Deniz kenarına gidip bir bankta şoyle keyifle bir cay icmek pek cok kişi icin dunyada yaşayabileceği en huzurlu anlardan bir tanesidir. Ancak insanların yuzde ikisi icin bu huzurlu aktivite kabustan farksızdır cunku bu kişilerde talassofobi vardır. Dilimize okyanus korkusu olarak cevirebileceğimiz talassofobiye sahip kişiler buyuk su kutlelerinden korkarlar ama bu durum bildiğimiz korkulardan biraz farklıdır.
Eğer iyi bir yuzucu değilseniz okyanus sizi elbette korkutur ancak talassofobi sahibi kişiler bırakın okyanusu, denizi, golu; normalden biraz daha buyuk bir yuzme havuzu gorduklerinde bile kaygıya kapılırlar ve hatta panik atak gecirebilirler. Cunku kulağa basit gibi gelse bile aslında bu durum bir tur anksiyete yani kaygı bozukluğudur. İyi ama neden? Gelin talassofobi nedir, nedenleri nelerdir tum detaylarıyla inceleyelim.

Hic bilmeyenler icin; talassofobi nedir? Turkceye okyanus korkusu olarak cevirebileceğimiz talassofobi, kişinin buyuk su kutlelerinden korktuğu bir tur anksiyete yani kaygı bozukluğu durumudur. Talassofobiye sahip kişiler bir okyanus, deniz, gol, buyuk yuzme havuzu kenarında oldukları zaman ve hatta ilerleyen safhalarda bunları yalnızca bir filmde ya da fotoğrafta gordukleri zaman bile kaygı hissederler. Tedavi edilmediğinde ilerlediği zaman talassofobi sahibi kişiler buyuk su kutlesi gordukleri zaman panik atak gecirebilirler.
Kendinizi test edin: talassofobi belirtileri nelerdir? Huzursuzluk Endişe Konsantre olamama Sinirlilik hali Kaslarda gerginlik Terleme Kızarma Kalp carpma hızında artış Titreme Nefes darlığı Goğus ağrısı Dunyanın sonu gelecekmiş gibi hissetme Kontrol kaybı Mide bulantısı Sıcak basması Uyku kacması Talassofobi belirtileri, genel olarak diğer anksiyete turleri ile benzerlik gosterir. Ancak bu fobideki belirtileri ortaya cıkaran tetikleyici, buyuk su kutleleridir. Bir okyanus, deniz, gol, havuz gorduğunuz zaman, filmde izlediğiniz zaman ya da yalnızca duşunduğunuz zaman bile şu belirtileri yaşıyorsanız talassofobi olabilirsiniz.

Talassofobi ilerleyen safhalarda panik atağa donuşebilir: Talassofobi sahibi kişiler buyuk su kutleleri gordukleri zaman diğer anksiyete turlerine sahip kişilerdekine benzer belirtiler gosterirler ve bu durum talassofobi icin normal olarak kabul edilir. Ancak talassofobi ileri bir safhadaysa panik atak gecirme noktasına gelebilir. Panik atak belirtileri kaygı bozukluğu belirtileri ile benzerlik gosterir ancak cok daha şiddetli şekilde yaşanır ve kişi şiddetli bir olum korkusu yaşar.
Her okyanus korkusu, talassofobi olmayabilir: Talassofobi belirtileri biraz sert olduğu icin endişelenmiş olabilirsiniz ancak merak etmeyin, her buyuk su kutlesinden korkan kişide mutlaka bu fobi var demek değildir. İyi bir yuzucu değilseniz dalgalı bir denizden korkabilirsiniz, ilk kez bir tekne ile denize acılacaksanız bu durum sizde endişe yaratabilir ya da iki gun once izlediğiniz bir filmin etkisinde kalarak gecici bir kaygı durumu yaşıyor olabilirsiniz. Bunlar son derece normal.
Basit bir korku durumunun rahatsız edici bir kaygı bozukluğuna donduğu durum, tetikleyicinin hafif olduğu zaman bile kaygının yuksek olduğu durumdur. Yalnızca sahilde oturmak, buyuk su kutlesine bakmak, derin bir okyanus fotoğrafı gormek, dalgalı deniz duşunmek ve hatta yalnızca birinden boyle bir soz duymak bile sizde kaygı yaratıyorsa talassofobi durumu soz konusu olabilir.

Talassofobi teşhisi icin bazı kriterler vardır: Tetikleyicinin her zaman endişe yaratıyor olması. Tetikleyicinin normalden daha fazla endişe yaratması. Tetikleyicinin kacınmaya neden olması. Tetikleyicinin hayatın olağan akışını bozacak noktaya gelmesi. Tetikleyiciye verilen tepkinin başka bir sağlık durumu ile acıklanamaması. Bu durumun 6 aydan uzun suredir devam ediyor olması. Uzman bir psikoloğa ya da psikiyatriste giderek okyanus korkunuzdan bahsettiğiniz zaman size bir dizi test yapacaklardır. Yapılan test sonucları ve muayenede elde edilen bilgiler listelediğimiz kriterler baz alınarak değerlendirilir. Eğer yaşadığınız durum bu kriterlere uygunsa ancak o zaman talassofobi teşhisi konulabilir.
Yahu sudan korkulur mu diyorsanız işte talassofobi nedenleri: Bir tur kaygı bozukluğu olan talassofobi yani okyanus korkusuna neden olan temel durum, hepimizin tahmin edebileceği uzere gecmiş travmalardır. Daha once boğulma tehlikesi gecirdiyseniz, suyun icinde sizi cok korkutacak bir şey gorduyseniz, tekneniz battıysa, tsunami ve sel gibi bir felaket yaşadıysanız bu travmalar talassofobiye neden olmuş olabilir.
Dunyada yaşayan insanların yaklaşık yuzde ikisinin muzdarip olduğu talassofobiye cok yaygın olmamakla birlikte genetik faktorler ya da biyolojik faktorler de neden olabilir. Ancak sınırlı sayıda kişide bu etkiler gorulmuştur. Travmaya benzer şekilde cevresel faktorler de bu korkuya neden olabilir. Yani sizin başınıza gelmeyen ama cevreden duyduğunuz travmalar nedeniyle de talassofobiye sahip olabilirsiniz.

İzlediğiniz filmlere dikkat edin: Film bu ya ne olacak diye duşunerek izlediğiniz filmleri tekrar gozden gecirmenizde yarar var. Cunku Jaws, Deep Blue Sea, Open Water gibi bir donem okyanus korkusunu iliklerimize kadar işletmiş olan filmler, talassofobiye neden olmuş olabilir. Yani bir gun hayatında bırakın okyanusu gol bile gormemiş bir adamın talassofobi sahibi olduğunu duyarsanız onun sıkı bir film izleyicisi olduğunu duşunebilirsiniz.
Ne zaman doktora gitmek gerekir? Aslında evrimsel olarak hepimiz hem suyu sever hem de sudan korkarız. Cunku su bize hem hayat verir hem de hayatımızı alır. Bu nedenle buyuk bir su kutlesi gorduğunuzde, hele ki alışık değilseniz endişe duymanız normal. Ancak bu durum gunluk hayatınızı etkileyecek bir noktaya geldiyse işler değişir.
Bir tur kaygı bozukluğu olan talassofobi yani okyanus korkusu hastalık olarak kabul edilmez. Pek cok anksiyete turunde de durum boyledir. Bu durumun bir hastalık olarak değerlendirilmesi icin kişinin gunluk yaşamını etkileyecek bir noktaya gelmesi gerekir. Hepimiz olumden korkarız, bu normaldir. Fakat olum korkusu ile uykularınızdan uyanıyor ya da korkudan evden cıkmıyorsanız işte bu normal değildir.

Peki talassofobi tedavisi mumkun mu? Elbette mumkun. Uzman bir psikoloğa ya da psikiyatriste giderek okyanus korkunuzdan bahsedin. Yaşadığınız kaygı seviyesine gore talassofobi terapiyle, ilacla, doğal yontemlerle ya da sanal gerceklik gibi modern yontemlerle tedavi edilebilir. Fakat sakın kendi kendinize teşhis koyarak kulaktan dolma bilgilerle kendinizi tedavi etmeye calışmayın.
Kişinin havuz gorduğunde bile kaygılanmasına neden olan okyanus korkusu yani talassofobi nedir, nedenleri nelerdir gibi merak edilen soruları yanıtladık. Anlattıklarımız yalnızca bilgilendirme amaclıdır. Tum sağlık konularında olduğu gibi bu tur korkularınız hakkında da en doğru ve size ozel bilgiyi uzman bir hekimden almanız gerektiğini unutmayın.