Hemen hemen hepimizin hayatında surekli şikayet eden ve ilgi bekleyen birileri vardır. Kimilerimiz bu insanlarla arasında net sınırlar cizse de kimilerimiz de bu kadar başarılı olamaz ve işin sonunda o şikayetci insanların enerjilerini tuketmesine izin verirler. 😪 Eğer sizin de hayatınızda her iletişime gectiğinizde enerjinizi alıp goturen birileri varsa doğru yerdesiniz! Zihinsel ve fiziksel sağlığınızı korumak icin bu insanlarla mucadele etmeniz şart. Sizler icin psikoterapistlerin birbirinden kıymetli onerilerini araştırdık ve yazdık. İşte enerjinizi emen insanlarla baş etmenin 8 yolu…
1. Onlara bir cozum sunmaya calışmayın Biri size sorunlarıyla geldiğinde onları duzeltmeye calışmayın. Tum sorunlarını cozen bir ebeveyn ya da terapistten ziyade duygusal destek verebilecek bir yakını olduğunuzu unutmayın. Onları kendileriyle ilgili karaları kendi başlarına almaları icin motive edin.
2. Profesyonel yardım almayı onerin Eğer karşınızdaki kişi surekli hayatından şikayet ediyorsa ve daima mutsuzsa bu durum psikolojik destek alması gerektiğinin bir işareti olabilir. Duygusal desteğin psikolojik problemleri duzeltmeyeceğini unutmamalı ve onu profesyonel yardım almaya teşvik etmelisiniz.
3. İletişiminizi sınırlayın Sizi duygusal acıdan tuketen insanlarla gecirdiğiniz zamanı sınırlamaya calışın. Orneğin sabah erken saatlerde ya da gece gec saatlerde bu insanların mesajlarına ve aramalarına cevap vermeyin. Eğer şahsen yanınıza gelirlerse pek fazla zamanınız olmadığını belirtin. Unutmayın ki bu durum sizi kotu bir arkadaş yapmaz!
4. Sınırlarınızı belirleyin Enerjinizi tuketen insanlar, genellikle sınırları da dikkate almazlar. Konuşurken rahat hissetmediğiniz konular hakkında sizi konuşmaya zorlayabilirler. Habersiz bir şekilde evinize gelebilir, işyerinizi arayabilirler. Boyle biriyle ne kadar yakın olmak istediğinizi siz belirlemeli ve sınırlarınızı cizmelisiniz. Tabii bunu yaparken agresif olmamakta fayda var.
5. Kendinizi uzaklaştırın Eğer enerjinizi tuketen kişinin ruh sağlığınızı son derece olumsuz etkilediğini duşunuyorsanız, yaşadıklarınız size acı ve kaygı veriyorsa bu kişiyi hayatınızdan cıkarmayı duşunebilirsiniz. Toksik bir ilişki icerisinde olduğunuzu duşunuyorsanız belki de bu ilişki icin cabalamayı bırakmanın vakti gelmiştir.
6. Kendinize vakit ayırmayı unutmayın Duygusal olarak sizi tuketen kişilerin yine de yanında olmak istiyorsanız kendinize vakit ayırdığınıza emin olmanız gerekiyor. Bu insanlar yanınızda olmadan, onların problemlerini duşunmeden biraz kendinizle baş başa kalmak harika hissettirecek!
7. Sakin olun Kimi insanlar hayatlarından şikayet etmek yerine hayatlarıyla ilgili ovunurler. Cunku kendilerini onemli hissetmek isterler ve onayınıza ihtiyac duyarlar. Kendileri hakkında daha iyi hissetmek icin coğu zaman başkalarını kucumseyebilirler. Birisi bu şekilde zamanınızı ve enerjinizi boşa harcıyorsa agresif tepki vermemeye calışın. Kendilerini değerli hissetmek istediklerini unutmayın ve buna yonelik bir cevap verin. Tabii ardından sınırlarınızı cizmeyi de unutmayın.
8. “Gri taş” yontemini kullanın Enerjinizi tuketen insanlar, onlara verdiğiniz duygusal tepkilerle beslenirler. Yani sizi rahatsız etmekten vazgecmelerini istiyorsanız tıpkı bir taşmışcasına duygularınızı gostermemeyi deneyebilirsiniz. Cevaplarınızı kısa ve gercekci tutun. Hatta sıkılmış, yorgun veya hasta gibi davranabilirsiniz. Sizden istediklerini alamayınca biraz olsun rahat nefes alabilirsiniz.
Kaynak: 1