Cocuk yetiştirmek kolay değildir ancak işinizi kolaylaştırmanın ve cocuklarınızı sadece mutlu değil, aynı zamanda başarılı olacak şekilde yetiştirmenin yolları var. Hicbir ebeveyn hayatta başarısız olan mutsuz bir cocuk yetiştirmek istemez. Hepimiz cocuklarımızın mutlu olmasını isteriz. Kuşkusuz ebeveyn olmak gezegendeki en zor iş olsa da, bilim bize yapabileceğimiz kucuk şeyler olduğunu ve bu deneyimi hem ebeveyn hem de cocuk icin cok daha kolay hale getireceğini soyluyor. İşte daha mutlu cocuklar yetiştirmenin araştırmaya dayalı 11 yolu.
1. Oncelikle kendiniz mutlu olun Mutlu cocuklar yetiştirme sanatı sizinle başlar. Araştırmalar bizlere, cocuklarınızın mutlu ve başarılı olmaları icin sizi tam da bunu yaparken gormeleri gerektiğini gosteriyor. Ebeveynler surekli depresyonda ve uzgun olduğunda, cocukları da oyle olur. Bircok kişi bunu genetiğe bağlasa da, aslında durum bundan daha karmaşıktır. Cocuklar ailelerini ornek alırlar, onların davranışlarını benimserler. Bu nedenle cocuğunuza iyi ornek olmalısınız.
2. Sağlıklı beslenmeyi teşvik edin Sağlıklı beslenmek hem zihinsel hem de fiziksel sağlığın olmazsa olmazıdır. Ozelikle buyume cağındaki cocuklar icin sağlıklı beslenmek son derece onemlidir. Cocuklar makro besinlere ihtiyac duyar. Ote yandan yeterli vitamin ve mineral alımının ruh sağlığı uzerindeki etkisi buyuktur.
3. Uygun şekilde dinlenmelerini sağlayın Cocukluk doneminde cocuklar hızlı buyur. Kendini yenilemek ve canlandırmak icin vucudun dinlenmeye ihtiyacı vardır. Cocuğunuzun ihtiyacı olan uyku miktarı her aşamada değişeceğinden, cocuğunuzun yaş grubu icin doğru uyku duzeni hakkında cocuk doktorunuza danışmalısınız.
4. Egzersiz yapmaları icin destek olun Sağlık otoritelerine gore cocukların gunde en az 60 dakika egzersiz yapması gerekiyor. Fiziksel aktivite gucu ve dayanıklılığı artırır. Bu da hayati organların duzgun calışmasını sağlar. Ote yandan egzersiz yapmak zihin sağlığına da iyi gelir.
5. Mukemmelliği değil, cabayı ovun Time dergisinin, cocukları zihinsel olarak daha sağlıklı ve daha mutlu yapan araştırmaya dayalı ebeveynlik alışkanlıkları hakkında yayınladığı bir makalede şoyle diyor:
“Mukemmeliyetci helikopter ebeveynlere not: sakin olun. Başarı davuluna durmaksızın vurmak cocukları mahveder. Başarıyı aşırı vurgulayan ebeveynlerin, diğer cocuklara kıyasla yuksek duzeyde depresyon, kaygı ve madde bağımlılığı olan cocuklara sahip olma olasılığı daha yuksektir. Araştırma cok tutarlı: Doğal yeteneği değil, cabayı ovun.”
Bu cok doğru! Cocuklara bir şey icin ne kadar cok calıştıklarını soylemek ve onları ovmek yerine doğuştan yetenekli olduklarını dile getirmek onların zihniyetlerinde temel bir fark yaratabilir.
6. Duygularına saygı duyun Cocuklarınız uzulduğunde “İyi olacak, endişelenmeyi bırakın” demek ne kadar doğal gorunse de bunu yapmayın. Cunku bunu yaptığınızda, onlarla empati kurmak yerine duygularını gecersiz kılarsınız. Bu da onların o an hissettiği duyguların yanlış olduğunu duşunmelerine sebep olur ve yaşamları boyunca bu tip duyguları nasıl ifade edeceklerini, bu duygularla nasıl başa cıkacaklarını oğrenemeyebilirler.
7. Birlikte kaliteli zaman gecirin Cocukların gelişmek icin ebeveynleriyle kaliteli zaman gecirmeye ihtiyacları vardır. Siz onların oğretmenisiniz ve gercek dunyayı nasıl ele aldıklarından sorumlu kişisiniz. Bilgi ve tecrubelerinizi onlara aktarmak icin birlikte keyifli aktiviteler yapın.
8. Ekran suresini sınırlayın Akıllı telefonlar, tabletler, televizyon ve bilgisayarlar cocukların hayatlarının cok buyuk bir parcası haline geldi. Araştırmalar, ekran başında cok fazla zaman geciren cocukların aşırı uyarılabileceğini ve beyinlerinde bağlantı kurma bicimlerinin bozulabileceğini gostermiştir. Ote yandan ekran başında cok fazla zaman gecirmek internet ya da oyun bağımlılığını tetikleyebilir.
9. Onlara kitap okuyun Cocuklar etkileşim, oyun, okuma ve eğitim yoluyla oğrenirler. Eğitimlerinin; kelime dağarcıklarını ve hayal guclerini geliştirmelerine yardımcı olmanın bir parcası da onlara kitap okumaktır. Bu onları başarıya hazırlar ve dikkatlerini geliştirir.
10. Mutluluk alışkanlıkları oluşturun Mutluluk alışkanlıkları, oz bakım bicimleri olan iyi alışkanlıklardır. Bunları oğretmek icin de onlara gore yaşamanız gerekir. Ailenizle ekran başında gecirdiğiniz zamanı sınırlayın, birlikte egzersiz yapın, yaratıcı etkinlikleri keşfedin, birlikte okuyun ve birlikte sağlıklı yemekler yiyin.
11. Mutlu ve sağlıklı bir ortam sağlayın Kişiliğimiz cevremizdeki etkenlere gore şekillenir. Dolayısıyla, cocuklarınız icin mutlu, stressiz bir ortam sağlamak, onların genel esenliği icin gereklidir.
Kaynak: 1