Aşırı miktarda şeker, birbirinden farklı zararlı maddeler ve hesaplanması zor kaloriler… Kola belki de coğumuz icin vazgecilmez bir icecek ancak ya vucudumuzda bıraktığı etkiler ne olacak?
Gelin, başucumuzdaki su şişesini kola ile değiştirelim ve neler olacağına bakalım.
Yalnızca bir kutu kolada 39 gram şeker bulunur.
Boyle bir durumda gunluk sıvı alımımızı dengelemek icin, gunde en az 8 kutu kola tuketmemiz gerekir. Bu da yaklaşık 312 gram şeker anlamına gelir. Uzmanlara gore, her birimizin gunluk tuketmesi gereken şeker miktarı, 40 gramı aşmamalıdır ancak mevzubahis suyu kola ile değiştirmek olduğunda bu ne yazık ki mumkun olmaz.
Yani bu değişim, vucudumuza aşırı miktarlarda şeker yukleyeceğimiz manasına gelir ve bunun yanında ekstra kaloriler ve kilo artışı da kacınılmaz olur. Eğer suya her ihtiyac duyduğumuzda kola icersek bu durum, bir haftada neredeyse fazladan 8000 kaloriye mÂl olur.
Elbette tek kalori kaynağımız ictiğimiz kola değil. Ayrıca bu şekerli icecek muhtemelen iştahımızı acar ve cok daha fazla yemek yeme isteği uyandırır. Ne yazık ki tek problem kilo artışı da değildir.
Fazla kola tuketimi dişlerimizi bir hayli olumsuz etkiler ve diş curuklerinde ciddi bir artış gorulur. Koladan aldığımız her bir yudum, bu iceceği bitirdikten sonra bile saatlerce dişlerimizi, dilimizi ve diş etlerimizi zararlı etkilerine maruz bırakmaya devam eder. Ozellikle diş minelerimiz, yavaş yavaş parcalanmaya başlar.
Ne kadar cok kola, o kadar fazla tuvalet ihtiyacı! Bu şekerli icecekteki kafein, doğal bir idrar sokturucudur ve bu da daha sık idrara cıkacağımız anlamına gelir. Kafeinin yanı sıra icerisinde ceşitli kimyasallar barındıran kolanın en tehlikeli maddelerinden biri de yuksek fruktozlu mısır şurubudur. Vucudumuz bu mısır şurubunu metabolize edemez ve beraberinde karaciğer yağlanması gorulebilir.
Boyle bir durumda karşı karşıya kalacağımız tek sağlık problemi, maalesef karaciğer yağlanmasıyla sınırlı kalmaz. Aşırı kola tuketimiyle vucuttaki potasyum miktarı bir hayli azalabilir ve ani olarak bayılmalar da kacınılmaz olur. Kafein, şeker ve diğer kimyasallar, kalp atış hızını da onemli olcude değiştirebilir.
Ayrıca zamanla bu iceceğin aşırı tuketimi, Tip 2 diyabete neden olabilir ve bircok vitamin ve mineral eksikliği de kacınılmaz bir hale gelir. Yine tum bu etkileri gormezden gelir ve su yerine kola tuketmeye devam edersek, bobreklerimiz temel gorevlerini yerine getirememeye başlar ve Proteinuri rahatsızlığı gelişebilir.
"Boyle bir şey nasıl mumkun olabilir?" diyenlerdenseniz, 16 yıl boyunca su yerine yalnızca kola icen kadına bir bakalım. Monaco'da 31 yaşında bayılma nobetlerinden şikayetci olan bir kadın, muayene olmak icin hastanenin yolunu tutar ve vucudundaki potasyum duzeyinin oldukca tehlikeli bir şekilde duştuğu gozlemlenir. Beslenme alışkanlıkları soran doktor, kadının 16 yıldır su yerine kola ictiğini oğrenir ve bu alışkanlığını acilen bırakması gerektiğini soyler.
Kadın, bu doktor kontrolunden sonra su icmeye başlar ve neyse ki vucudundaki potasyum miktarı hızla artışa gecer, kalp atış ritimleri duzelir ve ani bayılma şikayetlerinden kurtulur.
Ayrıca 38 yaşında Osmaniye'de yaşayan bir pastane işletmecisi de su yerine kola ictiğini ve bu alışkanlığının 10 yaşından beri devam ettiğini ifade ediyor.
İlk etapta bu alışkanlığına gunde 2.5 litre ile başlasa da şimdilerde 5 litre ve uzerine cıktığını belirten adam, bunun bir bağımlılığa donuştuğunu, henuz herhangi bir sağlık problemiyle karşılaşmadığını ancak endişeli olduğunu sozlerine ekliyor.
Ozetle; vucudumuzun olmazsa olmazlarından olan suyu kola ile değiştirmek, ceşitli sağlık problemlerine sebep olur ve bazı durumlarda hayatımıza bile mÂl olabilir.
Kaynaklar: What If, Popular Science Webtekno'yu Threads'de takip et, haberleri kacırma