Diyete başlamak kolay, peki ya devamını getirmesi? İşte diyetten vazgecme nedenleriniz....

Coğu diyet programı her zaman işe yaramıyor

Kilo verdirmeyi taahhut eden diyet programlarının coğunun pratikte tam olarak uygulanabilmesi oldukca zor. Size neyi, ne kadar ve ne zaman yiyeceğinizi soyluyorlar fakat yaşam tarzınızı, tercihlerinizi, zamanınızın ne kadar kısıtlı olduğunu pek de onemsemiyorlar. Dolayısıyla en onemli ‘diyet bırakma’ nedenlerinden biri; kağıt ustundeki diyet programının aslında sizin mevcut hayatınıza gercekten de indirgenmemiş olması.

Bazı diyetler sahiden de ‘sacma’ !

İncelmek ve forma girmek isteyenlerin denemeyeceği diyet yok, yeter ki birkac guvendiğiniz unlu sima veya yakın arkadaşınız tavsiye etsin... Oyle diyetler var ki, sadece belli besinleri on planda tutup, vucudunuzun sizin icin belki de ‘hassasiyet’ taşıyan mineralleri veya onemli takviyelerden mahrum kalmasına neden oluyorlar. Hal boyle olunca da, diyeti bırakmaktan başka care kalmayabiliyo

Kalori hesabı yapmıyor olabilir misiniz?

Hangi diyet programını uygularsanız uygulayın, yediklerinizin olcusune de bağlı olarak ‘gercek’ ( kendinize karşı samimi olarak ) kalori değerlerini hesaba katmazsanız, tam olarak uyguladığınızı sandığınız diyetiniz bir fiyaskoyla sonuclanabilir. Doğru bir kalori hesabı yapmak, kendinizi kandırmanızı da engelleyecektir...

Gecmişteki kotu tecrubeler

Hayatı boyunca fazla kilo problemleri ile boğuşanlar cok daha iyi bilir, ‘bundan sonra cok farklı biri olacağım’ diye surekli icinden gecirmeyi... Oysa ki her başlanan yeni diyet, coğunlukla husranla biter. Bunun icin, oncelikle ‘her şeyin tek bir gecede değişemeyeceği’ gerceğini kabul etmeliler. Beden Kitle İndeksi’ni en azından obez kategorisinden fazla kilolu kategorisine indirmek ve burada ‘kalabilmek’ bile buyuk başarı iken, ‘ya normalim ya da obez’ diye kesin cizgiler cekilmemeli, diyeti bırakmak yerine gecmişteki kotu tecrubeler bir kenara bırakmalı..

Diyet programları, ek maliyetler getiriyor!

Oldukca başarılı diyetisyenler var, bu kişiler gercekten de işlerini iyi yapıyor ve sizi istediğiniz kiloya indiriyorlar. Fakat sizi ve sağlığınızı ‘sizden daha iyi’ duşuneceklerini zannetmiyoruz. Zayıflama işi ‘sadece ama sadece diyetisyenle olur’ diye bir kaide yok! Pek cok kişi, bu işin kesinlikle bir diyetisyen ile olabileceğini duşunuyor, diyetisyene ayıracak butcesi olmadığı ve kendi kendine başaramayacağına inandığı icin halihazırda uyguladığı diyeti de yarım bırakıyor.

Buyuk bir zevkten vazgeciyor olmak

Diyet bırakma nedenlerinden biri de ‘yemek yeme gibi keyif veren, iyi hissettiren bir şeye kısıtama getiriliyor olması’... Ozellikle de yemek ayırt etmeyen, her şeyin tadında ayrı bir guzellik bulan, kısacası ‘ bu işten gercekten zevk alan’ kişilerin diyeti bırakma nedeni de coğunlukla bu! Guzel olan şeylerin ‘kalorisi yuksek’ olduğunu biliyoruz. Bu yuzden ‘yememelisin, icmemelisin’ denildiğinde, obsesif bir şekilde bu yenmemesi ve icilmemesi gerekenlere takıntılı hale geliyor, onlar hayatımızda olmayınca mutlu olmayacağımız kanaatine varıyoruz. Halbuki her şeyden olculu bir şekilde yemek, en doğrusu! Diyet yapmak bizim icin gercekten de bir ihtiyac mı? Yoksa ‘no diyet’ mi demeli?