Bebek yoldaysa heyecanlı bir donem başlar.

Sadece bedeniniz değil aynı zamanda gunluk hayattaki olaylara bakış acınız da değişir. Bununla birlikte hamilelik ve doğum ile ilgili olarak kafanızda bircok soru oluşur. ART Tıp Merkezi ve VKV Amerikan Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum uzmanı Op. Dr. Senai Aksoy hamilelikli ilgili en cok merak edilen 8 soruyu yanıtladı!

1. Ultrason Cocuk İcin Zararlı mı?

Uzmanlar ultrasonun cocuklar icin yuzde yuz zararsız olduğunu iddia etmiyor. Bundan dolayı bu yontem bebeği seyretmek icin bir gosteriye donuşmemeli. Aksine sadece gelişimini takip etmek icin kullanılmalı. Sorunsuz gecen bir hamilelikte uc kez kapsamlı ultrason muayenesi yapılır. Bunlar 9. - 12. hafta, 19. - 22. hafta ve 29. - 32. hafta arasında yapılabilir.

2. Araba Yolculuğunda Nelere Dikkat Edilmeli?

Uzun suren yolculuklarda sık sık mola vermeye calışın. Tuvalet ihtiyacınızı duzenli olarak giderin. Kollarınızı ve bacaklarınızı molalar esnasında hareket ettirin. En iyisi kısa bir yuruyuş yapmak. Yeteri miktarda sıvı almaya gayret edin. Emniyet kemerinin alt bolumu karnınızın alt kısımını sarmalı. Boylece olası bir kaza anında karnınız baskı gormemiş olur. Bebek icin endişelenmenize gerek yok. Cunku plasenta ona gereken korumayı sağlayacaktır.

3. Hangi Gıdaları Kesmeliyim?

Belli başlı birkac yiyecek ozellikle toksoplazmayı artırtıklarından mutlaka dikkatli tuketilmeli veya tamamıyla monuden cıkarılmalı. Bunların başında ciğ kırmızı et (ciğkofte), ciğ yumurta ve ciğ sut urunleri geliyor. Salatayı daima cok iyi yıkayın. Mumkun olduğunca ciğer tuketmeyin. Her gebenin kişisel durumundan kaynaklanan farklılıkları vardır. Bundan dolayı doktorunuza hangi besinleri tuketbileceğiniz ve hangilerinden vazgecmek zorunda olduğunuzu mutlaka danışın.

4. Hangi Rahatsızlıklarla Karşılaşabilirim?

Hormonlarınızın değişmesi bedeninizde bazı farklılıklara yol acabilir. Bunlardan başında gelenler:

Yorgunluk: Progesteron rahmi rahatlatırken aynı zamanda yorgunluğa neden olabilir. Bu nedenle ozellikle hamileliğin ilk aylarında kendinizi sıkca yorgun hissedebilirsiniz. En iyi cozum ise dinlenmek ve uyumak.

Mide yanması: Gebeliğin son aylarında Bebek mideye baskı uygular. Buna bağlı olarak mide asidi yukselir ve ağzınızda veya gezinizdeki acı tadı oluşur (Reflu). Boyle bir durumda su ya da sut icebilirsiniz. Kahve ve şekerli gıdalardan kacının.

Kabızlık: En kolay care bolca doğal gıdalarda saklı. Kepekli besinler veya bağırsaklarınızı calıştıracak secenekler tuketin. Bolca sıvı alın ve hareket edin. Mushil ilacı kullanmayın.

Sık idrara cıkma: Cevrenizde bulunan tum umumi tuvaletleri ezberlediyseniz duruma şaşırmayın. Dolaşım sisteminizdeki hızlanma bobreklere de yansıdığından ihtiyac giderme sayınızda artacak. Bebeğin baskısının da etkisi var. Durum size sıkıcı gelse de herhangi bir zararı yok.

Bulantı: Hormonların değişmesine bağlı olarak mide bulantıları gecirebilirsiniz. Ozelikle sabahları karşılaşacağınız bu rahatsızlık gun boyu surmez. Mumkun olduğunca hafif atlatmak icin hemen yataktan kalkmayın ve cay icin.

5. İki Kişilik mi Yemeliyim?

Hamilelik boyunca 6 ila 20 kilo almak normal sınırlar icinde sayılabilir. Dokuz ay boyunca enerji ihtiyacınız cok yuksek olacak. İlk uc ayda gunde 2400 kalori sizin icin yeterli olacak. Zaten bir gebenin bu kadar kalori tuketmesine izin var. İkinci uc ayda gunde 2600 son uc ayda ise gunde 2800 kalori tuketebilirsiniz. Bedeninizin bu donemde yuksek miktarda vitamin ve minerale ihtiyacı var. Albumin (kırmızı et, balık, sut urunleri, patates, kepekli urunler) hucre yapımında faydalı. Bundan dolayı normal ihtiyacın iki katını almak gerekli. Kalsiyum (gunde yarım litre sut, sut urunleri) bebeğin kemik ve diş oluşumu icin cok onemli. Demir (kırmızı et, kepekli ekmek, yeşil sebzeler) kan yapımını destekler. Vitaminler (meyve, sebze, kepekli ve sutlu urunler) dolaşımı harekete gecirir. Tatlı su balığı ve iyotlu tuz iyot eksikliğin giderir.

6. Catlaklar Oluşmak Zorunda mı?

Bu tamamıyla cildinizin yapısına bağlı. Ama kadınların yuzde 70'inden fazlası gebelikte catlaklarla karşılaşıyor. Buna şaşmamak gerekiyor cunku karnın capı 50 - 60 cm kadar buyuyor ve bu durum cildiniz icin ağır bir yuk. Liflerin maksimum esnemesi gerekiyor ve cildiniz zayıfsa yırtılabilirler. Her ne kadar catlakların rengi hamileliğin ardından soluklaşsa da izleri hep kalır. Gebeliğin 18. haftasından itibaren karnınıza buğday ozlu yağlarla masaj yapmak size yardımcı olabilir.

7. İlk Defa Ne Zaman Hareket Edecek?

Hamileliğin belki de en heyecanlı anı bebeğinizin ilk tekmesini atması. İlk hamilelikte genelde 20. haftada ilk hareketler hissedilebilir. Deneyimli anneler ve ikiz bekleyenler 18. haftadan itibaren heyecanlanmaya başlayabilirler.

8. Doğumun Başladığını Nereden Anlayabilirim?

En onemli belirtileri sancıların başlaması veya suyun gelmesi. Boyle bir durumda derhal hastaneye başvurun. Bazı kadınlarda gunler oncesinden akıntı başlar. Bazılarında huzursuzluk veya ishal goruluyor.