Teknolojik urunler, gundelik yaşamın her alanında sıklıkla kullanılıyor. Bunların başında ise bilgisayarlar, tabletler ve cep telefonları geliyor. Bugun cok sayıda insan hem iş hem de sosyal yaşamda uzun sureler ekran karşısında kalıyor. Dolayısıyla modern insanın ekran karşısında gecirdiği sure gun gectikce uzuyor. İnsan yaşamı, telefon ve bilgisayar ekranlarının merkezde yer aldığı bir dunyada şekilleniyor. Ancak ekran başında uzun sure vakit gecirmenin hem fiziksel hem de psikolojik sağlık uzerinde bazı olumsuz etkileri var. İşte ekran başında uzun sureler gecirmenin sağlık uzerindeki 5 olumuz etkisi…
1. Sindirim bozukluklarına neden olur Ekran karşısında uzun vakit gecirmek, uzun sure hareketsiz kalmak anlamına gelir. Hareketsiz gecirilen uzun surelerin ardından ortaya cıkan sindirim ve bağırsak sorunları ise oldukca doğaldır. Mide krampları, kabızlık veya karın ağrısı… Bu rahatsızlıklara maruz kalmak istemiyorsanız, ekran başında gecirdiğiniz sureyi azaltmaya ve egzersiz yapmaya ozen gosterin.
2. Ağız ve diş sağlığıyla ilgili sorunlara neden olabilir Yorucu bir gunun ardından keyifli bir dizi veya film izlemek oldukca cezbedici. Ancak ekran başında gecirilen sure uzadıkca, sağlıksız atıştırmalıkların tuketimi de artıyor! Bu nedenle ekran başında gecirilen sureyi azaltmak konusunda başarılı değilseniz bile daha sağlıklı besinler tuketmeye dikkat edin.
3. Sosyal ilişkilerinizi etkileyebilir Ekran başında gecirilen sure arttıkca, insanlarla gecirilen sure doğal olarak azalacaktır. Bu surec sonunda sosyal izolasyon, empati yoksunluğu ve duygusal muhakeme yetisinde zayıflık gibi durumlar ortaya cıkabilir. Bunların doğal bir sonucu olarak da sosyal ve duygusal sorunlar yaşayabilirsiniz. Ayrıca uzun sureler maruz kaldığınız icerikler de sosyal yaşamınızı ve ilişkilerinizi etkileyebilir. Ote yandan bu surelerin artması, gercek insanlarla kurulan iletişimin azalmasına neden olur. Bununla birlikte “internet insanları” ile daha fazla iletişim kurulur. Fakat bu durum gercek hayatta, kişilerin oz saygılarını yitirmesine neden olabilir.
4. Obeziteyi tetikler Cok sayıda bilimsel calışma, bilgisayar ve televizyon başında gecirilen sure ile obezite arasında doğru orantılı bir ilişki olduğunu ortaya koyuyor. Hareketsizlik ve sağlıksız yiyecekler ise ekran karşısında gecirilen sure ve obezite arasındaki ilişkinin temel unsurları arasında. Ote yandan surekli maruz kalınan sağlıksız tuketim urunlerine dair reklamlar da obezite riskini artıyor.
5. Sırt ve boyun ağrılarına neden olabilir Bilgisayar karşısında gecirilen uzun sureler sonunda ortaya cıkması muhtemel şeylerden biri de duruş bozukluklarıdır. Cunku pek cok insan farkında olmasa da bilgisayar başındaki vaktinin coğunu yanlış bir duruş pozisyonunda geciriyor. Bunun sonunda ise şiddetli sırt veya boyun ağrıları ile yuzleşmek zorunda kalıyor…
Kaynak: 1