Empat adından da anlaşılacağı gibi empati kelimesinden geliyor. Başkalarıyla cok fazla empati kuran ve duygularını icinde hisseden insanlara kısaca empat deniyor. Peki siz de bu insanlardan biri olabilir misiniz? Gelin hep beraber bakalım.
“Ayna Noronlar: Empati ve Sosyalleşmenin Biyolojik Temeli Hakkında Bilmeniz Gerekenler” iceriğimize de bakabilirsiniz. 1. Empati gucunuz yuksektir Empati tanım olarak başkalarının deneyimlerini ve duygularını anlamak olarak geciyor. Arkadaşınız ya da ailenizden biri kotu bir olay yaşadığında, onun yaşadığı durumu anlayıp onunla birlikte uzulebiliyorsanız bu empati kurmak olarak acıklanıyor. Fakat, empatların empati seviyesi herkesten daha yuksek. Herhangi birinin yaşadığı acıyı kendiniz tecrube etmiş gibi hissedebiliyorsunuz. Kısacası arkadaşınızın acısı sizin de acınız oluyor. Bu yeri gelince mutluluk, sevinc ve heyecan da olabilir.
2. Yakınlıktan gelen duygusal yorgunluğu yaşarsınız Empatlar genellikle cok yakın ilişkiler kurmakta zorlanıyor. Bu hem arkadaşlık hem de romantik bir ilişki olabilir. Bunun başlıca nedeni de empatların sevdikleri insanlarla cok yakın bir bağ kurmak istemeleridir. Fakat bir ilişkide uzun zamanlar gecirmek strese ve ilişkide kendini kaybetmeye yol acabilir. Empatlar ilişkide fazlaca dokunmaktan ve yakınlıktan kaynaklı olarak sinirlerini yıpranmış hissedebilir. Bir terapist olan Kim Egel ise boyle durumlarda ilişkide sınırları koymanın gerekliliğinden bahsediyor. Empatlar kendini duygusal yıpranmadan korumak icin sağlıklı ve sınırları belirlenmiş duygusal ilişkiler kurmalı.
3. Sezgi gucunuz yuksektir Bir karar verirken iyi ya da kotu olduğunu ic sesiniz soyledi mi? Peki bu ic sesin soyledikleri sıklıkla doğru mu cıktı? Bu sizin empat ozelliğinizin bir getirisi olabilir. Empatlar genellikle karşısındaki insanı bircok acıdan değerlendirir ve gercek duygularının ne olduğunu doğru anlar. Bunu yapmakta iyi olan empatlar genellikle hayatlarında doğru kararlar verirler.
4. Doğa sizi iyileştirir Hemen hemen herkes doğada bulunmaktan duygusal ve bedensel olarak yararlanabilir. Ancak, empatlar herkesten daha fazla doğaya cekilme ihtiyacı hissediyor. Bunun temel sebebi ise doğada hem duyguların hem de duyuların sakinleşmesi. Cok fazla duygu ve duyu hisseden empatler sık sık kendini yıpranmış hissediyor. Boyle durumlarda bir sahil kenarında gezinmek, tek başına orman yuruyuşu yapmak ya da sadece bir ağacın altında oturmak bile size iyi gelebilir.
5. Kalabalıktan kacmak istersiniz Terapistlere gore empatlar sadece bir insanın yanında bulunarak bile onun pozitif ve negatif enerjisini cekip alabiliyor. Bu durum kalabalık yerlerde katlanılmaz bile olabilir. Kalabalık bir ortamda herkesin fiziksel ve duygusal enerjisini cekmek bir sure sonra kendinizi kotu hissetmenize yol acabilir. Bu nedenle de sadece birkac kişiyle arkadaşlık etmek ya da kendi başınıza kalmak daha rahat olmanızı sağlar.
6. Umursamamak sizin icin bir secenek değildir Bir empat sadece birisi icin uzulmez. Onlar, biriyle birlikte uzulurler. Başkalarının duygularını bu kadar derin hissetmek de haliyle onlar icin bir şeyler yapma istediğini doğuruyor. Her zaman yardıma ihtiyacı olanlara yardım etmek mumkun olmuyor ve bu da empatları daha da uzuyor. Bu aşamadan sonra umursamamak ellerinde olmuyor. Birisini umursamak ve yardım etmeye calışmak tabii ki kotu bir şey değil. Fakat bu artık kendi duygularınızı ve sağlığınızı bir kenara bırakmak anlamına geliyorsa yorgunluk ve enerji cekilmesi gibi bircok fiziksel yıpranma belirtisini hissedebilirsiniz.
7. Tek başına kalarak kafa dinlemek istersiniz Bir telefonun nasıl şarjı bitiyorsa uzun suren ilişkilerden ve kalabalık yerlerden sonra empatlar da aynı şekilde bitmiş hissediyor. Boyle zamanlarda durup dinlenmek empatlar icin bir ihtiyac. Yalnız başına zaman gecirmek her zaman ice donuk birisi olduğunuzu gostermiyor. Empatlar dışa donuk ve cok sosyal da olabilir. Bir empat olarak yalnız kalarak dinlenmeyi ve insanlarla zaman gecirmeyi dengelemek gerekiyor.
Unutmayın ki başkalarının duygu ve duşunceleri en az sizin duygularınız kadar onemli. Hayat kalitenizi arttırmak icin kişisel sınırlarınızı aşmayan sağlıklı ilişkiler kurabilirsiniz.
Kaynak 1