Kendi yatağı yorganı olmadan rahat uyuyamayanlar kulubune siz de uyeyseniz, bunun bir eksi olduğunu zannetmeyin. “Konforuma fazla mı duşkunum?” ya da “İyice evci mi oldum?” diye kendi kendinize duşunuyor olabilirsiniz, ama asıl sebep o değil. Beyniniz, aslında farkında olmasanız da sizi kolluyor.
Arkadaş evinde veya otelde ilk defa kaldığınızda uykunuzdan yeterli verimi alamıyorsanız, araştırmalara gore bu tamamen, evrimden nasiplenen beyninizin bir ceşit oyunu.
1. Alışık olunmayan yerlerde uykuya dalamamak, dalınsa da huzurlu ve derin bir uyku cekememek, tamamen icgudusel bir olay
2. Yabancı bir yerde yatıldığı zaman, beynimizin yarım kuresi belli oranda aktif kalmaya devam ediyor
3. Bu aslında, cevreden gelebilecek tehditler icin bizi koruyan bir sistem
4. Bilim insanları bu olguyu şoyle tanımlıyor: “İlk Gece Etkisi”
5. Arkamızı kollayan bir muhafız gibi calışan beynimiz bizi yarı uykuda, yarı ayık bir hale sokuyor
6. Bu durum, doğada bazı memeli hayvanlarda ve kuşlarda gozlenen evrimsel bir savunma icgudusu
7. Mesela yunus ve balinalarda gorulen bu yarı uyanık uyuma hali, onların uyku esnasında da solunum yapabilmelerini sağlıyor
8. Ve kuşlar, uzun gocler sırasında bu ozellikleri sayesinde, uyurken de yollarını bulabiliyorlar
9. İnsan beyni bu davranışı hayvanlar kadar guclu sergilemiyor tabii. Ama araştırma gosteriyor ki, bizim beynimiz de benzer bir kapasiteye sahip
10. İlk kez uyuduğumuz mekandaki bu yarı uyanık uyuma durumuna verilen bir diğer isim de “Adaptasyon Gecesi”
11. İşte bu adaptasyon gecesinde beynimiz, “yavaş dalga” adındaki derin uykuya gecmiyor, cunku bu uykudan kolay kolay uyanamayız
12. Araştırmacılara gore, “Adaptasyon Gecesi”nin cozumu var: “Sizi rahat hissettiren bir eşyanızı, ilk kez yatacağınız yere goturmeniz, daha huzurlu uyumanızı sağlayabilir; mesela yastığınızı.”