Kıskanclık her zaman guvensizlikle ilgili değildir. Her ne kadar kıskanclığa maruz kalan kişi, karşı tarafın bu davranışını “guvensizlik” olarak tanımlasa da zaman zaman kıskanan kişi aslında partnerine guvendiğini ancak yine de kıskandığını soyler. Kıskanclık, kaybetme korkusundan da kaynaklanıyor olabilir. Ancak bir kişiyi kaybetmek istememenize rağmen onu gereksiz kıskanclıklarla boğmak, ilişkinizin yıpranmasına neden olur. Guvensizliklerimizin ilişkilerimizi kontrol etmesine ne kadar cok izin verirsek, ilişkiler o kadar toksik hale gelirler. Mutlu olduğunuz bir ilişkiyi boş yere mahvetmeyin; işte yersiz kıskanclıkları durdurmanın 7 yolu.
1. Partnerinize guvenin ve farklı iletişimlere acık olun
İlişkide karşılıklı iletişim cok onemlidir. Duygularınız karşı tarafa ne kadar acık ifade edebilirseniz sorunlarınızı o kadar kolay cozebilirsiniz. Bir ilişkinin yurumesi icin buyuk oranda partnerinizle ortak paydada buluşmanız gerekir. İkinizin de birbirlerine guvenmeniz ve birbirinizle acıkca iletişim kurabilmeniz gerekir. Eğer guvenle ilgili bir problem yaşıyorsanız bunu onunla konuşmayı deneyin. Tabii ki oncelikle ona guvenmemek icin gecerli bir sebebiniz olup olmadığını duşunun. Sonucta karşınızdaki kişi sizi sevdiği icin sizinle birlikte ve boyle bir ithamı hak etmiyor.
2. Partneriniz icin her zaman elinizden gelenin en iyisini yapın
Partnerinize bir şey yapacağınızı soylediğinizde bunu yapmaya ozen gosterin. Cunku verilen sozlerin tutulması onun gozunde sizin guveninizin kırılmasına neden olur. Partnerinizi hayal kırıklığına uğratmamaya ozen gosterin. Bu bircok yonden ilişkinizde şuphe yaratabilir. Siz onu hayal kırıklığına uğrattığınızda karşı taraf “Beni sevmiyor mu, umursamıyor mu, onun icin yeterince onemli değil miyim?” diye duşunebilir.
3. Kıskanclığınızı oncelikle sorgulayın ve eğer gercekten konuşmanız gerekiyorsa konuşun
“Kıskanc bir insanım bu huyumu değiştiremem” diyebilirsiniz. Ancak kucuk şeylere aşırı tepki gostermeyi bırakın ve hissettiğiniz kıskanclığın gercekten mantıklı bir sebebi olup olmadığını duşunmek icin kendinize biraz zaman tanıyın. “Aşırı tepki mi veriyorsunuz? O size aynısı yapsa nasıl hissedersiniz? Kıskanc olmak icin gercekten bir sebep var mı?” tum bunları duşunup gercekten kıskanclığınızın mantıklı bir sebebi olduğuna inanıyorsanız partnerinizle bu konuyu konuşun. Aksi halde ilişkiniz zarar gorebilir.
4. Birbirinizin duygularını gozardı etmeyin
Partnerinizin duygularını kabul etmeye ve doğru şekilde duymaya istekli olun. Sizin sorun olarak gorduğunuz bir konuda partnerinizin yaptığı acıklamaları ve soylediği sozleri duymazdan gelmeyin. Kıskanmış ve uzgun hissediyor olabilirsiniz ancak bu konu kesinlikle onu da uzuyordur. O nedenle partnerinizin duygularını onemseyin. İkinizin de duyguları var ve bazen farklı şeyler hissedebilirsiniz. Sizi etkilemeyen şey partnerinize zarar verebilir ya da tam tersi. Bu konuda acık iletişim kurmaya ozen gosterin.
5. Kişisel alanın ne kadar onemli olduğunu hatırlayın
Hepimizin zaman zaman kişisel alana ihtiyacı vardır. Evet, bir ilişki icindeyken partnerinizle ortak bir paylaşımınız var ancak ikinizin de ayrı ayrı hayatları olduğunu unutmayın. Partnerinizin bir sure yalnız kalmak istemesi, sizi aldattığı anlamına gelmez. En azından bazı durumlarda kendi başınıza olabilmeniz gerekir. İlişkiler, bağımlılık uzerine kurulmamalıdır. Sonucta kimsenin sonsuza dek hayatınızda olacağına dair bir guvence yok bu nedenle birlikte olduğunuz zamanı kavgalarla gecirmek yerine bundan keyif almaya calışın.
6. Argumanlar derinleşse bile daima adil olmayı unutmayın
Partnerinizle tartışırken, işleri cirkinleştirmemeye ozen gosterin. Karşınızdaki kişi sevgiliniz duşmanınız değil. Bu nedenle soylediklerinize dikkat edin. Aklınızı konunun uzerinde tutun ve gecmişi gundeme getirmeyin. Problemi sağlıklı bir şekilde konuşun ve birbirinizin duygularını onemseyin. Eğer konunun tıkandığını hissediyorsanız zorlamayın ve birbirinize sure verin.
7. Davranışlarınızın asıl sebebini bulmak icin kendinizi sorgulayın
Her zaman kendi duygularımızla yuzleşemeyiz. Bazen bilincli olarak bazen de bilincsizce onceden yaşadığımız ya da hala yaşamakta olduğumuz problemlerin acısını sevdiğimiz insanlardan cıkarabiliriz. Partnerinize son zamanlarda hırcın davranıyorsanız bunun nedenini oncelikle kendinize sormalısınız. O gercekten sizi kızdıracak bir şey yaptı mı yoksa siz gecmiş ilişkilerinizin acısını ondan mı cıkarıyorsunuz? Belki şu anki partnerinizle tamamen ilgisiz bir şey yuzunden şu anda olduğunuz gibi davranıyorsunuzdur. Tum bunları derinlemesine duşunmenizde fayda var.
Kaynak: 1