Gece teroru, 18 ay-10 yaş arasındaki yeterince uyku cocuklarda sıkca gorulen bir uyku bozukluğu. Peki ama bu sorun neden ve nasıl ortaya cıkıyor? Cozumu nedir? DoktorTakvimi.com uzmanlarından Psikolog Selda Gol Berber, gece teroruyle başa cıkmaları icin ebeveynlere altın değerinde onerilerde bulunuyor.


Tıbbi adı parasomnia olan gece teroru, sıklıkla 18 ay-10 yaş arasında cocuklarda gorulen bir uyku bozukluğu... Ebeveynleri endişelendiren ve aile icinde stres yaratan bu uyku bozukluğu, daha cok erkek cocuklarında goruluyor. Gece terorunun genellikle gecenin erken saatlerinde, gece yarısından once gorulduğunu ve 1-15 dakika arasında surebildiğini belirten DoktorTakvimi.com uzmanlarından Psikolog Selda Gol Berber, bu uyku bozukluğunun gunduz de gorulebileceğinin altını ciziyor.

Berber, gece teroru sırasında yaşananları ise şoyle ozetliyor: “Cocuk yatakta oturur, gozleri acık olarak devamlı bağırır ve cığlık atar pozisyondadır. Terleme, kızarma taşikardi, hızlı solunum, aşırı korku gibi otonom sistem belirtileri gorulebilir. Yetişkinler cocuğun gozleri acık olduğundan uyanık olduğunu sanır ama cocuk aslında cok derin bir uykudadır. Atak bitiminde cocuk yatağında yatarak uykusunda devam eder ve sabah uyandığında hatırlamaz. Uyandırılmaya calışılırsa nadirde olsa yataktan duşme, cevresine zarar verici davranışlarda bulunma yaşanabilir.

Uyandırma girişimleri atağı uzatabilir ya da şiddetlendirir. Atak sırasında en onemli yapılacak şey, cocuğun guvende olduğundan ve kendine zarar verici bir şey yapmadığından emin olmaktır. Yaşadığı bu korkuyu yaşamasına izin verilmelidir; cunku sakinleştirme cabaları yanıtsız kalır.”
Gece terorunun bilinen bir nedeni olmadığını soyleyen Psikolog Selda Gol Berber, “Ancak bu problemin genetik bağlantısı olduğu duşunuluyor. Bazı kaynaklara gore cocuğun stresli bir doneminde ya da aşırı yorgun olduğunda bu atağın gorulme ihtimali de artıyor. Coğu cocuğun buyumesiyle birlikte bu sureci atlattıkları duşunuluyor” diyor.

Berber, cocuğu gece teroru yaşayan ebeveynlere şu onerilerde bulunuyor:
Psikiyatr Profesor Bryan Lask ’ın Great Ormond Street Hospital ’da yaptığı araştırma, gece teroru yaşayan cocukların anne babalarına tavsiye niteliği taşıyor. Lask, anne babalara beş gece ust uste cocuğun gece terorunun saatlerini kaydetmelerini, eğer saatler duzenliyse cocuğu o saat gelmeden 10-15 dakika oncesinde uyandırmayı ve kısa bir sure uyanık tutmayı oneriyor. Sonrasında ise cocuğun tekrar uykuya donmesini destekleniyor. Lask, bu yontemi gece teroru ortadan kalkıncaya kadar denemeyi oneriyor. Bu calışmada onerilen uygulamayı yapan ailelerde başarıya ulaşıldığı belirtiliyor. Gece teroru yeterince uyumayan cocuklarda daha sık gozlendiğinden cocuğunuzun gunduz uyumasını destekleyebilirsiniz. Geceleri ise cok gec saatlerde yatağa gitmemesini sağlayabilirsiniz. Sakin bir muzik, rahatlatan bir koku, sevdiği bir masal gibi sakinlik ve rahatlık veren uyku oncesi rutinler de iyi gelebilir. Cocuğunuzun altta yatan korkularını, kaygılarını anlatmasına destek olun. Gerekiyorsa bir uzmandan yardım alabilirsiniz. Atak sırasında cocuğu sarsmak, yuzune su atmak, tokatlamak doğru değildir. Elini tutarak, sarılarak sakince “Yanındayım” diyebilirsiniz. Bu surecte sizin sakin tavrınız onemlidir. Cocuğunuzla beraber sarılıp yatabilirsiniz.