Alışkanlarını değiştirmek icin daha hala gec kalmadın. Hangi yaşta olursanız olun geleceğinizi değiştirmek sizin elinizde. Sizde bilirsiniz ki bilincli secimler gelecek icin atılan adımların bir başlangıcıdır.
Fit kal ? Ne demek?
Vucudunun fit kalması icin illaki bir spor salonuna gitmek zorunda değilsiniz. Gunluk aktivitelerin temel olarak arttırılması normal olarak sizin sağlıkı ve daha enerjik olmanı sağlar.
Egzersizlerin Onemi
Ev ve aile hayatı egzersizler icin cok az bir zamanın kaldığını duşundurebilir. Bağlangıc yapmanın zamanı geldi. Değil mi?
Şunlara istiyorsanız bir goz atın gunluk duzenli yapılan egzersizlerin sizlere neler kazandırdığını bir duşunun.
-Fiziksel aktiviteler sizin kalp krizi gecirme olasığılınızı buyuk bir olcude azaltmaktadır. Yani kalp krizinden olmuceksiniz diyebiliriz.
-Egzersizler daha sağlıklı bir kalp anlamına gelir. Cunku egzersizler birkac kalp rahatsızlık riklerini azaltır. Buna ek olarak yuksek tansiyon’u azaltır.
-Bu sizi depresyondan, stresten uzak tutar.
-Duzenli egzersizler sizin yaşınızda guclu olarak kalmanızı sağlar ve başka insanlara bağımlılığını azaltır.
-En onemlisinin kilonuzun sabit kalmasını sağlar ve gorunuşunuzun iyi olması sizi mutlu eder.
-Tum egzersizler kemikler ve kasları guclendirir. Ama koşma gibi egzersizlikler kemik erimesinden korur.