Mide yanmasından şikayetciyseniz aşağıda yazan basit ama son derece etkili yontemleri kullanın ve ayak ustu yemek yemeyin. Mide yanmasından şikayetciyseniz aşağıda yazan basit ama son derece etkili yontemleri kullanın ve kısa surede meydana gelecek olan değişikliklerle cok daha rahat ve sağlıklı bir yaşam surun.
Ağzınıza kucuk lokmalar almak midenin sindirim icin gerekli salgıları daha kolay uretmesine yardımcı olur. Lokmaları uzun uzun ciğneyin. Bu, midenizde şişkinlik ve ağırlık hissetmemenizi sağlayacaktır. Sofradan tıka basa doymadan kalkın. Mide boş bir torba olduğu icin yemek yerken ciğnediğimiz besinler buraya ulaştıkca mide surekli genişler. Eğer kemerinizi cok sıkmışsanız yanma hissi duymanız cok doğal. Yiyecek ve iceceklerin cok sıcak ya da soğuk olması mide sıvısına zarar verebilir. Bu nedenle yiyecek ve iceceklerin ılık olmasına ozen gosterin.
Ayak Ustu YemeyinHazmı kolay olmayan kızartmaları ve yağlı yiyecekleri sofranızdan uzaklaştırın. Ağır yağlı, fazla kremalı ya da soslu besinleri yemeyin. Ayakustu değil, sofrada oturarak yiyin. Acele yemek mide işlevine zarar veriyor. Alkol midedeki yanma hissini artırır. Hele mide boşken alkol kesinlikle alınmamalı. Ciğ soğan mide asidini artırır. Bu yuzden ciğ olarak tuketmeyin.