Gunumuz ekonomik duzeninde calışmak ve uretmek, guclu olmanın ilk adımı sayılıyor. Ureten bir ekonomiye sahip olmanın ise temeli yoğun calışma disiplinine dayanıyor. Endustri 4.0 ile calışanların uzerindeki yuklerin bir kısmı otomasyon sistemlerine devredilse de insanların yoğun mesaisi azalmış değil. Ekonomik ozgurluğumuzu kazanmak ve ulkemize katma değer sağlamak icin calışırken gozden kacırmamız gereken onemli bir detay mevcut: sağlığımız. Ozellikle belirli bir yaşı gectikten sonra gercekleştirdiğimiz yoğun calışma saatleri ve mesai, sağlığımızı tehdit edebiliyor.
2016 yılında Melbourne Universitesi ’nde yapılan araştırma, mesai surelerine dair onemli veriler barındırıyor
Melbourne Universitesi Uygulamalı İktisat ve Sosyal Araştırmalar Fakultesi ’nde yapılan araştırma, 7500 ’un uzerinde kadın ve erkek calışan grubunu inceledi. Araştırma sonucları, sağlıklı calışma formumuzu belirleyecek onemli bilgiler barındırıyor.
Araştırmada; yaşam kalitesi, aile yapısı, ekonomik ozgurluk, iş yaşamı gibi konular incelendi
İş yaşamının sosyal ve ekonomik hayata etkilerini inceleyen araştırma, haftalık 25 saatlik bir calışma duzeninin, insan sağlığı ve verimliliği icin ideal olduğunu ortaya koyuyor.
Araştırmalar, 25 saat eşiğini gectikten sonra bilişsel yeteneklerimizin azalmaya başladığını gosteriyor
Yaratıcı ve verimli calışma eşiğini 25 saat olarak ortaya koyan araştırma, bu mesai saatlerinin uzerine cıkıldığında verimliliğin duşmeye başladığını da gosteriyor. Bu durum aynı zamanda calışmanın faydalı olmaktan ziyade zararlı bir hale geldiğine dair de fikirler veriyor.
Erkekler icin 25-30 saat, kadınlar icin 22-27 saat ideal aralık
Katılımcılara bilişsel ve hafızaya dair ceşitli testler yapan araştırmacılar, kadın ve erkekler icin ideal calışma aralığını da belirledi. İdeal mesai suresinin uzerinde calışmak, bilişsel fonksiyonlarımızı negatif etkileyebiliyor.
Araştırmaya katılan Prof. McKenzie, emeklilik yaşının bircok ulkede ileri cekildiğini soyluyor
Emeklilikte yaşa takılma oranının dunya genelinde yukseldiğini soyleyen Keio Universitesi profesoru, aşırı calışma surelerinin yorgunluğa, strese ve bilişsel fonksiyonların zarar gormesine sebep olduğunu belirtiyor.
Yoğun calışma surelerinin ozellikle orta yaş ve uzerindeki calışanlar uzerinde daha kalıcı etkiler bıraktığı ortaya konuluyor
Lanchester Universitesi ’nden Prof. Johnes, calışma saatlerinin 25-35 saat aralığında değiştiği surece kritik sorunlara rastlamadıklarını belirtiyor. 35 saat limitinin uzerine cıkıldığında ise ciddi problemler ortaya cıkıyor.
Calışma sonucları, bilişsel etkilerin 35 saatin uzerine cıkıldığında marjinal şekilde artarak etki ettiğini gosteriyor
35-40 saatin uzerinde calışmak ise iş verimliliğini oldukca duşuruyor. Eğer yoğun calışma sureleri yuzunden dinamik bir zihne sahip değilseniz, aynı işi yapmak icin harcayacağınız sure artıyor ve iş başarınız duşuyor. İş hayatında başarılı olmak isteyen insanların yaptığı en buyuk hatanın, dinlenmeden ve limitsiz bir şekilde calışmak olduğunu soylemek surpriz sayılmaz. Dinlenmek de calışmak kadar onemli, hem sağlığınız hem de iş başarınız icin.
Eğer yoğun iş mesaisine bir mola vermezseniz karşılaşabileceğiniz olası sağlık problemleri ise şu şeklide;
* Depresyona girmek
* Tukenmişlik sendromu ve uykusuzluk sorunu cekmek
* Alkol ve uyuşturucu eğilimine sahip olmak
* Uretkenliği kaybetmek
* Vucut ağrıları cekmek
* Aile ve sosyal ilişkilerde bozukluklar yaşamak
Kaynak: 1