Mevsim gecişlerinden kaynaklanan bedenin nem, ısı ve ışık değişikliklerine adapte olma surecine bahar yorgunluğu denir. Uzmanlar, hareket etmeyi, bol guneşlenmeyi, yuruyuş yapmayı ve b ve c vitamini almayı oneriyor.
Goğus ve kalp hastalıkları uzmanları, psikiyatrisiler ve diyetisyenler, bahar aylarında ısınan havaların ozellikle romatizma, astım, kalp, mide ulserleri ve hipertansiyon gibi rahatsızlıkları bulunanları etkileyebileceğini belirterek, onlem alınmasını istiyor.
Uzmanlar, bahar aylarında insan metabolizmasında oluşan değişikliklerin beraberinde yorgunluğu da getirdiğine işaret ederek, bahar yorgunluğunun bir hastalık olarak tanımlanmadığını ama onlem alınmazsa kronikleşebileceğini kaydediyor.
Uzmanlara gore, havaların yavaş yavaş ısınmasıyla bircok kişide halsizlik, yorgunluk, eklem ağrıları, uyku isteği gibi ortak şikayetler goruluyor. Bu yakınmaların coğu bahar yorgunluğuna bağlanıyor. Bu yorgunluğa bağlı olarak kalp ve romatizma hastalarında yakınmaların arttığı da belirtiliyor.
Havadaki Elektrik ArtıyorUzmanlar, bahar mevsiminde havadaki elektrik yukunun arttığını, bu yukun iyonlar aracılığıyla taşındığını belirterek, pozitif ve negatif değerde iki tur iyondan pozitif olanlar arttıkca vucuda zindelik geldiğini, negatif yuklu iyonların artmasının ise yorgunluk, halsizlik ve gerginliklere neden olduğunu ifade ediyor.
Uzmanlara gore, havadaki elektrik yuku şehirlerde daha fazla goruluyor ve taşıtların havayı kirletmesi, sanayi atıkları, trafik elektrik yukunu artırıyor.
Elektrik yukunun yoğunluğu, bahar mevsiminde sinir gerginliğini ve stresi tırmandırıyor. Bu durum, damarlardaki buzulmeyi artırıyor. Damarlardaki buzulme midede olursa ulsere bile neden olabiliyor.
Diyetisyenler ise bahar mevsiminde sebze ve meyvelerin yanı sıra bol sulu gıdalar yenmesini oneriyor. Cunku meteorolojik değişiklikler yuzunden vucuttaki su oranında bozukluklar gorulebiliyor.
OnlemlerBaharda vucudun daha cok vitamin ve minerale ihtiyacı olduğunu belirten uzmanlar, şu uyarılarda bulunuyor:
Vucut ozellikle de B ve C vitaminleri ile potasyuma ihtiyac duyar. B ve C vitaminleri sebze ve meyvelerde, potasyum da domates, patates ve kayısıda bol miktarda bulunur. Bu nedenle meyve, sebze, patates, kayısı tuketimini artırın.Gunde 3 litre su icin. Yemek yemeden ve yatmadan once azar azar icerek vucudunuza ihtiyacı olan suyu sağlayın.Uyku ritmine dikkat edin. Rahat bir uyku icin yatağa girmeden once gunluk butun stres nedenlerinizi aklınızdan uzaklaştırın. Hoşunuza giden konuları duşunun veya hoşlandığınız bir film seyredin.Hareket edin, bol bol guneşlenin, yuruyuş yapın.Alkol kullanıyorsanız, mumkun olduğunca azaltın. Cunku yorgunluktan kurtulmak icin alkole sarılmak cozumu zor problemleri ortaya cıkarabilir.