Yaptığı farklı ve katı detoks programlarıyla adından sıkca soz ettiren oyuncu Gwyneth Paltrow bu kez kurucusu olduğu sağlık sitesi goop aracılığıyla, yoğun ve zamanı kısıtlı calışan kadınlara ozel bir detoks programı paylaştı…
44 yaşındaki yetenekli oyuncu Gwyneth Paltrow son donemde kendini sağlıklı yaşam ve sağlıklı beslenmeye adadı…
Kurduğu goop isimli internet sitesi aracılığıyla sağlıklı yaşam tarzı tuyolarını paylaşan oyuncu yaptığı ilginc ve alışılmadık detokslarla konuşuldu.
Fit bir vucut ve parlak bir cilde sahip olan Paltrow sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmak icin oldukca geniş zaman ayırıyor.
Ancak unlu oyuncu sağlıklı yaşamak icin mutfakta saatlerce vakit geciremeyen yoğun kadınları da duşundu…
Bunun uzerine internet sitesinden cok fazla vakti olmayan calışan kadınlara ozel bir detoks programı paylaştı. Program şunları soyluyor:
“Her gun kendiniz icin kahvaltı, oğle yemeği ve akşam yemeği hazırlamak size gercekci gelmiyorsa bu 3 gunluk detoks programı tam size gore”
“Bu detoks mutfakta 10 dakikadan fazla zaman ayıramayanlar icin”
Kahvaltı: besleyici bir smoothie
“Kahvaltıda smoothieler cok zekice… Hızlıca ihtiyacınız olan tum besinleri alabilir, toplu taşımada işe giderken taşıyabilir ve detoksunuzu uygulayabilirsiniz”. Bu detoksa gore karalahana, mango, kaju, hindistan cevizi suyu ve yarım avokadolu bir smoothie tarifi de veriliyor.
Oğle yemeği: bol yeşillikli ve protein dolu bir salata
Paltrow ’un detoks programında oğle yemeğinde kolayca hazırlanabilen bir salata oneriliyor. İşleri kolaylaştırmak icin 2-3 farklı sebze ve protein ile uzerine dilediğiniz turde bir sos kullanılması onerilmiş. Hazır salata sosları ise icerdiği gizli şeker sebebiyle onerilmiyor. Alternatif olarak zeytinyağı ve limon, misket limonu suyu ya da balsamik sirke onerilmiş.
Akşam yemeği: bir kase dolusu yemek
Detoks programının akşam yemeği menusunde tek kasede yenilebilen ve hızlıca hazırlanabilen sebze eklenmiş kinoalı ve esmer pirincli tarifler yer alıyor. 1 kaseyi ocağa koyun ve kinoa icine dondurulmuş bezelye ekleyerek 2 dakika daha pişirmeye devam edin. Ortasında bir delik acarak bir yumurtayı kırın ve tum malzemeleri bir omlet gibi karıştırın. Uzerini susam yağı ile susleyerek tuketebilirsiniz.
Gwyneth Paltrow ’un bu sıkı detoks programı bircok kişi tarafından uygulandı ve fikir olarak sevildi.
Ancak bazı kişiler ise bu tariflerin pahalı ve biraz karmaşık olduğunu paylaştı.
Kaynak:1,2