Ruh dinginliği icin faydalı bir beslenme formulu:
Sabah: Bir veya iki meyve, sonra da ballı kekik
Oğle: Meyve, salata (zeytinyağı, kaya tuzu ile katıklanmış karışık ciğ sebzeler, limon suyu, soğan, sarımsak, maydanoz ve her ceşit kokulu ot.)
Akşam: Meyve, yeşil salata, ciğ sebze (bir onceki katıkla) veya taze sebze corbası.

Depresyonları altetmek icin daha başka etkili yollar da var. Orneğin taze sebze suları icmek. Bunlar organizmayı yormadan ve kirletmeden besler. Vucut yorulmadan sindirimi tamamlar. Gerekli pek cok yararlı oğeyi de sağlamış olur. Bize guc veren, besleyen ve mineral sağlayan başlıca sebzeler, şunlardır:
Havuc, Pancar, Şalgam, Pırasa. Bunların sularını tek tek veya karışık olarak icin. ozellikle şu iki kokteyle itibar edin:
Saat 11'de bir bardak havuc-şalgam-pırasa suyu kokteyli icin.
Saat 17'de bir bardak havuc-lahana-pancar suyu. Bu kokteyller, sinir hucrelerini guclendiren vitamin, madensel tuzlar ve oligo-elementleri rahatlıkla sağlar Ozetlemek gerekirse:
Sinirsel bunalımlardan korunmak ve yakalandınızsa, iyileşmek icin:
• Ac karnına bir "yumurta-limon" kuru yapın.
• Her sabah bir soğuk duş yapın.
• Sinir hucrelerinizi sağlıklı, temiz besinlerle guclendirin.
• Her oğune bir meyve ile başlayın.
• Oğunler arasında sağlıklı sebze ve meyve kokteylleri icin.
• Yemeklerden once karaciğerin calışmasını kolaylaştıran sıcak birer kok cayı icin.
• Uygun bir kok cayı ile her gun dışarı cıkmayı sağlayın.
• Uykudan once uykusuzluğa karsı bir kok cayı icin.
• Yatmadan once belkemiğinize masaj yaptırın.
• Sık sık derin nefes alıp verin ve depresyona karşı en onemli silahın duzenli ve ritmik solumak olduğunu unutmayın.
• Her gun yuruyuş yapın ve jimnastiği ihmal etmeyin.