Bircok insanın şikayetci olduğu duruş bozukluğu problemi aslında hayatımızı oldukca fazla etkiliyor. Ceşitli sağlık problemlerinin neden olabileceği duruş bozukluğunu duzeltmeye calışmadan once mutlaka bir doktora muayene olunmalı ve fiziksel anlamda herhangi bir problem olup olmadığı oğrenilmelidir. Ardında eğer sadece bir alışkanlık haline gelen dik durmama probleminize bazı cozumler uretebilirsiniz…
1. Otururken one doğru eğilmemeye ozen gosterin
2. Surekli omuzlarınızı geride tutmaya dikkat edin
3. Gobek deliğinizi sanki omurgalarınıza yaklaştırmaya calışıyormuş gibi icine cekin
4. Kan dolaşımını zorlaştıracağından bacak bacak ustune oturmayın
5. Oturduğunuzda ayaklarınızı yere paralel tutarsanız bu bu dik durmanıza yardımcı olacaktır
6. Eğileceğiniz zaman sırtınızı eğmeden direk dizlerinizin uzerine cokun
7. Ağır poşetler taşırken yuku her iki tarafa eşit dağıtmaya dikkat edin
8. Her zaman başınızın karşıya bakmasına, dik durmasına ve cenenizin yere paralel olmasına ozen gosterin
9. Kurek kemiklerinizi geride tutmayı alışkanlık haline getirin
10. Duruş bozukluklarının beden ve ruh sağlığı uzerinde buyuk etkileri olduğu ve ozellikle ruh sağlığını olumsuz etkilediği biliniyor
.11 Evde yapabileceğiniz ceşitli egzersizlerle duruş bozukluğunuzu duzeltmeye yardımcı olabilir ve yukarıdaki alışkanlıkları kazanarak duruşunuzu daha sağlıklı bir hale getirebilirsiniz…
Kaynak; 1