32 yaşındaki vucut geliştirici Melissa Alcantara, hamilelik sırasında aldığı kilolardan cok sıkılarak beslenme duzenini değiştirdi ve egzersiz yapmaya başladı. Tum bu surecte hızını alamayan iki cocuk annesi Melissa, buyuk bir değişim gecirdi.
Melissa Alcantara, 2011 yılında kızı Isabella ’ya hamileyken kilo aldı ve 90 kiloya kadar cıktı.
Doğum sonrası kilolarını vermek isteyen Melissa, vucut geliştirmeye karar verdi.
Bu doğrultuda calışmalarını surduren Melissa gunde 1700-1900 kalori almaya başladı ve 60 kilonun altına duştu.
32 yaşındaki Melissa, bu fiziğini korumak icin spor salonunda cok vakit geciriyor.
Vucut geliştiren Melissa, beslenme duzeninden pizza, donut ve asitli icecekleri cıkardığını ve yerine protein, karbonhidrat, sağlıklı yağlar ve sebzeler koyduğunu paylaşıyor.
Kaynak:1