Yıllar boyunca belirli donemlerde belirli guzellik kalıpları var oldu. Ronesans doneminde balık etli olmak “moda” iken, sonraki yıllarda giderek daha zayıf vucut tipleri populer oldu. 2000 ’lerin başında ise hayatımıza “sıfır beden, yaz vucudu, kum saati vucut” gibi kavramlar girdi. Bu tip kavramlar ise kişilerde vucut algısı konusunda bir baskıya sebep oldu. Şimdilerde ise ozellikle sosyal medya kullanımının fazlalaşmasıyla birlikte bu baskı da artıyor. “Kusursuz beden” dayatması belirlenen standartların dışında kalan kişilerin oz gucen eksikliği yaşamasına sebep oluyor. Ozellikle yaz aylarıyla birlikte yaşanan kaygılar artıyor. Cunku pek cok kişi “yaz vucudu”na sahip olmadığı icin tabir-i caizse lincleniyor. Bu linclenme ise genellikle kadınlar tarafından diğer kadınlara yapılıyor. Ancak 21. yuzyıldayız ve bu tip kalıpların yıkılması gerekli. Cunku her beden guzeldir, onemli olan kişinin kendisini nasıl iyi hissettiği ve nasıl sağlıklı olduğu. Yaz vucudu dayatmasından neden kurtulmalıyız?
Yaz aylarının ya da herhangi bir zaman diliminin tadını cıkarmak icin belirli bir vucut tipine sahip olmamıza gerek yok “Yaz vucudu” kavramı gercekci olmayan beklentiler oluşturabilecek zihinsel bir tuzak. Mukemmel yaz vucudu fikri, belirli şeyleri yapmak icin belirli bir şekle bakmamız gerektiği yanılsamasını yaratır. Orneğin yani mayo giymek, plaja gitmek ve yazın tadını cıkarmak icin ince ve sıkı bir vucuda sahip olmamız gerektiği yanılsamasına kapılabiliriz. Ancak gercek şu ki kimsenin vucudu mukemmel değil. Cunku estetik ve guzellik algısı ozneldir. Kişiden kişiye gore değişiklik gosterir. Bu “mukemmel” gorunme duşuncesi ise takıntıya donuşebilir ve kaygı, yeme bozukluğu gibi psikolojik rahatsızlıklar tetikleyebilir.
Onemli olan sağlıklı olmak Farkına varmamız gereken şey, tum yıl boyunca vucudumuza iyi bakmamız gerektiği. “Yaz vucudu” dayatmasındaki asıl amac estetik kaygı. Ancak onemli olan nokta hem fiziksel hem de zihinsel olarak daha sağlıklı ve daha guclu hissetmek. Beden aşağılama ve gercekci olmayan guzellik standartları yerine ihtiyacımız olan şey tam olarak bu.
Beden olumlama bu noktada devreye giriyor Uzmanlar, ince kumsal bedenleri imajını desteklemek yerine beden olumlamaya gecmemiz gerektiğini one suruyorlar. Bu; kendi bedeninizi takdir etmek, giydiğiniz şeyleri kendinize yakıştırmak ve vucudunuzun zaten guzel olduğunu ve kumsalda guneşlenmek de dahil olmak uzere her şey icin yeterince mukemmel olduğunu anlamak demek.
İşte vucudunuz hakkında olumlu duşunmeye başlamak ve “yaz vucudu” zihniyetiyle savaşmak icin yapabileceğiniz bazı pratik şeyler; Vucudunuza guvenin: Vucudunuzun yemek isteklerini dinleyin ve onları tatmin edin. Fiziksel egzersizler yapmanın eğlenceli bir yolunu bulun ve sadece yazdan once değil, tum yıl boyunca dikkatli yeme, fiziksel aktiviteler ve diğer sağlıklı alışkanlıklara bağlı kalın.Vucudunu sevgiyle giydirin: İstediğinizi giyin ve giydiğiniz kıyafetlerin icerisinde cok guzel gorunduğunuzu unutmayın.Sosyal medyanızı filtreleyin: Gercekci olmayan vucut standartlarını teşvik eden ve size o “yaz vucudu” algısını dayatan hesaplardan uzak durun. Kaynak: 1