Evden calışanlar ya da vakti olmayanlar icin fitness uygulamaları gunumuzde oldukca populer hale geldi. Kullanıcıların en iyi fitness uygulamaları hangisi sorusuna yanıt olabilecek listemize gecmeden once bu uygulamalardan kısaca bahsetmek istiyoruz.
Spor salonu uyelik ucretleri şu sıralar tavan yapmış durumda, bu nedenle bunun yerine egzersiz icin en iyi uygulamaları indirmenin zamanı gelmiş olabilir. Amacınız ister kas geliştirmek ister kilo vermek olsun, listemizde fitness uygulamalarından biri size yardımcı olabilir.
Orneğin, bir maraton icin nasıl antrenman yapacağınızı oğrenmek istiyorsanız, odak noktanız Strava gibi koşu uygulamaları olacaktır. Bu uygulamaların coğu kişisel antrenor hizmeti alabileceğiniz bir abonelik sunar. Uygulamaların ucretli surumlerinde en iyi kocluk hizmetlerine ve antrenmanlara erişebilirsiniz. Ancak Nike Training Club gibi uygulamaların ucretsiz surumleri de fazlasıyla işinizi gorecektir. İşte 2023 yılında kullanabileceğiniz en iyi fitness uygulamaları 👇
Nike Training Club Mart 2020 ’de Nike, insanların COVID-19 salgını sırasında evde formda kalmalarına yardımcı olmak icin Nike Training Club uygulamasının ucretli iceriklerini 90 gun boyunca tamamen ucretsiz hale getirerek erişime acmıştı.
O zamandan beri uygulama, kullanıcılar icin tamamen ucretsiz olarak sunuluyor. Nike Training Club ’ın en iyi fitness uygulamaları listemizde bulunan diğer uygulamaların aksine artık ucretli bir surumu yok. Ancak guncelleme ile eskiden uygulamanın populer ozellikleri olan bazı antrenman programları kaldırıldı.
Artık antrenmanları kas grubuna gore (karın ve karın kasları, kollar ve omuzlar veya kalca ile bacaklar), antrenman odağına gore (dayanıklılık, hareketlilik, guc ve yoga) ve ekipmana gore filtreleme seceneğiniz var. Ayrıca sure, seviye ve yoğunluğa gore filtreleme seceneği de bulunuyor.
Nike Training Club uygulamasını Android ve iOS bağlantıları uzerinden indirebilirsiniz.
Strava Strava; koşucuların, bisikletcilerin ve yuruyuşculerin ilerlemelerini takip etmelerine olanak tanıyan ucretli ve ucretsiz abonelikleri ile piyasadaki en iyi koşu uygulamalarından biridir.
Koşucular ve bisikletciler icin bir uygulama olarak unlenmesine rağmen, toplam 31 farklı spor dalında kendinizi takip edebilirsiniz. Listede yuruyuş, kano, e-bisiklet suruşu, kurek cekme, alp disiplini kayak, yuzme ve yoga gibi ornekler de yer alıyor.
Uygulamanın ucretsiz surumu mukemmel olsa da ucretli surum kullanıcılara Strava ’daki rotalar aracını kullanma seceneği sunuyor. Bu arac, bolgenizdeki diğer koşucuların millerini nerede kaydettiklerine, seanslarına, gelişmiş performans olcumlerine ve antrenman planlarına gore size oneriler sunar.
Strava, ilerlemenizi takip etmek icin geliştirilen bir fitness uygulamasıdır. Aynı zamanda, Wear OS cihazları ve Apple Watch ’a ek olarak ceşitli koşu takip cihazlarını da destekler.
Strava uygulamasını Android ve iOS bağlantıları uzerinden indirebilirsiniz.
İlginizi Cekebilir:
Apple Watch Ultra ve Apple Watch Series 8 Karşılaştırması: Hangisi Daha İyi?
EvolveYou: Fitness For Women Antrenmanlarınızı kardiyo, ağırlık, pilates gibi farklı egzersizler arasında değiştirmeyi seven biriyseniz, EvolveYou dikkate değer bir egzersiz uygulamasıdır.
Kişisel antrenor Krissy Cela tarafından kadınlar icin tasarlanan uygulamada altı farklı antrenor bulunuyor ve bu antrenorlerin hepsinin secebileceği farklı antrenman planları var.
EvolveYou icindeki egzersizlerin basit ve takip etmesi son derece kolay olmasıyla one cıkıyor. Ayrıca egzersiz yaparken kendi muziğinizi calma veya bir podcast dinleme seceneği de var. Cunku buradaki egzersizleri bir video ile birlikte takip etmek zorunda değilsiniz. Uygulama, abone olmadan once tum alanlara erişmenize ve antrenmanları denemenize olanak tanıyan 14 gunluk ucretsiz deneme surumune sahiptir.
EvolveYou: Fitness For Women uygulamasını Android ve iOS bağlantıları uzerinden indirebilirsiniz.
HWPO İster CrossFit fanatiği olun ister ağırlık kaldırma dunyasına ilk adımlarınızı atıyor olun… HWPO antrenman uygulamasında sizin icin bir şeyler bulma ihtimaliniz oldukca yuksektir. Uygulamadaki antrenmanlar tarihte ust uste beş kez CrossFit oyununu kazanan tek CrossFit sporcusu Mat Fraser tarafından hazırlanmıştır. Antrenmanlar mukemmel formda ustalaşmanıza yardımcı olacak eğitici videolarla anlatılır ve takip etmesi ise oldukca kolaydır.
HWPO ’nun acılımı “Hard Work Pays Off” (sıkı calışmanın karşılığını almak) anlamına geliyor. Ayrıca fazla ekipman gerektirmedikleri icin hem spor salonunda hem de evde yapılabilir. Dezavantajı ise uygulamanın kesinlikle pahalı olması, ancak ucret konusunda sıkıntı yaşamıyorsanız burada paranızın karşılığını fazlasıyla alıyorsunuz.
HWPO uygulamasını Android ve iOS bağlantıları uzerinden indirebilirsiniz.
İlginizi Cekebilir:
Sırt Ağrılarına Elveda! Her Gun Mutlaka Yapmanız Gereken 3 Esneme Hareketi
Sweat: Fitness App For Women Sweat, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak bir dizi farklı program ve tarif iceren kapsamlı bir antrenman uygulaması. Doğum sonrası zindeliğe ilk adımlarını atan yeni anneden, kendini daha fit hissetmek isteyenlere kadar her kadın icin yapılandırılmış bir program var.
Eğitmenler arasında Kayla ’nın yanı sıra Kelsey Wells, Chontel Duncan, Britany Williams ve Stephanie Sanzo gibi isimler yer alıyor. Antrenmanlar Apple Watch ile de uyumlu. Uygulamanın ucretsiz bir surumu yok, ancak yeni başlayanlar 7 gunluk ucretsiz deneme surumune kaydolabilirler. Son olarak Sweat uygulamasının kesinlikle kadınlara yonelik olduğu soyleyebiliriz, ancak erkeklerin antrenman planlarını takip edememesi icin bir neden yok.
Sweat: Fitness App For Women uygulamasını Android ve iOS bağlantıları uzerinden indirebilirsiniz.
Fitness uygulamaları gercekten işe yarıyor mu? Bugunlerde bircok uygulama, spor salonunda calışıyormuşsunuz gibi surukleyici ve interaktif bir program sunuyor. Bircok ucretsiz fitness uygulaması olmasına rağmen, ucretli abonelik modelleri de cok sayıda ceşitlilik sunuyor. Kısacası bu uygulamalar sayesinde spor salonlarına bir suru para vermeden de istediğiniz fit vucuda kavuşabilirsiniz.
YouTube uzerindeki en iyi fitness kanalları hangileri? Fitness uygulamaları bircok insanın sağlıklı yaşam hedeflerine ulaşmak icin tercih ettiği bir secenek olsa da bazıları icin bu uygulamaların ucretli olması dezavantaj olabilir. Ancak, sağlıklı yaşam tarzına uygun egzersizler yapmak isteyenler icin alternatif bir secenek de bulunmaktadır. YouTube gibi ucretsiz platformlar uzerinden izleyebileceğiniz bircok fitness kanalı, ucretli uygulamalar kadar kaliteli ve etkili antrenmanlar sunabilir.
Bu kanallar aracılığıyla evde veya dışarıda herhangi bir ekipmana ihtiyac duymadan, profesyonel eğitmenler tarafından sunulan egzersizleri izleyerek, kendinize uygun bir antrenman programı oluşturabilirsiniz. Bunun yanı sıra, fitness kanalları genellikle ceşitli konularda yararlı ipucları ve beslenme onerileri de sunmaktadır. YouTube ’da deneyebileceğiniz cok sayıda ucretsiz kanal var. İşte YouTube uzerinden ulaşabileceğiniz en iyi fitness kanalları ve videoları:
Caroline Girvan – Evde Deneyebileceğiniz 15 Dakikalık DUMBELL ABS Egzersizi
Marcus Filly – Bacaklarınızı Geliştirmek İcin 7 Kettlebell Hareketi
Bret Contreras Glute Guy – Band Glute Circuit İle Kalca Kaslarınızı Geliştirin