Biotin, vucudun en onemli işlevlerini (alınan besinlerin enerjiye donuşmesi) yerine getirmeye yarayan kompleks B Vitaminleri icinde en onemlisidir. Diğer ismi H Vitamini olarak da gecer. Biotin eksikliği sac kaybına, tırnak kırılmasına, ciltte dokuntulere, yuksek kolesterole ve kalp sağlığı sorunlarına yol acabilir.

Biotin (H vitamini) eksikliği neleri etkiler?
Cilt yaşlanması Sac dokulmesi Tırnak porsumesi ve mantarı Gozde katarakt oluşumu ve gormede sıkıntılar Karaciğerde yağlanma Sinir sistemi sağlığında bozulma Kolesterol Şeker hastalığı riski Biotin eksikliği nasıl anlaşılır ?
depresyon, yorgunluk, halusinasyon, kol ve bacaklarda karıncalanma gibi belirtiler gozlenebilir. Yumurta sarısı, karaciğer ve balık zengin biotin kaynaklarıdır. Coğu insan, sağlıklı beslenerek ihtiyac duydukları biotini gıdalardan alabilir, ancak bazı durumlarda takviyeler de gerekebilir.