James Clear tarafından yazılan “Atomik Alışkanlıklar”, alışkanlık oluşturmanın ve mevcut alışkanlıkları değiştirmenin bilimsel temellerini inceliyor. Kitap, insan davranışlarının nasıl şekillendiği, alışkanlıkların nasıl oluştuğu ve değiştirilebileceği konuları uzerinden ilerliyor. Yazar, “atomik alışkanlıklar” kavramıyla aslında, kucuk alışkanlıkların insan hayatını değiştirebilecek kadar guclu olduğunu anlatmak istiyor. Kitap ayrıca, buyuk hedefleri daha kucuk, yonetilebilir adımlara bolerek tekrarlama fikrine dayanıyor. Bu kitap, alışkanlık psikolojisi ve davranış değişikliği konularında adeta bir rehber. Atomik Alışkanlıklar yazarı James Clear, alışkanlık konusunda dunyanın onde gelen uzmanları arasında yer alıyor. Kitap cıktığı gunden bu yana cok satanlar listesinden duşmedi. O halde vakit kaybetmeden kitabı detaylıca analiz edelim.
Atomik Alışkanlıklar konusu James Clear ’ın bu cok satan kitabı, alışkanlıklarınızı nasıl değiştireceğiniz konusunda size yol gosteren ve her gun nasıl %1 daha iyi olacağınızı anlatan kapsamlı bir rehber. Atomik Alışkanlıklar, “Davranış Değiştirmenin Dort Yasası” adlı bir cerceveyi kullanarak, okuyuculara iyi alışkanlıklar oluşturmak ve kotu olanları kırmak icin bazı kurallar oğretiyor. Ozellikle kitabın icinde bulunan 4 oğretiden bahsetmek istiyoruz.
Can sıkıntısını sevin: İlk başta kucuk ve onemsiz gorunen değişiklikler, eğer bunlara yıllarca bağlı kalmaya istekliyseniz, birleşerek olağanustu sonuclara donuşecektir.
Surece guvenin: Hedefler yon belirler, sistemler ise ilerleme kaydetmenize yardımcı olur. Ne yaparsanız yapın gelişim, kimliğinizin parcası olana kadar gecicidir.
Disiplinli olun: Disiplinli insanlar cevrelerini kendileri icin calışacak şekilde tasarlar. Etrafınızdaki her şey, sizin iyiliğinize katkı sağlamalı.
Mukemmel olmayın: Mukemmellik onemli değil, gerekirse tekrar ve tekrar başlayın.
Amazon ’da Fiyatını Gor

Atomik Alışkanlıklar ozet Atomik Alışkanlıklar kitap ozeti hakkında şunları soyleyebiliriz. Hayatınızı rayına oturtmak istiyorsanız, Atomik Alışkanlıklar size bunu yapmanın kolay yolunu oğretiyor. Alışkanlık oluşturma konusunda dunyanın onde gelen uzmanlarından biri olan James Clear, iyi alışkanlıklar edinmenize ve kotu olanları kırmanıza yardım ediyor. Okudukca kucuk gunluk alışkanlıkların hayatınız ve geleceğiniz uzerinde nasıl inanılmaz bir etkiye sahip olabileceğini anlayacaksınız.
Atomik alışkanlıklar oluştururken, uc olası değişiklik duzeyi var:
Sonuc değişikliği: Bu, kilo vermek, bir kitap yayınlamak gibi, hayatınızdaki sonucları değiştirmek anlamına geliyor.
Surec değişikliği: Bu, sizi olmak istediğiniz insana (orneğin, kilo vermek icin spor salonuna gitmek gibi sağlıklı alışkanlıklar) doğru yonlendiren yeni alışkanlıklar ve sistemler benimsemek demek.
Kimlik değişikliği: Bu, surekli gelişim yolundaki kendiniz ve diğer insanlar hakkındaki inanclarınızı, oz imajınızı ve fikirlerinizi değiştirmekle ilgili.
Hayatınızda buyuk değişiklikler yapmak istiyorsanız, belirli sonuclara odaklanmayın. Bunun yerine, kendinize bir sistem yaratın.
Finansal alışkanlıklarınız, sağlık alışkanlıklarınız, yeme alışkanlıklarınız, temizlik alışkanlıklarınız ve yaptığınız her şey dahil olmak uzere gunluk alışkanlıklarınız nihayetinde olduğunuz kişiyi yaratır. Yani istediğiniz kişi olmanın en iyi yolu, bir dizi iyi alışkanlık ve sistem geliştirmektir.
Amazon ’da Fiyatını Gor

Kitap analizi Atomik bir alışkanlık, kişisel farkındalık, hedef belirleme ve eylem ile hayatınızı değiştiren daha buyuk bir sistemin parcası olan kucuk bir alışkanlıktır. Olağanustu sonuclar yaratmak icin kucuk değişikliklerin gucunden yararlanabilirsiniz.
“Alışkanlıklar, kişisel gelişimin bileşik cıkarlarıdır.“ Duzenli olarak kucuk iyileştirmeler yapmaktansa tek, belirli anlara odaklanıyoruz. Ancak yeterince uzun bir sure boyunca, atomik alışkanlıklar inşa eder ve kotu alışkanlıkları kırarsanız istediğiniz sonucu alabilirsiniz.
“Alışkanlıklarınız sizin lehinize veya aleyhinize olabilir.” Alışkanlıklar sizin lehinize veya aleyhinize calışabilir. Uretkenlik, bilgi ve ilişkiler gibi iyi alışkanlıklara odaklanırsanız, hayatınız zamanla gelişecektir. Aynı şekilde kotu alışkanlıkların (stres, olumsuz duşunceler veya ofke gibi) tekrarlanmasına izin verirseniz, hayatınız zamanla daha da kotuleşir. Gelişim hicbir zaman doğrusal değildir. Cabalarınız ve atomik alışkanlıklarınız zamanla birleşir, ilerleme başlangıcta yavaştır, hızlanması icin zaman gecmesi gerekir. Cok erken pes ederseniz, cabalarınızın birleşme olanağını kaybedersiniz.
“Hedeflerinizi unutun, sistemlere odaklanın.” Hedefler olculebilir sonuclardır, ancak sistemler bu sonuclara ulaşmanıza yardımcı olan ozel sureclerdir. Tekrarlanamayan tek seferlik bir hedef uzerinde durmak yerine, gitmek istediğiniz yonde iyi alışkanlıklar geliştiren sistemlere odaklanmalısınız. Sistemler, elde ettiğiniz sonuclar icin cok onemlidir, bu yuzden de sistemi sağlam ve doğru kurmanız gerekir. Bu surec biraz yavaş olabilir.
Alışkanlıklar, otomatik hale gelene kadar tekrarladığınız davranış kalıplarıdır. Atomik alışkanlıkların faydası ise hayatınızdaki sorunları olabildiğince az cabayla cozmektir.
Amazon ’da Fiyatını Gor

Atomik Alışkanlıklar ekşi yorumları Alışkanlıklarımızı değiştirerek kişiliğimizi değiştirebileceğimizi ve bu şekilde yaşam kalitemizi iyileştirebileceğimizi anlatan kişisel gelişim kitabı.
Yazan: iyiyerinekoy
Uzun suredir kendimi toparlamaya ve hayatımı duzene sokmaya calışıyorum. bu noktada populeritesiyle beraber ilgimi cekmisti bu kitap. Hayatimi duzene sokmak icin belki senelerdir cesitli sistemler geliştirmeye calışıyorum, halihazirdakileri hayatıma uygulamaya calısıyorum. Bir suredir aşağı yukarı calısan bir sistemim vardı ve bu kitap bu sistemim icerisindeki calişan butun kısımları guzel bir şekilde formalize edip karşıma koymayı başardı. oldukca temel şeylerden, buyuk bir sadelikle bahsediyor.
Yazan: yasli ateist
Atomik Alışkanlıklar yorum Bu kitap size,
– Rutininiz bozulduğunda bile yeni alışkanlıklar icin nasıl zaman yaratacağınızı,
– Motivasyon eksikliği ve iradesizliğin ustesinden gelmeyi,
– Ortamınızı başarıya ulaşmanızı kolaylaştıracak şekilde tasarlamayı,
– yoldan cıktığınız zaman kendinizi nasıl toparlayacağınızı ve cok daha fazlasını yapabileceğinizi anlatıyor.
Yazan: @Yaseemiin
Alışkanlıkların gucu adına…
Kucuk alışkanlıklar hayatımızda buyuk değişimlere yol acar diyor yazar. Ve bize alışkanlık kazanmanın yollarını anlatıyor bu kitapta.
Yazan: @Aysche
Kitaptan alıntılar “Hedef bir kitap okumak değil, okuyan birine donuşmek.”

“Butun buyuk şeyler kucuk başlangıclarla gelir.”

“Kendi dunyanızın sadece tuketicisi değil, tasarımcısı da olun.”

“İyi alışkanlıklarınızın işaretlerini gorunur, kotu alışkanlıklarınızın işaretlerini gorunmez kılın.”

“Bir gorev icin yaratılıp yaratılmadığınızın işareti onu sevmeniz değil, gorevin zahmetiyle coğu insandan daha kolay baş edebilmenizdir. Ne zaman diğer insanlar bir şeyden yakınırken siz keyif alıyorsunuz? Sizi başkalarını yorduğundan daha az yoran iş, sizin yapmak icin yaratıldığınız iştir.”
Atomik Alışkanlıklar kac sayfa? Atomik Alışkanlıklar 352 sayfa.

Atomik Alışkanlıklar ne tur kitap? Atomik Alışkanlıklar, kişisel gelişim turunde bir kitap.

Atomik Alışkanlıklar ne anlatıyor? James Clear tarafından yazılan Atomik Alışkanlıklar, basit ve net bir şekilde kucuk adımlarla hayatınızı nasıl değiştirebileceğinizi anlatıyor.


Atomik Alışkanlıklar fiyat listesine goz atmak icin buraya tıklayabilirsiniz.
Amazon ’da Fiyatını Gor

İlginizi cekebilir:
Buyulu Dunyalara Adım Atın: Harry Potter Benzeri En İyi Kitaplar