Yaşanan olaylar karşısında hepimizin kendimizi yetersiz hissettiğimiz zamanlar oluyor. Hatta bazen daha da ileri giderek kendimizden nefret ediyoruz. Ama aslında yaptığımız şey cok yanlış. Kendimize değer vermek cok onemli. Biz de kendimize verdiğimiz değeri nasıl arttırabiliriz diye duşunduk ve duşuncelerimizi sizlerle paylaşmak istedik. Umarız ki işinize yarar! Lutfen okumaya devam edin!
Kendinize değer vermek
Kendinize verdiğiniz değeri artırmak icin, yapmanız gereken ilk şey daha fazlasını hak ettiğinizi ve yeterince iyi olduğunuzu kabullenmek. Kendinizi yeterli hissetmediğiniz icin ayağınıza gelen fırsatları tepiyor musunuz? Yoksa daha fazlasını hak ettiğinizi bildiğiniz icin hayatta her zaman daha yuksek yerleri mi hedefliyorsunuz?
Ozsaygınızla, kendinize verdiğiniz değer aslında birbirinden, az da olsa farklı şeyler. Ozsaygı, kendiniz hakkında ne duşunduğunuz, hissettiğiniz ve inandığınızdır. Kendinize olan saygınız, duruma bağlı olarak değişebilir. Orneğin bir iltifat aldıysanız, ozguveniniz artacaktır.
Kendi değerinizi artırmanın faydaları
Kendinizi seviyorsanız, olduğunuz insan olmaktan gurur duyarsınız. Ama maalesef, birinin kendisini sevmesi, insanlara zor bir şeymiş gibi gorunuyor. Eğer bunu değiştirmek istiyorsanız, kendinizden başlamanız gerekiyor. Kendinize nasıl değer verebileceğinizi anlamıyor ve bilmiyorsanız, başkalarının anlamasını ve bilmesini nasıl bekliyorsunuz? Kendinize verdiğiniz değer arttıkca, hayat daha da kolaylaşıyor. Mukemmel olamadığınız icin ya da hata yaptığınız icin kendi modunuzu duşurmeyeceksiniz. Kendi değerinizi yukselttiğinizde, başka insanlardan ilgi ve değer beklememeye başlıyorsunuz. En onemlisiyse, kendi değerinizi artırarak daha mutlu olacaksınız!
“Bazen ne hissettiğinizi unutmanız ve kendi değerinizi hatırlamanız gerekir”
Kendinize değer vermenin ne olduğunu ve faydalarını oğrendik. Peki, kendi değerimizi nasıl artırıyoruz? Okumaya devam edin!
1. Pozitif duşunme
Pozitif duşunmenin gucunu kucumsemeyin. Doğru şekilde duşunmek, kendinize verdiğiniz değerin uzerinde cok etkili olabilir. Aklınız duşuncelerinizi, hareketlerinizi ve alışkanlıklarınızı kontrol eder. Bu da, bazı şeyleri algılama şeklinizi değiştirme gucune sahip olduğunuz anlamına gelir. Olumlamalar yapmak, pozitif duşunme yeteneğinizi artırmaya yardımcı olabilir.
2. İcinizdeki eleştirmeni zapt etme
Bazen iki tane ic sesimiz varmış gibi gelir. Arzularımızı destekleyen olumlu bir ses ve kendimizi kotu hissetmemizi sağlayan kritik bir ses. İcimizdeki eleştirmeni ve onun negatif yorumlarını dinlediğimizde, kendimize verdiğimiz değeri duşurmuş oluruz. Bunun yerine, bu kritiğin sesini doğru bir bakış acısı olarak gormektense duşman olarak gormeyi denemek zorundayız. Buna kendimizi alıştırmak icin de icimizdeki kritiğin sesini ikinci kişiymiş gibi oturup yazabiliriz. Boylece bu sesin nereden geldiğini anlayabilirsiniz. Mesela “sinir bozucusun”, lafı icinizdeki kritiğin cocukluğunuzdan kalan bir anının sesini alarak bu zamana kadar getirmiş olması olabilir.
3. Pozitif bir gunluk yapma
Kendi değerinizi artırmanın en iyi ve eğlenceli yollarından biri ise gunluk tutmak ve bu gunluğe pozitif duşuncelerinizi yazmak. İlk olarak yapmanız şey kendinizi odullendirerek guzel ve tatlı bir gunluk almak, daha sonra bu gunluğun icini pozitif kelimelerle, olumlamalarla ve gunluk olarak sahip olduğumuz şeyler icin teşekkurlerle doldurmak. O gun size soylenen butun guzel şeyleri ve iltifatları, bir de sizin insanlara ettiğiniz iltifatları yazmaya calışın. Modunuz duşuk olduğunda acıp okumanız icin gunluğunuz her zaman yanınızda olacak!
4. Kendinizi pozitiflikle cevreleme
Eğer kotu duşuncelerle kaplı bir ortamda yaşıyorsanız, kendi değerinizi yukseltmek gercekten zor olabilir. Kotu duşuncelerden kastımız etrafınızda surekli sizin değerlerinizi kucumseyen ve sadece negatif yorumlar yapan bir insan olması olabilir. Boyle insanlarla gecirdiğiniz zamanları azaltmaya calışın. Sizi destekleyen ve sizi mutlu eden insanlarla birlikte olmayı hak ediyorsunuz. Kotu duşunceler sosyal medya uzerinden de size ulaşabilir. Instagram ’ınızı duşunun, sizi mutlu eden hesapları mı takip ediyorsunuz yoksa sizin yetersiz hissetmenize sebep olacak hesapları mı? Kendi ihtiyaclarınızı her şeyin onune koyun ve kendinizi pozitiflikle cevreleyin.
5. Kendi yolculuğunuza odaklanma
Hepimizin gizlice yaptığı, yaparken de kendini suclu hissettiği bir şey var ki o da kendimizi başka insanlarla karşılaştırmak. Boyle yaparak kendi icimizdeki mutluluğu ve başarılarımızdan duyduğumuz gururu kendimizden calarız. Her şeyin bir yarışma olmadığını fark ettiğimizde hayat daha kolay gelmeye başlar. Her zaman sizden daha zengin, hızlı ve zeki biri olabilir ama bu onemli değil. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak size sadece zarar verir. Değerinizi artırmak icin kendi yolculuğunuza odaklanın.
Kendinize verdiğiniz değer, değerli olduğunuzu bilmenizden geliyor. Okuduğunuz icin teşekkur ederiz, umarız ki birilerine faydamız dokunmuştur?
Kaynak: 1