Tatile cıkarken karşınıza cıkabilecek bazı sağlık sorunlarına karşı hazırlıklı olmalısınız. Basit onlemlerle pek cok sorunun ustesinden gelebilirsiniz.

Yolculuğu cıkmadan once..


Dişlerinizin durumu nasıl? Yolculuğa cıkmadan once dişhekimine mutlaka uğrayıp kontrolden geciniz ki seyahatinizde başınıza iş acmasın.

Surekli kullandığınız ilacları ve recetelerini, sağlık karnelerinizi veya ozel sigorta belgelerinizi hazırlayınız.

Gideceğiniz yere yakın sağlık kuruluşlarının yerlerini oğrenmenizde fayda vardır.

Acil durumlar icin 155 ve 112 numaraları aklınızda olmalıdır. Bu numaraları cocuklarınıza da oğretiniz.

Sağlık cantasında neler olmalı?

Basit bir sağlık cantası hazırlayınız. İcinde şunlar olmalı:

Antihistaminikler: Soğuk algınlığındaki burun tıkanıklığını giderir. Allerji ve bocek ısırıklarının kaşıntısında kullanılır. Uyku yapabilir. Arac kullanırken anti histaminik almayınız veya krem olarak surulenleri tercih ediniz.
Antiasitler: Mide asidinden kaynaklanan şikayetlerde kullanılır. Aniden ulseriniz ağrımaya başladığı zaman eczane aramak zorunda kalmayınız.
Antiseptikler: Betadin, baticon gibi bir antiseptikle kucuk yaraları temizleyebilirsiniz.
Bandajlar: Burkulmalarda, carpmalarda kullanılabilir.
Yara bantları, gazlı bezler
Sivrisinek ve bocek kovucular
Bebekler icin pişik kremi, diş jeli.
Guneşten koruyucu kremler ve losyonlar: En az 15 faktorlu olanları kullanınız.

Tatilde sık yaşanan sağlık sorunları

Karın ağrıları: Her zaman buyuk bir sorun olduğu anlamına gelmez. Sıklıkla kotu hazırlanmış veya alışılmışın dışındaki yemeklerden kaynaklanır. Genellikle ishal vardır. Kendiliğinden gecerler. Eğer ağrının suresi 4 saati gecmişse ve ağrı daha da şiddetlenmişse doktora gidiniz. Once ağrı başlamış daha sonra saatler icinde uzerine bulantı eklenmişse sorun ciddi demektir.

Guneş Yanıkları: Hafif guneş yanıkları icin merhemler ve losyonlar kullanılır. Eğer deride su toplanmışsa -yani vezikuller oluşmuşsa- bunları patlatmamak gerekir. Oğle saatlerinde guneş ışığına maruz kalınmamalıdır. Ciddi yanıklarda doktora gidilmelidir.

Bocek ve sinek ısırıkları: Antihistaminik kremler kaşıntıyı giderirler. Şiddetli durumlarda sağlık kuruluşuna gitmek gerekebilir.

Denizanası ile temas: Denizanası cilde temas ettiğinde nematokist adı verilen dikenleri batar, icindeki zehirli maddeler cilde gecerek kızarıklık, şiddetli ağrı ve duyu kaybına neden olur. Ciltte kabarıklıklar meydana gelebilir. Bir kac saat icinde lezyonlar kaybolur.

Denizanasıyla temas soz konusu olduğunda etkilenen uzuv fazla hareket ettirilmemelidir. Yaraya yarım saat tuzlu su uygulanmalıdır. Tatlı su uygulanmaz cunku nematokistler patlayabilir. Havluyla veya bezle de silinmemelidir. Nematokistleri patlatmadan ciltten uzaklaştırmak gerekir. Bunun icin traş kopuğu nazikce lezyonun uzerine surulur ve cilt jilet yardımıyla hafifce traşlanır.

Denizkestanesi: Sırtında zehirli dikenleri vardır. Cilde temas edince ağrı, yanma ve renk değişikliği yapar. Eğer ciltte hic diken kalmamışsa 48 satte duzelir. Kalan dikenleri cıkartmak gerekir. Dikenleri cıkarmak icin cımbız kullanılır. Bir fırca yardımıyla zeytinyağı surulmesi ile dikenler cıkarılabilir. Amonyak kullanılarak gozle gorulmeyen dikenler eritilebilir. Balmumunun cilt uzerinde dondurulduktan sonra kaldırılması da alternatif yontemler arasındadır.

Akrep ve yılan sokmaları: Ulkemizde zehirli yılan ve akrep turleri fazla yoktur. Yine de boyle bir durumda en yakın sağlık kuruluşuna giderek akrep veya yılan serumu almak gerekir.

İyi tatiller dileriz.