Gunumuzdeki bir cok hastalığın temelinde, kabızlık olduğu tespit edilmiştir. Bağırsak sağlığı bozulan bir insan bir cok hastalığa aday hale gelmektedir. Bağırsak sağlığını korumak icin ciddi onlemler almanız gerekmektedir. Gunumuzde tukettiğimiz gıdalar coğunlukla bağırsak sağlığını olumsuz etkilemektedir. Bağırsak sağlığınızı korumanız icin organik urunleri tercih etmelisiniz.

Kabız olanlar icin ilac niteliğinde oneriler

1- Gunluk su tuketim miktarınızı mutlaka arttırın
2- Yemeklerinize keten tohumu katın
3- Lifli yiyecekleri arttırın (Mevsim sebzesi olacak)
4- Hazır gıda tuketiminden uzak durun
5- Tam buğday ekmeği tuketin
6- Yemeklerinizde işlenmemiş kaya tuzu kullanın
7- Yemekten yarım saat once ya da yemekten 2 saat sonra su icin.
8- Gunde iki oğun yemek yiyin
9- Sabah kahvaltısından sonra tuvalet ihtiyacınız olmasa da tuvalete gidin, bağırsakların hafızası vardır, zamanla her kahvaltıdan sonra tuvalet ihtiyacınız olacaktır.
10- Gunde en az yarım saat yuruyuş yapın

Bu soylenenleri uyguladığınız taktirde, hem kabız olmaktan korunursunuz hem de genel sağlığınızın normal seyrinde gitmesine destek olmuş olursunuz.

Sağlıcakla kalın...