Kilo vermeye karar veriyor fakat hemen pes ediyorsanız bu ipucu cok işinize yarayacak

Sağlıklı yaşam icin beslenmeye ve yaşam tarzına dikkat etmelisiniz. Gece hayatınız olmaması ayrıca gunluk alacağınız kalori miltarını da gecmemelisiniz. Alkol tuketmeyi seviyorsanız bunu ayda bir defaya indirmeniz gerekiyor...

Kilo vermeye karar verin!

Kilo vermek icin yapılacaklar listesi boyle uzayıp gidiyor. Fakat en başka dikkat etmeniz gereken bir nokta istikrarlı olmanız. Bir cok kez kilo vermeye calışmış fakat başarısız olmuş olabilirsiniz. Hemen moraliniz bozulmasın ve diyet listenize uymaya devam edin. Vucudunuz alışkanlıklardan hemen vazgecmez bunun icin bir kac hafta ya da bir ay kadar kilonuzun aynı kalması cok normal. Fakat bunyeniz diyet programına alıştığında kilo vermeye başladığınızı siz de goreceksiniz.

İstikrar Onemli

Bu sebebten dolayı birinci adım istikrarlı olmanız asla pes etmeyin ve diyet yapmaya devam edin. Ara oğunleri asla atlamayın bunlar diyet yaparken metabolizmanızın hızlanmasını sağlar. Aynı zamanda da uzun vadede ac kalmanızı engeller. Bunun icin diyet biskuviler yerine kalorisi az olan meyveleri tercih edin ya da yağsız yoğurt yiyin.

Kilo Verirken Gunluk Tutun

Ayrıca dikkat etmeniz gereken bir konu ise gunluk tutmak. Diyete başlamadan once tartılın ve kilonuzu bir koşeye not edin. Daha sonra her hafta tartılın ve bunları da tarihleriyle not etmeyi ihmal etmeyin. Bunlar daha kolay kilo vermenizi ve motive olmanızı sağlar.