Dunyanın farklı yerlerinde ciftlerin alışkanlıkları birbirlerinden farklı. Bu alışkanlıklar hem sosyal hem de ekonomik acıdan değişiklik gosteriyor. Orneğin Japonya ’da evli ciftler farklı yataklarda hatta farklı odalarda uyuyor. Ote yandan yapılan bir ankete gore her 4 ciftten 1 ’i ayrı yataklarda uyumayı tercih ediyor. Bu konu bazı ciftler arasında tabu olarak gorulse bile aslında ayrı uyumak ilişkinizin guclenmesine yardımcı olabilir. İlişkileri mukemmel olan ciftler bile uyku duzenleri farklıysa gecelerini ayrı gecirme ihtiyacı hissedebilir. Bu durum ise bir sorun olarak değil, uyku kalitenizi iyileştirmenin bir yolu olarak gorulmeli. İşte ayrı uyumanın ilişkinize faydaları.
Uykunuz bolunmez Uyku eksikliği, kalp sorunlarına, depresyona ve hatta şeker hastalığına sebep olabilir. Bu yuzden son derece ciddi bir durumdur. Partnerinizle aynı yatakta rahat uyuyamıyorsanız ve uyku eksikliği yaşıyorsanız bu durumu duzeltmeniz gerekir. Kadınlar etraflarındaki seslere karşı daha hassastır, partnerleri horluyorsa buyuk i gece yarısı uyanabilirler. Calışmalar ayrıca partnerinizle uyumanın REM aşamasında harcanan miktarı artırabileceğini gosteriyor. REM aşaması, beyninizin calışmayı artırdığı ve uykunuzun daha hafif olduğu aşamadır.
Daha mutlu ve enerjik uyanırsınız Uyku problemleri mental olarak sizi etkiler. Uykunuzu alamadığınızda gun icinde yorguluk hisseder ve odaklanma problemleri yaşarsınız. Ancak deliksiz uyuduğunuzda gune daha mutlu ve enerjik başlarsınız. Zihinsel ve fiziksel olarak daha sağlıklı hissedersiniz. Bu durum ise partnerinizle aranızdaki ilişkiye yansır. İletişiminiz daha pozitif ve sağlıklı olur.
Partnerinizi ozlersiniz Fiziksel yakınlık ilişkideki heyecanı artırır. Ciftler birbirlerinden ayrı uyuduklarında tensel aclık hissedebilirler. Bu durumda ise birbirlerini ozlerler ve aralarındaki heyecan artar.
Tartışmalar azalabilir Ciftler iyi uyuyamadıklarında uykusuzluk sebebiyle dengeleri bozulur ve birbirlerine karşı toleranssız davranabilirler. Ayrıca, uyku eksikliği insanları diğer insanların duygularına karşı daha az empatik yapar. Empati her tur ikili ilişkide son derece onemlidir. Uykunuzu alamadığınızda en ufak konular bile buyuk kavgalara donuşebilir. Ancak iyi uyuduğunuzda kucuk sorunları daha mantıklı bir şekilde ele alabilir ve cozebilirsiniz.
Kendinize ayıracak daha fazla zamanınız olur İnsanlar olarak kendimizle baş başa zaman gecirmeye ihtiyacımız var. İkili ilişkilerde zaman zaman yalnız kalmak ilişkinize dışarıdan bakmanıza iyi ve kotu yonleri gormenize, partnerinizi ozlemenize olanak tanır. Ayrı uyuduğunuzda kendinizle daha fazla zaman gecirebilir, kitap okuyabilir, en sevdiğiniz programı izleyebilir veya biraz meditasyon yapabilirsiniz. Bu zamanı arkadaşlarınızla iletişim kurmak ve biraz onlara odaklanmak icin de kullanabilirsiniz. Tum bu alan, ayrı deneyimler yaşamanıza olanak tanıyacak ve size eşinizle konuşacak daha cok şey verecektir.
Kaynak: 1