Sıcak havalar tum hızıyla gelirken biz de daha ince kıyafetlerimize burunuyoruz. Tum bu kıyafet değişimi sonucunda da elbiseler, kısa etekler derken cildimiz daha fazla gun yuzune cıkıyor. Yaz başlamadan cildinizi cok daha sağlıklı ve guzel bir hale getirmek istiyorsanız cok fazla caba harcamadan da yalnızca basit alışkanlıklar geliştirerek sağlıklı bir cilt sahibi olabilirsiniz…
1. Probiyotikleri deneyin Son araştırmalar, mide ve bağırsaklarımızın sağlığını geliştiren vitaminler olan probiyotiklerin cilt sağlığımızı da geliştirmeye yardımcı olduğunu ortaya koydu. Akne ve egzama gibi cilt sorunlarının da cozumunde fayda sağlayan probiyotikleri doğal olarak yoğurt ve kendi yapacağınız probiyotikli turşulardan alabilirsiniz. Ayrıca dilerseniz doktorunuza danışarak size uygun olan takviyeyi de oğrenebilirsiniz. Bağırsak ya da sindirim sisteminiz ile ilgili şikayetleriniz varsa kudret narının faydaları listemize goz atmanızı oneririz.
En Populer Probiyotikler İcin Tıkla!

2. Sut urunlerini azaltın Kim bize ergenlikten sonra sivilcelerimizin sonsuza dek bizi terk edeceğini soylediyse gercekten de buyuk yalan soylemiş! Cunku yetişkinler de siyah nokta ve sivilce problemleri yaşıyor. Sivilcelerinizin azalmasını istiyorsanız beslenmenizden sut urunlerini cıkararak ya da en azından azaltarak işe başlayabilirsiniz.
3. Cildinize bir detoks yapın Cildinizin bir bebek gibi ozel bir ilgiye ve şefkate ihtiyacı var. Bu yuzden her gun en azından akşamları yuzunuzu derinlemesine temizleyerek guzelce nemlendirmeyi alışkanlık haline getirebilirsiniz. Daha detaylı bir temizlik icin cildinize yuz fırcalarını narince uygulayabilir, duş alırken keseden yardım alabilirsiniz.
4. Yastık kılıflarınızı sık sık değiştirin Yuzunuzde makyajın, sacınızda sac spreyinin saatlerce kaldığını hayal edin… İğrenc değil mi? İşte uzun zamandır kılıfını değiştirmediğiniz bir yastığa başınızı koyduğunuzda da buna benzer bir durum oluşuyor. Eğer sivilceniz varsa haftada bir carşaflarınızı değiştirmeyi alışkanlık haline getirebilirsiniz.
5. Nemlendirin! Bu basit alışkanlığı edindiğinizde ve cildinizi duzenli olarak nemlendirdiğinizde cildiniz size teşekkur edecek ve karşılığını verecek. Gunluk koşuşturmalar sırasında dışarıda kullandığınız sabunlar ellerinizi cok cabuk kurutabilir. Bu yuzden bununla baş etmek icin yanınızda duzenli olarak bir el kremi taşıyabilirsiniz.
En Populer El Kremleri İcin Tıkla!

6. Guzellik uykusuna onem verin Her gece 8 saat uyumaya ozen gosterirseniz cok daha genc goruneceksiniz.
7. Cildinizi guneşten koruyun Guneş yuzunu artık cok daha fazla gostermeye başladı. Bu yuzden cok sağlam bir cilt koruması yapma zamanımız geldi. Yalnızca plajda değil dışarda dolaşırken de guneş kremi kullanarak cildinizi guneşin yıpratıcı etkilerinden korumak onemli.
En Populer Guneş Kremleri İcin Tıkla!

8. Rahatlamayı ihmal etmeyin İcinizdeki o sakin alanı korumak sağlıklı bir cilt icin de etkili oluyor. Yuksek tansiyon ve stres vucuttaki stres hormonu olan kortizolu yukseltiyor. Bu da kırışıklıklara neden olan kolajen ve elastini azaltıyor. Stres ayrıca sedef hastalığı gibi bircok cilt hastalığını da tetikliyor.
9. Duzenli egzersiz yapın Her zaman parlak ve taze gorunumlu bir cilde sahip olmak istiyorsanız bunu sizi sağlayacak anahtar alışkanlık duzenli egzersiz yapmak. Araştırmalar, haftanın birkac gunu sadece 30 dakika egzersiz yapmanın cildin yaşlanma etkilerini azalttığını ortaya koydu.
10. Sigara kullanmayın Sigaranın milyonlarca zararının yanı sıra bir diğer kotu etkisi de dudak cevresinde kırışıklıklara sebep olması… Ayrıca dişlerin ve tırnakların sararması da guzelliğinize golge duşuruyor. İşte sigarayı bırakmanız icin birkac neden daha…
11. Duş surenizi kısaltın Uzun ve sıcak bir banyo gercekten cok rahatlatıcı olabilir ancak bir yandan da cildinizin kurumasına sebep oluyor. Bu yuzden banyoda gecirdiğiniz zamanı kısaltıp cildinizin kurumasını onleyebilirsiniz.
12. Kahve yerine yeşil cay icin Yaşlanma karşıtı bir başka tuyo ise kahve yerine yeşil cay keyfi yapmak. Ozellikle Asya ’da cok uzun yaşam surelerine sahip insanların sıklıkla yeşil cay tukettiği biliniyor. Antioksidan bakımından yuksek olan yeşil cay cildinizi de koruyor.
Kaynak:1,2