Evet, evet o son ickiyi icmeyecektiniz! Ama ne yazık ki, o son ‘shot ’ı yaptınız. -Bu klişe icin soyleyeceklerimiz var ama şu an değil- Ve tabii her guzel şeyin bir sonu var. Gece bitti ve sabah oldu. Ozellikle bir sonraki gun calışacak olanlar icin bu durumdan kısa bir zaman icinde kurtulabilmenin bir caresi olmalı, değil mi?Bulantınızın, yorgunluğunuzun, susuzluğunuzun ve zonklamayla beraberinde gelen baş ağrınızın ve sabah gun ışığında vampir gibi erimenizin sebebi var. Bunları konuşacağız.
Ama oncesinde alkol alırken, aldıktan sonra vucudunuzda neler oluyor, neler olmamalı, ne olunca neler oluyor, neden eski sevgili aranıyor anlatacağız.
1. Oncelikle alkol, sıklıkla idrar atma isteği uyandıran diuretik bir etkiye sahiptir. Eğer ki tukettiğiniz sıvı yalnızca alkol ise, ozellikle de sıcak iklimlerde dehidrasyon (susuzluk) yaşarsınız.
Dolayısıyla icmeye başlamadan once susuz olmadığınıza emin olun, su ihtiyacınızı alkol ile karşılamaya kalkmayın. Fakat unutmayın ki; su, icki sersemliğinizi gecirmez, yalnızca dehidrasyon yaşamanızı engeller.
2. Cok fazla alkol almak, cok hızlı icmek ve boş bir mideyle icmek, kanınızdaki alkol seviyesini yukseltir. Yani, bu şu anlama geliyor, sabahın 4 ’unde eski sevgilinizi gercekten de aramış olabilirsiniz.
Daha fazla sarhoş olmanızın bir sebebi vardı, haklısınız, haklıyım, haklıyız.
3. Ote yandan bazı araştırmacılar; alkollu bir gecenin ardından yaşanan icki sersemliğine sebep olan tek şeyin kanınızdaki alkol seviyesinin zirveye cıkması olmadığını ileri suruyorlar.
Alkol, toksik bir madde olan asetaldehite metabolize edilir. Asetaldehit ise cildin kızarmasına, bulantıya ve onemli oranda rahatsızlık hissetmeye sebep olabilir. Dolayısıyla araştırmacılar; alkollu bir gecenin ardından meydana gelen rahatsızlık hissinin asıl sorumlusunun asetaldehit olduğu kanısındalar.
4. Bunun yanı sıra, aşırı alkol tuketimi uyku kalitesinin de duşmesine sebep olur.
Alkol, iyi bir uyuşturucudur ve bircok insan ickinin ardından hızlıca uykuya dalar. Fakat, tazelenmiş bir bicimde uyanmanız icin gerekli olan REM uykunuzun kalitesini oldukca duşurursunuz. Bununla birlikte alkol, solunum sisteminizi de etkiler ve horlamanıza sebep olur.
5. Bazı insanlar belirli ickilere karşı daha hassastırlar.
Bunun sebebi de fermentasyon surecinin bir urunu olan kimyasallardır. Bu kimyasallar ickinin rengini ya da tadını belirlemede kullanılır ve icki sersemliğine bir katkıda bulunabilir. Kırmızı şarap, viski ve kanyak gibi daha koyu renk olan ickiler genellikle beyaz şarap ve votka gibi acık renksizlere kıyasla daha fazla kimyasal icerirler. Bu da geceden kalma icki sersemliğini daha kotu bir hale sokan etkenlerden olabilir.
6. Şoyle bir mit var; geceden kalma icki sersemliğinizin sorumlusunun “o son kadeh” olduğunu ileri surer, fakat “o son kadeh” yalnızca zaten olacakların uzerine eklenir.
Bu bir aydınlanmadır, klişelere cevaptır.
7. Ve yaşlandıkca daha ciddi icki sersemliğini deneyimlersiniz. Yaşınız ilerledikce, su oranınız ve vucudunuzdaki kas doku oranınız azalır.
8. Ama ne yazık ki, alkollu bir gecenin ardından ertesi gun yaşanan icki sersemliğinin bir tedavisi yok. Bu, vucudunuzun size dun gece cok fazla ictin deme yontemidir. Bunu engellemek icin de daha az alkol tuketmelisiniz.