Uzulduğumuzde goğsumuze bir ağırlık coker ya da kimi zaman mutluluktan ucacak gibi hissederiz. Aslında tum bu benzetmelerin bilimsel bir nedeni varmış! 😊 Gunumuzde pek cok kişi, yoğun hayat temposundan dolayı vaktini duygularını bastırarak geciriyor. Dilediğimiz gibi gulemiyor, ağlayamıyoruz. Halbuki yaşanmayan tum bu duygular, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımıza zarar veriyor. Tum bu duyguların vucudumuza etkilerini anladığımızda onlarla baş etmemiz cok daha kolay olacak! Mutluluk, heyecan ve korku gibi gunluk hayatta tecrube ettiğimiz duyguların vucudumuzdaki işaretlerini sizler icin araştırdık. İşte duyguların haritası…
Duygularımız, sandığımızdan cok daha “ağırlardır” Bastırılmış duygular, vucudun belli bolumlerinde titreşimlere ve frekanslara neden olurlar. Eğer bu duyguları serbest bırakmassak yarattıkları enerji vucudumuzdan cıkamaz, bu da ağrı ve gerginliğe neden olur.
Bu durumun farkında olan bir grup Finli araştırmacı, yuzlerce katılımcının da yardımıyla duygularımızla vucudumuzu ilişkilendirmeyi başardı. Gelelim bu calışmanın sonuclarına! 👇🏻
Mutluluk ve sevgi, tum vucutta kendini belli eder Mutluluk, midenizi, bağırsaklarınızı ve mesanenizi etkiler. Yani midedeki kelebekler gercek! 😊 Aşk ise, mutluluğa kıyasla, bacaklarda hissedilmez. Her iki duygu da dopamin ve serotonin salgılamamızı sağlar.
Ofke, esas olarak vucudun ust kısmında hissedilir ve kalbi etkileyebilir Bir şeye sinirlendiğimizde yumruk atmak istememizin nedeni de budur! Duygusal enerji, kollarda yoğunlaşır ve onu serbest bırakma ihtiyacı hissederiz. Ofke, aynı zamanda adrenalin salgılanmasına neden olur. Bunun sonucunda ise kaslarımız gerilir, tansiyonumuz yukselir. Bastırılmış ofke, kalp hastalıklarına yol acabilir.
Korku ve iğrenme, vucudun ust kısmında hissedilir Korktuğumuzda vucudumuz kendini kacmaya hazırlamak icin epinefrin ve norepinefrin salgılar. Bu hormonlar, kalp ve akciğerdeki aktiviteleri arttırır. Tıpkı diğer olumsuz duygular gibi surekli korku da hafızayı etkiler ve kardiyovaskuler hastalık riskini arttırır.
Uzuntu baş ve goğus bolgesinde hissedilirken depresyon alt vucudu hissizleştirir Sıkıntı hissi kimi şeylere olan ilginizin kaybolmasına neden olabilir, bu da vucut haritalarında uzuvların vurgulanmamasının nedenini acıklar.
Endişe, pelvis bolgesinde hissedilir Korku gibi endişe de adrenalini tetikler ve nefes alma hızımızı etkiler. Boylece beynimiz daha fazla oksijen alabilir. Hızlanan kalp atışı, goğus ağrısı ve mide bulantısı, bir anksiyete atağının belirtisi olabilir. Surekli kaygı, vucudumuzun işleyişini bozar ve bizi hastalıklara karşı savunmasız hale getirir.
Kıskanclık, goğus ve baş bolgesinde hissedilir ve kalp sorunlarına neden olabilir Kıskanclık, korku, stres ve ofkenin bir karışımıdır. İcinizdeki bu canavarı ortaya cıkarmak, kalp hastalıklarına ve uyku problemlerine neden olabilir.
Duygularınızı “atmak” ve vucudunuzu rahatlatmak icin 👇🏻 Duygularınızı kabul etmeyi deneyebilir, bunun icin bir profesyonelden yardım alabilirsiniz. Enerjinizi başka şeylere yonlendirebilirsiniz. Orneğin meditasyon ya da yoga iyi bir secenek olabilir!Masaja gidebilirsiniz! Tetik noktalarına uygulanan manuel basınc, kaslarınızı gevşetmeye ve ağrılarınızı azaltmaya yardımcı olur. Kaynak: 1