Bebek sahibi olamamak ailelerin cağımızdaki en onemli sorunlarından biridir. Bunun icin ureme sağlığında ciddi bir sorun olması da şart değil. Yanlış bir yaşam tarzı, yanlış beslenme ve stresli bir hayat da hormonları “altust” ettiğinden anne ve baba olma şansı zorlaşabiliyor. Ancak butun bunları basit yaşam tarzı değişiklikleriyle cozmeniz mumkun olabilir. İşte baba olmak isteyen erkeklere kucuk ama onemli tuyolar… Giyim Tarzınız Nasıl Olmalı
Uzmanlar erkekleri dar pantolon giymemeleri konusunda uyarıyor. Cunku dar pantolon ve ic camaşırı giymek testisleri buzuşturerek sperm yollarının tıkanmasına yol acabiliyor. Bu nedenle rahat ve bol pantolonlar tercihiniz olsun…
Banyo Guzeldir Ama…
Banyo her insan icin gerekli olan bir Her gun sıcak banyo yapan ve uzun sure saunada kalan erkeklerde sperm uretimini duşurebiliyor. Bilindiği gibi, uzun sure ayakta durmak, ağır kaldırmak, testislerin aşırı sıcağa maruz kalması, cok sıcak suyla banyo yapmak, sık sık hamam veya saunaya gitmek erkek kısırlığının nedenlerinden biri olan varikoseli artırır!
Cinsel İlişki Sıklığınız
Cinsel ilişki sıklığı acısından normal ya da anormal diye bir sınıflama yapmak doğru değildir. Onemli olan ilişki sayısının az ya da cokluğu değil yeterliliğidir. Bunun icin uzmanlar tarafından tavsiye edilen sayı haftada 3 ilişkidir. Seks yapmamanın sperm kalitesini yukselttiği inanışı ise yanlıştır. Aslında bunun tam tersi gecerlidir. Uzun sure bekletilen spermlerin kalitesi duşebilmektedir. Duzenli seks ile sağlıklı spermler uretilir. Ayrıca cinsel ilişki sırasında alınacak pozisyonla gebe kalma şansı arasında bir ilişki bulunmamaktadır.
Sperm Miktarınız
Sperm miktarı, erkeklerde uretkenliğin en onemli gostergelerinden biri olarak kabul edilmiştir. Cocuk sahibi olmak isteyen ve bunda sıkıntı yaşayan erkeklere ilk spermiogram testi uygulanmaktadır. Bu test, spermlerle ilgili tum detayların gorulmesine imkan tanır.Test ancak hastane ya da laboratuar ortamında yapılabilir.
Ama artık, erkeklerin sperm durumları ile ilgili ilk kriter olan sperm sayısı ve sperm yoğunluğuna evde bakabilecekleri testler ulkemizdedir. Babystart Erkek Kısırlık Testi, semendeki sperm sayısı ve konsantrasyonu durumu icin yapılan hızlı bir testtir. Babystart Erkek Kısırlık Test Kiti, sperm sayısının Dunya Sağlık Orgutu nun belirlemiş olduğu 20 Milyon sınırdan fazla ya da az olduğunu gosteren, evde yapılan tek testtir. Pozitif sonuc, uretkenliği garantilemese de, iyi bir haber olarak değerlendirilir. Negatif sonuc ise, tamam ile kotu bir haber olarak değerlendirilmez. Bu durumda erkeğin doktora gitmesi tavsiye edilir. En azından ciftin cocuk sahibi olması icin aylarca surecek sonuc alamayacağı calışmalar onlenmiş olur.
Yaş Onemli Bir Unsur
Erkeğin yaşı ise sperm kalitesi bakımından daha onemlidir. Bir erkek 80’li yaşlara kadar cocuk sahibi olabilirse de calışmalar 35 yaşını gecmiş bir erkeğin 25 yaşlarındaki bir erkeğe gore partnerini gebe bırakabilme şansının yuzde 50 azaldığını ortaya koyuyor. Gunde 4 saatten fazla cep telefonu ya da laptop kullanan erkeklerin vucudundaki sperm hareketliliği de yuzde 30’a kadar duşebiliyor.
Sigarayı Bırakın ve Kafeini Azaltın…
Herkesin bildiği gibi, sigara icmek hem kadınlar hem de erkekler icin son derece zararlıdır. Erkeklerde sperm yoğunluğu ve sayısını azaltırken kadınlarda ise ostrojen sayısını duşurerek gebe kalma suresini uzatır. Ayrıca menopozu iki sene erkene cekebilir.Sigaranın etkileri cok iyi bilinmesine rağmen sigara kullanım alışkanlığı halen oldukca yuksektir. Oysa sigaranın sperm sayısını yuzde 17 kadar duşurduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Sigara dışında duzenli alkol kullanımı ve kafein hem erkekte hem kadında işleri zorlaştırır.Kafeinin sperm icin uyarıcı etkisi olduğu bilinse de eğer sık sık tuketiliyorsa zararlı etkileri var.Alkolun de anormal sperm yapımına neden olduğu da kanıtlanmış bir gercektir.
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı
Op.Dr.Burcu Arslan