Sağlık vucut ile fit bir vucudu birbirine karıştırmayalım. En başta yaptığımız hata budur. Mankenler gibi 90-60-90 vucut hatlarına herkes sahip olmayabilir. Ama herkes sağlıklı bir vucuda sahip olmak ister. Tabi ki zayıf olmakta sağlık vardır fakat oncelikli amacımız goruntu olmamalıdır. Sağlıklı vucuda kavuşmamız tahmin ettiğinizden de daha kolay.. en onemli koşulumuz ise irademize sahip olmaktır. Zayıf olan insanlar doğduklarında boyle bir vucutla doğmadılar ya da balıketli hic kimse doğduğunda kazanmadı bu goruntuyu. Değiştirmek ve sağlıklı bunyeye sahip olmak hepimizin bedenine olan borcudur. Sonradan kazanılan fazla kilolarımızın bircok sebebi olabilir. Bunların başında da fast food diye adlandırdığımız abur cubur yiyecekler gelir. Almamız gerekenden fazla kaloriler, kendimizi tutamadığımız anlardaki borek, corekler orantısız kilo almamızın başlıca nedenleri arasındadır. İyi bir vucuda sahip olmak icin biraz ozen gostermeli ve ağzımıza hakim olmalıyız. Vereceğimiz birkac tuyo ile işimiz artık cok daha kolay hale gelecek. Aslında bu tuyolar herkesin bildiği fakat uygulamakta zorlandığı şeylerdir. Bunlar olmadan, su icsem yarıyor demekte kendimize yaptığımız buyuk bir haksızlık olur. Oncelikle spor hayatımızda yoksa kesinlikle bu dakikadan itibaren olmalı. Eğer hayatımızda spor yapmak var ise, bunu duzenli hale getirmeye ozen gostermeliyiz. Spor salonları bizim butcemize zarar verecek nitelik



teyse, her gun duzenli yuruyuşler ( ortalama 1 saat kadar ve ritimli ) bize sağlıklı bir vucut kazandıracaktır. Bir diğer başlığımız ise sudur. Su, hayati oneme sahip başlıca iceceğimizdir. Sadece zayıflamak ya da sağlıklı vucuda sahip olmak icin su icmemeliyiz. Yaşamımız icin son derece gerekli olan suyu gunde 2- 2,5 litre kadar tuketirsek eğer, kaybımız yılda 3- 5 kilo olacaktır. Dikkat edilmesi gereken diğer bir nokta da fast foodlardır. Kalorileri fazla olan bu yiyecekler azaltıldığında, dengeli bir hayatımız olduğunda yaklaşık 5 kilomuz da bu durumda gider. Kendimizi odullendirdiğimiz zamanlarda orneğin haftada bir kez aşırıya kacmadan yiyebiliriz. Fazla kalori eşittir fazla yağlar, unutmamalıyız. Alışverişlerimizi yaparken, ambalajların arkasında yer alan kalori oranları artık dikkatimizi cekmeli. Boylece hem ne kadar yediğimizi hem de ne yediğimizi olcerek hareket etmiş oluruz. Ne kadar sağlıklı bir bunyeye sahip olursak o kadar mutlu ve rahat yaşarız. Sevdiklerimizle daha cok vakit gecirmek icin bize emanet edilen vucuda iyi bakmalıyız.