Twitter ’ın yeni CEO ’su Elon Musk, şirketin kasım ayı hedeflerine ulaşabilmesi icin calışanlarından gunluk 12 saat mesai yapmasını istedi. Musk gibi bircok CEO, uzun saatler calışmanın verimli olduğunu savunuyor. Orneğin Musk ’a 2018 yılında dunyayı değiştirmek icin haftada kac saat calışmanın gerekli olduğu sorulmuştu. Musk ise bunun kişiden kişiye değiştiğini ancak 80 ya da 100 saat calışmanın gerektiğini belirtmişti.
İyi bir iş cıkarmak icin surekli calışmak gerektiğine inanan tek kişi Musk değil. Harvard Universitesinin yaptığı bir araştırmaya gore CEO ’lar haftada ortalama 62.5 saat calışıyor. Farklı pozisyonlarda calışanların da onemli bir bolumu haftalık calışma saatlerinin uzerinde mesai yapıyor. Fakat bilime gore uzun saatler calışmak yaptığınız işte bir fark yaratmıyor. Bununla birlikte uzun calışma saatleri vucudunuza ve beyninize zarar veriyor. Detaylara birlikte bakalım.
1. İnme ve kalp krizi riski artar Uzun saatler calışmanın cok ciddi sağlık riskleri olabilir. Dunya Sağlık Orgutu ve Uluslararası Calışma Orgutu ’nun 2021 yılında yaptığı kuresel bir araştırmaya gore, uzun saatler calışmak (haftalık 55 saatten fazla) yalnızca 2016 yılında kardiyovaskuler hastalıklardan 745.000 kişinin olumune neden olmuştur.
Uzmanlara gore haftada 55 saat ve uzeri calışanların, haftada 35-40 saat calışanlara kıyasla felc riski %35, kalp krizi riski ise %17 daha fazla. Dunya Sağlık Orgutu yetkililerine gore, uzun calışma saatleri stres seviyesini onemli olcude artırıyor. Bu da beyin ve kalpteki hucrelerin doğrudan zarar gormesine yol acıyor. Ote yandan egzersiz yapmamak, duzensiz beslenmek ve az uyumak da bu tur hastalıkların riskini buyuk olcude artırıyor.
2. Calışırken yaralanma riskiniz artar Calışma saatleri ve yaralanma riski arasındaki bağlantıyı ortaya cıkaran bir araştırma, gunde 12 saatten fazla calışmanın yaralanma riskini %37 artırdığını gosteriyor. Uykusuzluk ve dikkat eksikliği bu riski artıran unsurlar arasında bulunuyor.
3. Ruh sağlığınız kotuleşir Calışmaya devam etmek icin herkesin dinlenmeye ihtiyacı vardır. Hemen bir araştırmayla neden dinlenmeye ihtiyacınız olduğunu acıklayalım. 2020 tarihli bir araştırmada haftada 31 saatten 60 saate kadar calışan 20 ’li ve 30 ’lu yaşlardaki işciler incelendi. Araştırma sonucuna gore, bu calışanlar ne kadar uzun sure calışırsa stres seviyeleri o olcude artıyordu. Aynı zamanda bu kişilerde depresyon ve intihar duşuncelerinin de yuksek olduğu gozlemlendi.
4. Bilişsel işlevlerde yavaşlama gorulebilir İşinizi son teslim tarihine kadar yetiştirmek icin uykusuz kaldığınız gunler mutlaka oluyordur. Bircok bilimsel araştırma haftada 50-60 saat arasında calışan kişilerin bilişsel işlevlerinde yavaşlama olduğunu ortaya koyuyor. Uzun saatler calışan kişiler coğu zaman uykularından feragat ediyor. Bu da zihinsel sağlık sorunlarının başlamasına neden olabiliyor.
5. Calışma veriminiz duşer Cok calıştığımızda işlerinizin daha iyi olacağını duşunebilirsiniz ancak bilim bunun tam tersini soyluyor. Kaliforniya Universitesinin yaptığı bir araştırmaya gore haftada 50 saatten fazla calışmak iş veriminin duşmesine neden oluyor. 65 saatten fazla calışmak ise performansı onemli olcude duşuruyor.
Uzmanlar uzun saatler calışmanın hem uretkenliği azalttığını hem de kaza, hastalık ve hata gibi riskleri artırdığını belirtiyor. Başka bir ifadeyle işverenlerin calışanlardan daha uzun saatler calışmasını istemesi daha iyi sonuclara yol acmıyor. Aksine calışanların sağlıklarını riske atıyor.
İlginizi cekebilir:
Yeni Bir Kavram: İş Dunyasının Gundeminden Duşmeyen “Sessiz İşten Cıkarma” Nedir?
Kaynak: 1