Aldığın onca eğitim ve yeteneklerin, harika fikirlerin var. Calışan, aklı başında bir insansın ama coğunlukla etrafındaki insanlar tarafından tanınmayan, yanlış anlaşılan bir insansın. Kişisel ilişkilerinde ya da iş ilişkilerinde olsun, insanların soylediklerini yanlış yorumlaması sonucu hayal kırıklığına uğruyorsun.
İnsanların aklını okuyabilmek ve duygularının hissetmek gibi yeteneklerimiz yok. Geriye yapabilecek tek bir şey kalıyor. İlişkilerde iletişimi iyileştirmek icin stratejiler geliştirmeliyiz. İletişiminizi iyileştirmek icin, ilk olarak kendinizi sakinleştirmenin yollarını bularak, insanların sizinle konuşurken kendilerini guvende hissetmelerine nasıl yardımcı olabileceğinizi oğrenmelisiniz.
Aşağıdaki listeden, guvenli alanlar oluşturmak, daha fazla bağlantı kurmak ve bağlarınızı guclendirmek icin ilişkilerinizde iletişiminizi iyileştirmenize yardımcı olacak taktiklere bakabilirsiniz.
1. Ellerinizi gosterin
Yapılan araştırmalarda insanların yeni biriyle tanıştıklarında ilk baktıkları şeylerin eller olduğu belirlendi.
Coğu kişi gozler, ağız veya yuz olduğunu duşunurken, ilk once ellere bakmamızın sebebi, fiziksel olarak guvende olup olmadığımızı hızlıca kontrol etmek. İletişim kurduğumuz kişinin ellerini gormemek beynimize korku sinyalleri gonderiyor. Biriyle konuştuğunuzda ellerinizi cebinize veya sırtınızın arkasına koymaktan kacının. Saklanacak bir şeyiniz varmış gibi hissettirebilir.
2. Birbirinize dokunun
Bilim, insan dokunuşunun “aşk hormonu” salınmasını tetiklediğini gostermektedir. Guven, bağlılık ve bağlanma hislerini yaşamanıza yardımcı olan şey bu hormondur. Ayrıca stres seviyelerini azaltmanıza yardımcı olduğu da acıklanmıştır. Konuşmalarınızda daha uygun fiziksel etkileşimler ekleyin. Samimi olmadıklarınıza basit bir el sıkışma eylemi ile daha yakın olan arkadaşlarınıza da kucaklaşma ile fiziksel etkileşim kurabilirsiniz.
3. Sorular sorun
Karşınızdaki kişinin hikayesi ve duyguları hakkında daha fazla bilgi edinmeye calışarak gercekten ilgilendiğinizi gostermek onemlidir. Partnerinizin, savunmaya gecmeden sorularınızı yanıtlamaya daha acık hissetmesine yardımcı olmak icin sorunuzun suclamadan ziyade bir meraktan doğduğunu gostermek icin yumuşatıcılar kullanmalısınız. Soruyu “Neden” ile başlatmak yerine, “Ne” ile soruyu başlatın. Orneğin, “Bunu neden yaptın?” Sorusunu sormak yerine “Bunu yapmana sebep olan nedir?” diye sorabilirsin.
4. Sade bir dil kullanın
Hepimiz farklı duşunceleri ve ilgi alanları vardır. Farklı olan profesyonel gecmişe sahip iki insanın iletişim kurması gucleşebilir. Bu yuzden bazen bir arkadaşınızla konuşabildiğiniz konuları bir başka arkadaşınızla konuşamayabilirsiniz. Ortalama bir insanın anlayamayacağı dili kullanmayın. Profesyonel iş hayatınızda kullandığınınz dili sosyal hayatınıza yansıtmamaya calışın. Doktor bir arkadaşınızın “Bugun ilk hastamı ER ’de tedavi ettim ve kalp hızını ve MAP ’ı geri getirirken verdiğimiz vazopressorun dopaminerjik etkilerini tam anlamıyla gordum.” gibi bir cumle kurduğunu duşunun. Sizce ne kadar anlaşılır?
5. “Ben de” diyebileceğiniz anları yakalayın
Karşınızdakiler konuştuklarınızla ilgileniyorlarsa, kendileriyle nasıl ilişki kurabilecekleri konusunda size yanıt vermeleri ve paylaşmaları icin onlara bir fırsat verin. İlgisiz gorunuyorlarsa, sohbeti cevirin ve “Ben de!” demenizi sağlayacak bir şey olup olmadığını gormek icin onlar hakkında sorular sorun.
6. Partnerinizin beynini yansıtın
Beyninizin iki yarısı cok farklı calışır. Beynininizin sağı duygusal tarafı ve solu ise mantıklı tarafıdır.Uygun bir şekilde yanıt verebilmeniz icin partnerinizin hangi bolumden konuştuğunu bilmek onemlidir. Beyninizin iletişim kurmak ve geliştirmek icin partnerinizin kullandığı ile aynı tarafı kullanması onemlidir.
Partnerinizi dinleyin ve beynin hangi yarısından konuştuğunu belirleyin. Hissettiklerini ifade etmeye mi calışıyor yoksa sana bir şeyler anlatmaya mı calışıyor? Eğer konuşma bir hikayeden ibaretse, partneriniz size nasıl hissettiğini, duygusal tarafınızla empati kurarak tepkilerini ve duygularını anlamanızı istiyordur.
7. Duygularınızı hikayeleştirerek iletin
Tecrubelerinizi ve duygularınızı hikayelerle ifade etmeye calışın. Ayrıntılı olmaya calışın. Orneğin, sadece kotu bir gun gecirdiğinizi soylemeyin. Olanlarla ilgili belirli ayrıntıları da paylaşın.
8. Dinlediğinize dair pozitif ifadeler iletin
Konuşma sırasında, dinlediğinizi gostermek icin konuşun. Vucudunuzu rahat konuma getirin ve omuzlarınızı geriye cekin. Sıra size geldiğinde gulumseyerek yanıt verin. Kaşlarınız catılmamış ve rahat oturur bir halde dinlemeniz karşınızdakinin kendisini ifade ederken endişe duymamasına sebep olur.
9. Dikkatiniz dağıtacak etkenlerden kurtulun
Bildirim ışığı yanıp sonen telefonunuzu ters cevirin, goz temasını koruyun. Bunu yapmak beyinde guven duygusu salgılar. Onemli konular konuluşulacağı sırada, ortam cok yuksek ses iceriyorsa veya etrafta cok fazla kişi varsa, daha sakin ve guvenli bir alana gitmeyi duşunun.
10. Partnerinizin heyecan duzeyleriyle tanışın
Eşinizin eve gelip heyecanla bir şeyler anlatmaya başladığını duşunun. Ortada ekstra bir durum var, mumkunse bir sureliğine işi bırakın ve onu dinlemeye koyulun.
11. Sıradan kısa sureli konuşmalardan kacının
“Nasılsı?, İyiyim sen nasılsın?, Ben de iyiyim sağol” Bu tarz sıradan kısa sureli konuşmalar otomatiğe bağlamanıza sebep olur cunku aynı turden soruları duyarsınız ve aynı cevapları alışkanlıkla verirsiniz. İlginc ve ilgi cekici sorular sormak, insanların beyinlerini acacak ve rutin konuşmalara tepki vermek yerine aktif bir şekilde duşunmelerini sağlayacaktır. Gercekten ilgilendiğiniz soruları sormaya calışın. “Nasılsın?” diye sormak yerinde “Bana gununu anlat” diyebilirsiniz.
1