Bizi harika hissettirerek cok da guzel gorunmemizi sağlayan detoks, yalnızca cildimizin daha sağlıklı gorunmesini sağlamaz, aynı zamanda da daha az şişkin hissetmemize de yardımcı olur. Ancak tatil donemlerinde detoks yapmak neredeyse imkansız gibidir. Bu 6 cok pratik maddeyle hem tatil oncesi vucudunuzu yaza hazırlayabilir, hem de tatil zamanlarınızda da detoks yapabilir ve tatilden bomba gibi donebilirsiniz.
1. Gune detoks suyuyla başlayın
Sabahları gune sizi tazeleyip canlandıracak bir detoks suyuyla başlamak istiyorsanız, bu en klasik limonlu su olmak zorunda değil. Bundan sıkıldıysanız bir gece onceden limon, portakal ve kivi dilimlerini iceceğiniz bir şişe suya koyun ve sabah uyandığınızda icin. Bu hem kalp sağlığı icin iyi hem de guzel bir cilt icin iyi bir taktik… Ilık su kan akışımızı duzenliyor ve ic organlarımızı koruyor.
2. Vucudunuzu fırcalayın
Tatile gitmeden once de cildinizin parlak ve yumuşak olması cok onemlidir. Vucut fırcalarını kullanmak kan akışını hızlandırdığı icin cildinizi hem tatil oncesi hem de sonrasına hazırlıyor.
3. Şekerden vazgecip tarcına gecin
Pek coğumuz gun icinde sadece icecekler yuzunden bile cok fazla şeker tuketiyoruz. Detoks yaptığınızda şeker yerine tatlı ihtiyacınızı gidermek icin tarcından yararlanabilirsiniz.
4. Her gun bir bardak arındırıcı bir icecek icin
Mukemmel bir detoks iceceği hazırlamanın puf noktalarından biri de, ıspanak gibi yeşil yapraklı sebze ve zencefili eksik etmediğiniz bir icecek hazırlamaktır. Bu sayede vucudunuzdaki yağ yakımı hızlanacak.
5. Bazı yiyecekleri kesin
Bunlar arasında başlıca gluten, buğday ve sut urunleri geliyor. Ekmek, hamur işi ve makarna gibi yiyecekleri tuketmek cok keyifli olsa da aslında bedenimiz icin o kadar da iyi değiller. Bu yuzden bunlar yerine doyurucu salataları koyacağınız bir beslenme duzenini tercih etmekte fayda var. Bu dayede hem icte hem de dışta daha dengeli v3 sağlıklı hissedebileceksiniz.
6. Her gun hareket edin
Detoksunuzun en onemli bolumu egzersiz! Her gun hareket etmeye calışmak buyuk onem taşıyor. İster koşun, ister yuruyun isterseniz de zıplayın. Nasıl hareket edeceğiniz tamamen size kalmış ama bunlardan en az birini yapıp ter attığınızdan emin olun.
Kaynak:1