha sonra tekrar ortaya cıkabilir. Uykuda konuşma sizin veya eşinizin uykusunu etkiliyorsa doktorunuzla konuşmayı ihmal etmeyin.
Kaynak: 1