Bebek bekleyen anne adaylarında bacaklardaki şişkinlik ve ağrılar cok sık rastlanan sağlık sorunlarından biri. Bu donemde baş gosteren hormonal değişiklikler ve giderek buyuyen rahim, damarlara baskı yapıp kan dolaşımını engelliyor ve vucudun su tutmasına yani şişkinliğe yol acıyor. Bilincli beslenme bu tur sorunları ortadan kaldırabilir. Oncelikle su tutma sorumlusu olan sodyum icerikli tuzu mumkun olduğunca azaltın. Sonra sodyumun etkilerini en aza indirgeyen potasyumlu besinlere ağırlık verin. Muz, erik, kayısı, kavun, şeftali ve patates gibi. Şişkinlik ayrıca yuksek tansiyon riskini artırabilir. Bu nedenle vucudun su tutmasını engelleyen magnezyum icerikli tahıl ve tuzsuz kuru yemişleri de sofranızdan eksik etmeyin.