İnsan yaşamında oksijenden sonra gelen en onemli etken sudur. Su yaşam kaynağıdır. Bunun bilicinde olmak ve hayatımızı buna gore devam ettirmek zorundayız. İnsan beslenmeden haftalarca yaşamını surdurebilir ama susuz ancak birkac gun yaşayabilir. Hem kendimiz hem de cocuklarımıza su icme alışkanlığını kazandırmalıyız. İnsan vucudunun su iceriği yaşa ve cinsiyete gore değişiklik gostermektedir. Cocukların vucudundaki su oranı yuksektir. Ama yaş ilerledikce su oranı duşmekte bunun yerini yağ almaktadır. İnsanların yaşı ilerledikce vucudu su kaybetmekte ve bu suyun geri alınması gerekmektedir. Geri alınması sağlanmayan su vucudun bazı hastalıklarla karşılaşmasına neden olmaktadır. Su yaşamımızda cok onem taşımaktadır. Suyun cok onemli olduğunu bilmekteyiz ama su icme alışkanlığımız olmadığından turlu sağlık sorunları ile karşılaşmaktayız. Su icmeyi hem kendimize hem de cocuklarımıza bir yaşam şekli olarak oğretirsek sağlığımız icin en doğru adımı atmış oluruz. Yemek yemeden nasıl vazgecemiyorsak suyu da o şekilde tuketmeyi bilmeliyiz. Su icmek yediğimiz besinlerin sindirimi emilim ive hucrelere taşınması icin cok onemlidir. Yediğimiz besinlerin hucrelere taşınması hucrelerin dokuların organ ve sistemlerin calışması metabolizma sonucu oluşan zararlı maddelerin taşınması ve atılması vucut ısısının denetiminin sağlanması eklemlerin kayganlığının sağlanması suyun sayesinde olmaktadır. Vucudun işlevini daha sağlıklı bir şekilde surdure bilmesi icin suyun cok onemi vardır. Sabah kalktığımızda iceceğimiz iki bardak su vucudun işlevlerini yerine getirmesindeki en buyuk rolu en guzel şekilde yapmaktadır. Aşırı kilolarla her yaşta uğraşmaktayız. Suyun kilo kontrolunde buyuk faydası olduğu bilinmektedir. Yemeklerden once icilen su tokluk hissi vermekte iştahı azaltmaktadır. Su bedenin depolanmış yağları parcalamaktadır. Su tuketimi azalınca vucut daha fazla yağ depolamaya başlamaktadır. Su kilo vermek ve bir daha almamak icin ideal bir cozumdur. Bazı insanlar suyun onemini bilmemelerine rağmen zayıflamak icin su tuketimi yapmaktadır. Kilolu insanların daha cok suya ihtiyacı vardır. İdrarı yaptıktan sonra bir bardak su icilmeli kaybedilen sıvı yerine konmalıdır. Sağlık icin su icilmeli ama soğuk su tercih edilmemelidir. Cunku soğuk su bedende daha cabuk yayılmakta ve kana daha hızlı karışmaktadır.
http://sosyclub.com/saglik-icin-su-icmenin-onemi.sosy

​