Panik atak, durumla ortuşmeyen, abartılı bir savaş ya da kac tepkisidir (“fight or flight response”). Birkac dakikada zirveye ulaşan ve 25 dakikaya kadar surebilen abartılı kaygı hali periyotlarıyla tanımlanır. Panik atak sırasında dehşete, olum korkusuna ve coğunlukla da kontrolunuzu kaybedeceğiniz hissine kapılırsınız.

İşte Fiziksel Belirtileri

Carpıntı

Baş donmesi

Goğuste ağrı

Nefes darlığı

Duygu Değişimleriniz Panik Atak Krizine Neden Oluyor

Panik atağın belirli ozelliklerinin kişiden kişiye değişmesi ve beklenmedik zamanlarda da gorulmesine rağmen genellikle stresli donemler veya fiziksel eforun bir panik atak krizini başlatabileceğine inanılıyor. Evlenme, cocuk sahibi olma veya yeni bir işe başlama gibi hayatınızda meydana gelen değişiklikler de duygusal stresi artırabilir. Duyguları bastırmak da panik atak faktorlerinin başında gelir.