1995 ’te psikolog ve gazeteci Daniel Goleman, dunyaya duygusal zekayı tanıtan bir kitap yayınladı. Duyguları anlama ve yonetme yeteneğinin sosyal anlamda başarı şansımızı buyuk olcude artırdığı fikri hızla ivme kazandı. Davranışlarımız ve duygusal zekamız arasında bulunan bu bağ iş hayatına ve ilişkilerimize yansıyor. Peki tam olarak duygusal zeka kendini nerede gosteriyor? Duygusal zekanızın yuksek olduğunu belirten 10 işareti yazımızda derledik. Keyifli okumalar!
1. Duygularınızı sık sık gozden gecirirsiniz Duygusal zeka sosyal farkındalık olarak tanımlanıyor. Hem kendinizin hem de başkalarının duyguları tanımak yeteneği duygusal zekanın onemli bir parcası. Duygularınızı sık sık gozden gecirirken kendinize sorduğunuz sorular aşağıdakilerle benziyorsa duygusal zekanız yuksek olabilir.
Duygusal olarak ne kadar gucluyum? Zayıf yonlerim neler?Şu anki ruh halim kararlarımı nasıl etkiler?Cevremdeki insanların soyledikleri ve yaptıklarının arkasında neler yatıyor? 2. Konuşmadan once durup duşunursunuz Konuşmadan ve harekete gecmeden once durup duşunmek teoride ne kadar kolay olsa da uygulamada her zaman kolay olmuyor. Siz de duygusal zekanızın guclu olması nedeniyle konuşmadan once dediklerinizi kafanızda tartıyor olabilirsiniz. Bu duşunme sizi utanc verici anlardan veya cok hızlı karar vermekten kurtarıyor olabilir. Kısacası, değişen duygularınıza guvenerek kalıcı karar vermekten kacınan biriyseniz duygusal zekanız yuksek olabilir.
3. Duşuncelerinizi kontrol etmeye calışırsınız Her zaman nasıl hissettiğimizi kontrole edemeyiz fakat bu duygulara vereceğimiz tepkileri duşuncelerinize odaklanarak kontrol edebiliriz. Duşuncelerinizi kontrol etmeye calışarak, duygularınızın kolesi olmaya direnir, hedef ve değerlerinizle uyumlu bir şekilde yaşamayı secersiniz. Bu da duygusal zekanın bir gostergesi.
4. Eleştirileri değerlendirerek olumlu yonde ders cıkarırsınız Kimse olumsuz eleştirilerden hoşlanmaz. Fakat biliyoruz ki eleştiri aynı zamanda bir oğrenme fırsatının da kapılarını aralıyor. Başkalarının sizi nasıl gorduğu hakkında fikir sahibi oluyorsunuz. Olumsuz bir eleştiri aldığınızda buna tepki olarak gelen duygularınızı kontrol altında tutmayı başarmak ve kendinize bu eleştiri beni nasıl daha iyi biri yapabilir diye soruyorsanız duygusal zekanız oldukca yuksek.
5. Kendi değerlerinize bağlı kalırsınız Kendi değerlerine bağlı kalmak bu değerleri her yerde her zaman paylaşmanız gerektiği anlamına gelmiyor. Kendinizi ifade ederken her şeyden once değerlerinize ve yargılarınıza bağlı kalıyorsanız duygusal zekanızı kullanıyorsunuz. Biliyoruz ki her duşuncemiz her zaman her ortamda takdir gormeyebilir veya hoş karşılanmayabilir. Doğru yerde ve doğru zamanda kendimizi doğru ifade etmek gerekli.
6. Empati gucunuz yuksektir Başkalarının duşuncelerini ve duygularını anlama yeteneğine empati diyoruz. Başkalarıyla bağlantı kurmamızı sağlayan empati duygusal zekanın buyuk bir gostergesi. Başkalarını yargılamak yerine, olayları onların gozunden gormek calışıyorsanız, empati gucunuz yuksek demek oluyor. Empati sadece başkalarının gozunden olayları anlamak anlamına da gelmiyor. Sadece anlamaya calışmak da yeterli. Bu sayede insanlarla daha derin ve guclu ilişkiler kurabilirsiniz.
İlginizi Cekebilir: Dengenin Merkezinde: Empat Olduğunuzu Gosteren 7 İşaret 7. Başkalarını takdir edersiniz Tum insanlar onaylanmayı ve takdir edilmeyi ister. Başkalarını takdir ettiğinizde de bu istek tatmin edilir ve bir guven oluşur. Kendi cıkarlarınızı bir yana bırakarak sadece karşı tarafın iyiliğe odakladığınızda gercek takdir duygusu başlar. Cevrenizdeki insanlar icin bir ilham kaynağı olursunuz.
8. Olumlu eleştiriler yaparsınız Olumsuz eleştiri başkalarının duygularını incitebilir. Bunu fark ettiğinizde, eleştiriyi yapıcı bir şekilde dile getirirsiniz ve boylece eleştirdiğiniz kişi bunu olumsuz olarak değil olumlu olarak gorur.
9. Ozur dilemeyi bilirsiniz Ozur dilemek guc ve cesaret ister. Hatanızı fark edip yeri gelince ozur dileyebiliyorsanız bu cevrenizdeki insanlara karşı hoşgoru ve alcakgonullu davrandığınızı gosterir. Duygusal zeka, ozur dilemenin her zaman hatalı olduğunuz anlamına gelmediğini anlamanıza yardımcı olur. İlişkinize egonuzdan daha fazla değer verdiğinizi gosterir.
10. İnsanları affedip yolunuza devam edersiniz Kuskunlukle yaşamak yaranın icinde bıcak bırakmak gibidir. Suclu olan taraf hayatlarına devam ederken, sizse kendinize asla iyileşme şansı vermezsiniz. Affedip yolunuza devam ettiğinizde başkalarının duygularınızı kontrol etmenize izin vermezsiniz.
Kaynak 1