Sağlık icin yemek yeme tarzı cok onemlidir. Bazı ilkelere uymayı alışkanlık haline getirin.

• İnsan ne yiyorsa odur. Bu nedenle en sağlıklı bir bicimde pişirerek yiyeceğiniz besinleri secin.
• Sindirimin ağızda başladığını unutmayın. Hızlı yemek yemeyin ve iyice ciğnemeden lokmanızı yutmayın. Gurultu ve heyecandan kacının, sakin ortamda karnınızı doyurun.
• Askeri bir marş temposunda yemek yemeyin. Her lokmadan sonra catal ve bıcağınızı bırakın.
• Sindirimi aksatmak istemiyorsanız, yemeklerden once ve sonra sinirlenmemeye, ofkelenmemeye bakın.
• Yemeklerini ağızlarını yakacak kadar sıcak yemeye bayılan kazakları taklit etmeyin. Cok sıcak yemekler, tad alma sinirlerinin iyi calışmasını engeller.
• Buzlu besinlerden de kacının. Sindirim aksaya-bilir.
• Her oğun yemeye olgun (ezik, curuk değil) bir meyve yiyerek başlayın. Cunku meyvelerdeki şeker, yemekten once alınırsa daha kolay sindirilir demiştik.
• Meyveden sonra ciğnenecekleri ve salataları yeğleyin.
• Salatan sonra da tahıl ve sebzeler gelebilir. Bunları da en sağlıklı bicimde hazırlayın. Acıkmadan da sofraya oturmayın.
• İfrata kacıldığı takdirde, en sağlıklı besinlerin bile zarar vereceğini bilin. Vucudun ihtiyacını aşan butun besinler, zehir demektir.
• Kimse pek akıl etmemekle birlikte, zaman zaman bir-iki gun oruc tutmayı deneyin. Fakat oruc tuttuğunuz gun, bol su icmeyi de ihmal etmeyin.